첫댓글 구라...예를 들어 턱걸이시 애벌레몸...
정자세가 아닌상태로 벤치프레스를 한다던지 반동을 이용한다던지 하는거죠
하지만 필요할때도 있죠~ 파트너가 없는 경우에는 마지막 2~3회 정도
허리가 활처럼 휘어지도록 해서 드는경우가 있죠.. 엉덩이가 벤치에서 떨어지게 되면 허리에 무리가 많이 가죠.. 전 무겁게 들면 치팅을 쓰는 대신 부분반복을 합니다..
더이상 정제세로 들수없는 부분한계점이 오면 파트너가 없을때 중급자이상 되신 분들은 의도된 치팅을 통해 더 강한 자극을 준다고 합니다.
벤치에서 치팅이란 일명: 깔짝깔짝 자세 ㅋㅋㅋ
첫댓글 구라...예를 들어 턱걸이시 애벌레몸...
정자세가 아닌상태로 벤치프레스를 한다던지 반동을 이용한다던지 하는거죠
하지만 필요할때도 있죠~ 파트너가 없는 경우에는 마지막 2~3회 정도
허리가 활처럼 휘어지도록 해서 드는경우가 있죠.. 엉덩이가 벤치에서 떨어지게 되면 허리에 무리가 많이 가죠.. 전 무겁게 들면 치팅을 쓰는 대신 부분반복을 합니다..
더이상 정제세로 들수없는 부분한계점이 오면 파트너가 없을때 중급자이상 되신 분들은 의도된 치팅을 통해 더 강한 자극을 준다고 합니다.
벤치에서 치팅이란 일명: 깔짝깔짝 자세 ㅋㅋㅋ