스크랩 기타 전두엽이 망가지면 어떻게 되는지 팟캐듣다가 메모했는데 혹시 볼여시

[(본인 닉네임) 26년잘하자]

찐 망가졌으면 길어서 못읽을수도..........

우선 전두엽이 망가지면 대표적인 사례

욕구가 채워지지 않으면 폭발함 언어폭력 물리적폭력을 가하게되고
성적문란 충동억제능력이 없고
지속적인 우정 친구가 없으며
충동적인 자살 시도를 하고
알콜과 마리화나 사용한다.  이런건 좀 극단적인 사례이긴함..

암튼 뇌사자랑 사는것보다 전두엽 손상된사람이랑 사는게 더 힘들정도로

그만큼 위험하다했음....   


암튼 구체적으로 들어가서 
내가 통제할수 있는건 의식이고
의식을 내가 필요한걸로 채워야 무의식에 영향을 주고
의식하게된대
이게 나라는 자아를 형성하는거지 
정보가 인풋된것이 => 의식 무의식 시냅스 형성함
우리는 보통 의식의 내용이 통제가 안되고 쓸데없는 생각으로 채워짐이 싫으니까 
자극적인거에 빠지고 싶어함 이러면 -> 불안한 생각을 안하게됨
부정적인 생각, 걱정->몰입으로 안하게됨 하지만 이게 결국 악순환이 된다 

아무튼 의식의 무대를 누가 차지할것인가가 중요해서 자극끼리 경쟁을 한대
숏츠나 폰은 자극이 세니까 의식의 무대를 뺏는거지
즉 내가 필요한 생각을 자극이 점령함
아무튼 보통 본능적으로 자극적인거에 끌려가게되어있고 
이 과정은 포식자가 접근하는거랑 비슷한데
포식자가 접근할때 뇌가 빨리대응-> 편도체 활동으로 전두엽이 멈춤 -> 우리몸에서 비상사태
도파민 충족하는 행위랑 똑같은데 편도체가 우위인 상태로 계속되니까 전두엽이 멈추는거
암튼 전두엽 멈춤= 집중력저하가 되고
이래서 요즘 전세계적으로 adhd 증가

해결책은 머리를 쓰는게 전두엽발달에 도움이 되는데
인강을 보는것보다 책을읽는게 도움이 되며
편리한것들은 전두엽 발달하는데 도움이 안됨

특히 집중에 가장 어려운 상태에서 집중을 해야되는 상황 전두엽 발달에 최고

대표적인게 "공부"...

그래서 직장에서 해결책이 없는 업무할때 전두엽발달 기회로 삼으래..^^..

그리고 항상 잡념이 들어왔을때 들어왔다는걸 알아차리고 원래문제(내가 지금해결해야할문제)를 생각하라고함 
의도적으로 의식의 무대에 그문제를  올려두기
의식의 통제력을 가질수있도록 잡념에, 자극적인거에 휩쓸리지 말이야함

이러면 나의 인생의 항로를 바꾸게되고 의식의 입력에 참견을 하게된대

그리고 도파민만 채우다보면 도파민 부족은 무기력해지기때문에 
무기력은 =고통   

즉, 쾌락은 고통을 동반한다고함

암튼 해결책으로 추천하는게 운동, 등산, 공부 였음

나도 심각해서 두고두고 읽을려고 메모해둠..

[건물주님]

고마워 잘 읽었어ㅠ 이제라도 책을 가까이 해야겠다

[샤월샤월눈물샤월]

좋은글 고마워 역시 독서가 답이구만ㅜㅜ

[냠럄냠얌]

ㅎㅎ.. 오늘 직장에서 노답인 업무 하고 퇴근했는데 전두엽 발달 타임이었군
여시 덕분에 잘 읽었어~ 정리하고 공유해줘서 고마워! 영상보다 아날로그로 접근해야겠다

[강아쥐쥐]

adhd가 전전두엽 기능저하잖아ㅠ 진짜 책 읽어야함

[계란플라잉]

바빠도 하루 5분 10분은 책 읽어야겠다
책 읽는 나 멋져!

[허브순살]

딱 나야.. 운동 등산 공부해야겠다

[negadola]

운동 독서 공부 진짜 개정신맑아짐 뭐든 새로 배워보는것도 진짜좋아 숏폼은 멀리하고!

[멸균]

좋은 글이다 고마워

[토토로로]

전두엽 박살 상태인거구나ㅠㅠㅠㅠ 다시 독서해야지 큰일나것네

[나나나냐]

북마크합니다요…참고참고..

[떠먹는비피더스]

운동 독서 공부 그래!!!!

[인생은 직진]

독서 다시 시작해야겟다ㅠ 하루에 다섯페이지, 열페이지 이렇게 조금씩 늘려나가야지...

[삥삥이라부르지도말어]

ㅜㅜ 책 읽을게

[헤어나올수없는]

그래서 회사일 개빡세게 하고오면 먼가 개운한 느낌남

[쭈바쭈]

회사에서 개빡시게일하는게 내전두엽살리던거였구나

[한남국즈아]

나 개심각한거같은데 운동이랑 책이라도 일겅여지..

[행복한쿼카카]

나 심각해서 요즘 책 읽으려고 노력 중…

[꼬오질강쥐]

진짜...난 전자책도 집중 너무 안 돼서 책 좀 빌려서 읽을려고

[버터똑]

나 진짜 지금 최고심각한듯ㅠㅠㅠ 정신차리자..

[귤복숭아]

공부를 해야되는 또 다른 이유군... 진짜 진짜 공부해야지

[kvfrg]

근데 평소에 계속 뭔가 보지 않으면 너무 쓸데없는 잡생각하고 과거 후회되는일을 곱씹거나 지금 직면한 문제를 생각하면서 엄청 스트레스 받거든 ㅠ 그래서 생각을 안하려고 보게되는듯 ㅠ 이럴때 어찌해야할까..

[에이프릴라빈]

운동한번 해봐…! 정상상태의 기분이 이렇게 평온한 기분이라고?? 싶을정도로 피티받으며헬스시작한 후 분노와 우울감이 사라지면서 기분도 심플해졌어! 현재문제는 회피하고 과거일 곱씹고 하면서 스트레스많이받는 성격이었는데 이젠 그마저도 잘 안해

[kvfrg]

오..역시 운동이 몸도정신도 건강하게 만드는게 맞구나 한번 해봐야겠다 고마웡

[느개비섹시월드컵출전]

단순노동인데 집중해야하는거 추천
뜨개질같은것도 괜찮아 도안 좀 복잡한거...
하다보면 잡생각 나는데, 그때마다 "집중!!" 하고 소리지름ㅋㅋㅋ

[레이니 내한하면 삐삐쳐주셈]

해결책 없는 일 하는데 내 머리는 멈춰 있어서 죽겟어요... 전두엽이 못따라가

[나무심자]

영어공부 다시해야겠다...요즘 집중력 개판됨

[총총히]

오 좋다 일 어려울때 이 생각하면 도움될듯…

[산펠레그리노]

와 내가 다 하고 있는거다 운동 등산 공부.

[잘자]

책 읽고 도서관 다녀오면서 걷기 운동 할게요

[매동토]

그래서 도서관가서 책 빌려왔습니다..

[슈슈10]

재밌고 흥미롭

[피카 라이차]

의식의 무대를 누가 차지할것인가가 중요해서 자극끼리 경쟁을 한다 이거 인상깊다... 나도 도파민 부족으로 무기력할 때 운동 독서 자격증 공부 이런거하니 낫더라

[imnayeon]

고마워요

[뱀잡이수리]

고마워요