10.6.(월)-10.12.(일) :하프마라톤(군위) 소고

<<2014년 4/4분기 훈련의 기본테마>> *.통영월드컵시리즈!! *.가을의 전설:10.26.춘마!!    *이번주는 휴식주간* 10.6.(월)-오전:휴식               오후:휴식                   10.7.(화)-오전:휴식               오후:휴식                         10.8.(수)-오전:휴식               오후:S15분               10.9.(목)-오전:휴식(한글날 공휴일)               오후:휴식   10.10.(금)-오전:크로스컨트리(계단빼고)+스쾃108+스트레칭                오후:5키로 인터벌   10.11.(토)-오전:10시 군위(하프마라톤Start~)                  10.12.(일)-휴식(결혼식 참석)       *군위하프*   1년에 하프마라톤대회에 1~2개쯤은 출전을 한다. 이유는 하프 전후 근간의 풀코스 대비 스피드훈련 테스트에 있다.   군위는 평소 휴가때 즐겨찾는 곳이다. 장곡휴양림과 무엇보다 승일연이 삼국유사를 집필했다는 '인각사'가 있다.   2년전쯤인가 쯔쯔가무시에 감염된 줄도 모르고 반환점을 돌아 오는데 엄청 아팠던 기억~~   오늘은 맞바람이 많이 분다. 날씨도 덥고.....   예상보다 10키로 통과시간이 늦다. 바람탓인가. 힘들다.   반환하여 더욱 스피드를 올려 본다. 이데로 진행하면 아슬아슬하게 30분내 진입이 될거 같은데 .. 무리하지 않기로 급선회한다. 편하게 완주,   1시간33분 전체 19위라고 시상대에 오른다. 이거 머...100위 까지 시상한다나...참나...   옆지기와 함께 편하게 주최측에 제공한 국밥과 막걸리로 즐기고 경치좋은 국도로 골라 편하게 경주도착하여 내일 결혼식 예단 구경하는데 푹 빠진다.   역시 기분 좋은 하루였다.