7 월 7 일 일기
시작체중
159 cm/ 72 kg
이달의 희망체중
69 kg
현재체중
72 kg
최종 희망체중
kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
07:00
근력운동
(시간/갯수)
①스쿼드100
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
12:00
쌀밥+김치+콩나물무침
유산소운동
①PT100
②L자다리15
간식:와일드바디아이스크림1개
[저녁]
18:30
①올바른식단 (30점)
30점
②미션을 완수(20점)
20점
간식:
③숙제를 하셨음(30점)
점
물의양;
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
태풍이 오긴오나봐요 비가 오락가락하고 바람이 좀 불었네요..
저녁 감자탕집가서 신랑이 볶음밥까지 먹는다고해서 시켜주고는 저는
한숟가락도 안먹어서 나름 뿌듯했네요.. ㅋㅋ
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 저도 내일 이바돔가야하는데 조금만 먹길 기도해봅니다ㅎ
너무너무 잘 참으셨네요~~~ 박수를~~~^^ 굿밤되세요^^
엄청난 의지력의 소유자 십니다. 의지박약인의 절정고수 깜장돼지는 그냥 존경스럽다는 말 밖에는 안나오네요
감자탕 완전 좋아하는데..ㅋㅋ 하나만드시고 땡치시다니...ㅋㅋ 뼈찜... 먹고싶네요..ㅋㅋ
첫댓글 저도 내일 이바돔가야하는데 조금만 먹길 기도해봅니다ㅎ
너무너무 잘 참으셨네요~~~ 박수를~~~^^ 굿밤되세요^^
엄청난 의지력의 소유자 십니다. 의지박약인의 절정고수 깜장돼지는 그냥 존경스럽다는 말 밖에는 안나오네요
감자탕 완전 좋아하는데..ㅋㅋ 하나만드시고 땡치시다니...ㅋㅋ 뼈찜... 먹고싶네요..ㅋㅋ