맨손근력운동과 덤벨운동법..

[051127]

둘다 체계적으로 잘 짜여져 있던거 같은데요.

학교 끝나구 집에 와서 자기전에 하구 자려구 이것저것 찾아보다가

홈트레이닝중에 맨손근력운동법과 덤벨운동법이 있더라구요.

운영자님께서는 덤벨운동법으로 하셨다고 본것 같은데

아무래도 운동법을 이리저리 바꾸는건 좋지 않은거 같아서 이렇게 물어봅니다.

맨손근력운동과 덤벨운동법중 뭐가 더 효과가 좋을까요?

저는 179에 63kg으로 마른체형이구요. 힘들거나 그런건 상관없어요.

그냥 그래도 단기간에 좋은 효과를 볼수 있는게 둘중 뭔지 알구싶어서요.

빠른 여러답변 기다릴게요~^^

[미나토스]

당연히 덤벨운동법이 효과가 있겠죠...맨손으로 하는 것보다는 기구가 있는게 더 효과가 있지 않겠어요? 전 맨손근력운동 1달하고 덤벨을 구입해서 덤벨운동 1달째 하고 있는데요 맨손으로 했을 때는 느끼지 못했던 여러부위의 자극이 오더군요...물론 덤벨로 하는 것보다는 헬스를 다니시는 것을 추천하지만요 ㅋㅋ