다리가 붓는 이유, 알아야 대처할 수 있습니다!

[포이즌하지정맥류]

하루 종일 서서 일을 하시는 분들에게 가장 힘든 점이 무엇이냐 물어보면 당연히 [ 다리가 아프다 ] 라는 답변이 가장 많을 것입니다.

특히나 오래도록 서서 일을 해야 하는 직종은 중력의 영향으로 인해 다리가 잘 붓기도 하지만, 그 외에도 신체 하중 등의 요소들로 인해 척추나 관절에 무리가 가면서, 부종보다는 전반적인 다리의 불편함을 먼저 얘기하십니다.

그렇지만 그와 반대로 하루 종일 앉아서 업무를 보는 사무직의 경우라면 상황은 다를 수 있습니다.

특히 운동을 거의 하지 않는 근육이 부족한 마른 체형의 젊은 남성분들이나 여성분들은 일하면서 가장 힘든 점으로 [ 다리부종 ]을 얘기하실 겁니다. 

그렇다면 다리가 붓는 이유는?

부종(edema)은 우리 신체의 70%를 차지하는 물의 수분대사가 원활하지 않아 발생하는 것으로, 세포 밖의 [ 세포외액 중 간질액 ]이 신체 특정 부위에 비정상적으로 늘어나는 것을 얘기합니다.

이러한 부종의 원인은 워낙 다양하므로 특정 한 가지를 꼽기에는 무리가 있으나 하체에 국한되어 나타난 경우라면

다리가 붓는 원인으로 혈액순환장애 및 다량의 나트륨(염분)섭취 그리고 호르몬(항이뇨 및 여성호르몬) 등을 꼽을 수 있습니다.

그리고 부종으로 인한 불편함이 심해졌다 나아지기를 반복하는 경우에는 잘못된 식생활습관 및 운동 부족에 의한 것이 대부분으로

심각한 상황이 아니라면 일상에서의 간단한 보존요법만으로도 정맥순환개선에 충분히 효과가 따르며, 다리 부종의 완화에도 많은 도움이 됩니다.

앉아서 일하는 사무직임에도, 더 심하게 다리가 붓는 이유는?

심장의 박동으로 흐르는 동맥과는 다르게 정맥은 스스로 흐를 수 있는 심장과 같은 압력이 없으므로, 계속 앉은 채로 있게 된다면 정맥의 순환은 그대로 멈추게 됩니다.

앉아서 가만히 있는 동안 동맥에서 심장 박동과 같은 역할을 하는 [ 장딴지 근육의 수축, 이완 운동 ]이 발생하지 않기에

정맥이 순환이 원활치 않게 되고 순환부전으로 인해 혈액이 정체하면서 증가한 혈액으로 인해 정맥의 저장능이 증가하면서 [ 정맥 고혈압 ]이 발생하게 됩니다.

정맥과 동맥의 차이점은 정맥에는 자체 압력이 없기 때문에 혼자 스스로 흐르지 못하고 가만히 앉아만 있다면 정맥 순환은 일시적 정지 상태가 됩니다. 

✔ 잘못된 식생활습관 및 운동 부족 등으로 체내에 염분이 많아지면 삼투압 현상으로 세포내액이 조직 세포로 다량 유입되면서 부종을 일으키는 원인이 됩니다.

✔ 여성의 경우 가임기에 향이뇨 호르몬제 및 에스트로겐(여성호르몬)의 복용이 직접적인 부종의 원인으로 작용하기도 합니다.

다리 부종&림프종은 다릅니다.

간혹 단순 부종을 림프부종으로 잘못 생각하시는 경우도 있는데요.

림프부종이란?

림프가 사이질(결합 조직, 신경 조직, 혈관을 포함한 기관의 지지(支持) 조직)에 비정상적으로 많이 고이는 만성질환

림프와 다리 부종 이 두 가지의 가장 큰 차이점은 다리를 심장보다 높게 올렸을 때 부종이 완화되는 “시간 차이”입니다.

누워있거나 다리를 편하게 올려 두었을 때 비교적 빠른 시간에 부종이 해소된다면, 일시적 현상 혹은 단순 부종, 하지정맥류 등의 문제로 볼 수 있습니다.

그렇지만 몇 시간 안에 해소되지 않거나 혹은 며칠이 지나고 나서야 서서히 나아지는 경우라면, 림프부종일 가능성이 높기에 이는 정확히 확인해봐야 합니다.

다리가 붓는 이유를 바로 잡는 Tip

■ 운동 습관 들이기(스트레칭) - 하지정맥류에 있어서 종아리근육 “근펌프운동” 능력을 끌어올리면 혈액순환이 향상되어 부종의 완화가 나타나게 됩니다.

■ 저염식, 충분한 수분 보충 - 우리 몸에 염분이 다량 축적되면 삼투압 현상으로 세포내액이 조직 세포로 과다하게 유입돼 부종이 발생하게 됩니다.

■ 스트레스&피임약 - 앞서 얘기했듯이 향이뇨 호르몬 및 에스트로겐(여성호르몬)은 부종의 직접적인 원인이 됩니다.

부종 : 만성정맥부전(chronic venous insufficiency, CVI)의 원인

일상생활에서 불편함은 물론이며 하지정맥류 발병에 직접적 영향을 줍니다.

그렇기 때문에 이를 막기 위해서는 가벼운 수준의 부종인 경우에도 초기에 적극적인 관리가 필요하며 2차 질병을 예방하는 최선의 선택이 됩니다.

만약, 이러한 적극적인 관리에도 불구하고 심한 부종 및 저림, 당김, 경련, 중압감 등의 불편함이 계속된다면 

하지정맥류 전문병원이나 혈관을 전문으로 하는 흉부외과병원을 방문하여, 정확한 진찰 및 혈관 초음파 검사를 받아보시는 것이 빠른 증상 완화를 위한 올바른 선택입니다.

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