<P>본인의 경우</P>
<P>글올리신 다른분들 보다는 훨씬 중상이 경미하다는걸 말씀 드려야 되겠습니다.</P>
<P>일단 증상부위가 작습니다. 얼굴같은 경우는 양볼부분 조금, 가장큰 부위가 두피입니다.</P>
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<P>6년넘게 아직 완치는 되지 않았구요. 일년으로 따지면 30~40일 정도 증상이 있습니다.</P>
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<P>세안법 - 저는 세수를 밤에? 합니다. 무슨 소리냐 하시겠지만 사실 입니다.</P>
<P> 밤에 자기전에 세수하고 자요. 그리고 아침에 나갈때는 양치질하고 눈꼽만 물로 씻어내요.</P>
<P> 증상시기에는 세수하고 처방크림 ( 실크론지 크림, 스테로이드 성분) 쬐끔 바르고 자고</P>
<P> 아침에 일어나면 많이 사그라 들어 있죠. 2~3일 후면 회복됩니다</P>
<P> 어떻게 보면 스테로이드 중독이네요.ㅎㅎ 그래도 다른 방법이 없어서 그러려니 합니다.</P>
<P> 나름대로 성과라면 예전보다 기간이나 면적이 많이 줄어 들었습니다.</P>
<P> 스테로이드가 부작용이 심하다고 해서 그것조차 걱정이였는데 차라리 완치가 불가능하니</P>
<P> 스트레스라도 줄여보자라고 그게더 낫겠다 싶어 그냥 신경 안쓰고 있습니다.</P>
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<P>붉은기 - 심하게 붉은게 아니고 약간 선홍빛 이라고 해야되나? 볼부분에 약간 붉은기가 있습니다.</P>
<P> 아침에 출근전에 비비크림 살짝 발라요. 아주 좁쌀만큼 찍어서 바릅니다.</P>
<P> 개인적으로 남자가 화장?하는걸 싫어했지만 사정이 사정인지라 하긴했는데 티 안나고 좋아요.</P>
<P> 제품은 bhc쓰고 있어요. 피부톤에 잘 맞고 그 허여멀건하게 않되서 좋더라구요</P>
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<P>여름,자외선 - 사실 한때는 여름을 가장 두려워 했었는데 지금은 차라리 여름이 낫더라구요.</P>
<P> 말씀드렸다 시피 증상이 심하지 않아선지 여름에 약간 그을리면 붉은기마저 표시가 안 날 정도예요.</P>
<P> 의사선생님 말로도 오히려 햇삧 아예 안 받는게 더 안 좋을수 잇다고 하시더라구요.</P>
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<P>식이요법 - 넉넉한ㅋ 생활이 못되는지라 과일을 많이 사먹진 못해요. 과일값 넘 비쌈.</P>
<P> 대신 물을 많이 마셔요. 이건 의사선생님 께서도 항상 말씀 하시더라구요.</P>
<P> 인스턴트,고기ㅡ밀가루 다 먹습니다. 대신 술은 안 마셔요. 간에 직접적으로 영향을 준대서.</P>
<P> 여름철의 경우 하루 3리터 정도 마십니다, 좀 귀찮기는 해요(마신물과 소변양은 정비례)</P>
<P> 음료의 경우 탄산제품 거의 안마시고 이온음료 쪽으로, 혹은 과즙음료 라던가</P>
<P> 그래도 매운거엔 답 없더라구요, 확 올라와서 안 가십니다. 역시 간이 문제인가 봐요.</P>
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<P>두피 - 예전에 피부가 이상없을때도 두피에 가려움,비듬 이런게 있었습니다</P>
<P> 어쩌면 훗날 심해질 지루염에 대한 초기증상 이라고 해도 되겟네요.</P>
<P> 이거는 .. 니조랄 씁니다. 샴푸보다는 알약이 좋더라구요 처방받을때 같이 포함되요.</P>
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<P>스트레스 - 발병시점에는 항상 과로,스트레스가 있었습니다. 세상 살면서 힘들지 않을수없고</P>
<P> 스트레스 안받을수 없습니다. 그래서 저는 긍정적으로 생각하려 노력했습니다</P>
<P> 한창 증상이 심할때 그게 스트레스가 되서 더 심해지는걸 느낄수 있엇거든여.</P>
<P> 그래서 증상이 도질때쯤이면 코미디를보거나 인터넷에서 웃긴걸 찾아보는등 최대한</P>
<P> 스트레스 없애는 노력을 햇습니다.</P>
<P> 아직 솔로이신분들은(저를 포함해서) 연애를 하시는것도 좋은 방법입니다. 연애 시기엔</P>
<P> 행복해서인지 스트레스가 많이 줄잖아요. 물론 초기에만 그렇지만ㅋ</P>
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