스크랩 흥미돋 adhd 특: 집안일 ㅈㄴ 미룸

[엥엥ㅇ]

출처: 여성시대 안녕허손요




무맥락혐오 멈춰,,✋🏻
혐오를 조롱을 습관적으로 하진 말좌,,
사유: 사고력 떨어져서
생각의 깊이가 얕아지고
미라가 되어
투탕카맨의 영혼에,, 육신을 지배,,,당함,,, 😩


제 글에서 조롱,혐오 댓 안보고 싶어요 💦








ADHD 특
ㅈㄴ 미룸


그 중에 가장 미루기 쉬운게 집안일임
이유: 해도 티가 안남
>티 안나면 도파민 안돌음
>도파민 안돌면 동기부여 안됨




그럴때 난 청소 브이로그를 봐
가장 우리집 같은 영상을 보여줄게

개판난 빨랫감

내주방 사실 여기보다 더 드러움

인스타 @christi.newrutzen
50만 팔로워
미루기병 (procrastinating) 컨텐츠 제작자임

2년 미뤘던 주방 서랍> ⏰14분만에 함
반년 방치한 테라스 > ⏰14분만에 함
이런거 보면 자극돼서 좀 동기부여 되더라고
이거보다가
쩌리 글 쓰다가
또 갑자기 세수하고옴

먼가 adhd는 모든 일을 한번에 해치우려는 습성이 있는 듯
집중력 몰아쓰기


일단 뭐든
궁둥이를 떼면 미뤘던거 한번에 다 하는것 같음
일단 나는 그럼





이외에 추천하는 #태그
#cleaningmotivation
#sundayreset
#cleanwithme
#resetroutine

이런거 검색하면

이런거 나옴


설거지계정
@itsladydish

이런것도 ㅈㄴ 좋아
한번 알고리즘 타면 이런 비슷한거 자주 나와서 자극됨



유명한 청소계정
틱톡 인스타 합치면 팔로 280만 되는듯
@jack.designs
브라이언도 팔로우하는 ㅈㄴ 깔끔 영남인데
이사람도 adhd라고함; ㅈㄴ 신기
10년차 크리에이터고
꿈이 있었는데 대학도 안가고
전문대도 다니다 중퇴
책을 한권도 끝까지 읽어본적이 없다고함
공간디자이너도 되고싶었지만 안됐는데

결국 ㅈㄴ 예쁜집 ㅈㄴ 청소청소하면서 브이로거로 대성공함

지금 양산되는 청소루틴 영상들 거의 시초급인 사람..


adhd 진단받은건 최근인데 그러면서 스스로에 대해 배운게 있다면
“청소행위로 널뛰는 신경계를 진정시키는 느낌”이래
뭔가 공감가면서 나도 저런 느낌을 체화하고싶어서
글 써 봄






급 마무리





청소 안하는 사람 혼내는글 ❌
드러운 집안에 셀프스트레스받아서 치우고싶은데
동기부여가 안되는 사람에게
소소한 알고리즘 공유🙆🏻‍♀️
이런 도파민도 있다 이런 동기부여도 있다 정도로 봐주면 좋겠슈





추가
https://youtu.be/tnUj6vUFnWU?si=ZqjB3ILJGr1eIJRr

교과서죠
랜선잡도리 ㅈㄴ 당하고 청소하게됨...

[후.아.유.]

흥미돋이디

[가오니너무귀여워]

와 컨텐츠 진짜 다양하구나 ㅋㅋㅋㅋ

[CHANDLER]

잇츠미

[밀드레드 반스]

나도 ADHD인데..그래서 청소영상 겁나봐 그거로 뽕차서 치워야함..
그리고 난 몰아서 치우는거 더 못해서 울며불며 매일 15분타이머 맞추고 매일치움..

[짱행복한고슴도치]

와 나야... 어느날 삘 받아서 유튜브로 음악 틀어놓고 싹 치움. 엉덩이 떼는 순간 진짜 하루 종일 계속 움직임. 하지만 진짜 어느날 어쩌다이고.. 대부분의 나날을 누워서 보낸다...ㅎ

[돈많이벌게해줘잉]

근데 뭐랄까 개인적인 공간을 유툽으로 공개한다는게 진짜 쉽지않더라

[뭉뭉탱탱]

진짜.. 진단은 안받아봐서 모르겠지만 집안일 엄청 미루고 미루다가 삘 받으면 새벽내내 청소함 하다가 봉투 떨어져서 새벽두시에 편의점 가서 사는데 아저씨가 이거 사러 이 시간에 왔냐함 ㅋㅋ 뭐 as하거나 뭐 예약해여하는 일도 삘 받으면 함.. 그래서 엊그제 삘받아서 당근 뒤져서 에어컨 청소 업체 찾아서 제일 빠른 시간에 와달라함 ㅋㅋ

[인간ADHD]

완전 나야... 미루고 미루다가 할때 완전 대청소 수준으로 뽝!! 끝내버림

[쿠우쿠우화장실문지기]

어제 설거지 진짜 한달인가 미룬거
1시간 가까이 걸리고 충격먹어서
오늘부터는 그냥 먹자마자 바로 하기로 했음^^

[울라불라블루짱짱]

다른 미룰거 생기면 집안일 개열심히하게돼
예를 들면 공부....? ㅜㅋㅋ

[뚜두루뚜뚜뚜키씽유베이베]

일어섰을때 모든걸 다 해결해야함
생각하지말고 일어선김에 다 해야돼 자리에 앉거나 누우면 다시 시동걸기가 너무 힘듦... 뭐가됐든 하는김에 그 관성으로 다 해버려야돼
아무것도 안할땐 아무것도 하기싫고 뭐라도 하고있을땐 뭐든 다 할수있을것같아서

[베이비제트]

나야.... 지난주에 대청소 할랬는데 미뤘음...ㅋㅋ

[행복하자ㅏㅏ]

나도 저런데 몰아서 치우다가 체력 고갈나서 중간에 관두게되던데 ㅠㅠ

[Crispy Rhodes]

와 꿀팁

[잼얘강도]

우리집에 비하면..... 전도 깨끗하구만 뭘.. 남의 집 치우는 거 보는 건 재밌는데 우리집 치우기가 너무 싫어요 흗흑 설거지 한 거에서 마이멜로디 저거 갖고 싶다

[행정집행의대가이재명]

오늘 미룬 싱크대청소 했는데... 개켜야할 빨래가 한가득...

[47만원]

평일 방치 > 주말 놀러가기 전에 타임어택으로 ㅈㄴ 정리하다가 차 시간 때문에 개뜀

[마우이하와이]

난 성실히 깔끔떤다고 생각했는데 남이 보기엔 갑자기 하고 갑자기 놔버리고 그걸 반복한대… 진자폭이 남보다 조금 큰것뿐이라고