[외모콤플렉스]자아정체성,자존감,사춘기,강남사회성센터,한국아동청소년심리상감센터

[김규정]

외모 콤플렉스

성인으로 발돋음을 하는 사춘기 청소년기에는 자신에 대한 관심이 지대하게 높아지는 시기입니다. 여성성이 나타나고 남성성이 들어나면서 달라지는 자신의 외모에 많은 관심을 쏟게 되는 시기이죠. 겉으로 들어나 보이는 자신의 외모는 자아정체성을 형성하는 데 있어서 매우 중요한 영향을 미치기도 합니다. 특히 매력적인 외모를 추구하는 우리사회에서는 자신의 외모에 가치를 두는 비중을 더 높게 만들기도 합니다. 낮은 자존감을 가지고 있는 청소년은 자신의 외모에 대한 생각에 열중하게 되면서 왜곡된 생각을 하게 되는 경우가 많은데요. 이러한 외모에 집착은 눈덩이처럼 불어나 외모 콤플렉스를 만들어 가게 됩니다.

자기정체감을 형성해 나가는 시기로 자존감이 흔들리는 청소년들이 많습니다. 안정적인 자아정체감이 형성되지 않는 시기이기 때문에 더욱 자신의 외모가 자기의 전부인 양 생각하게 됩니다. 마음에 들지 않는 외모는 곧 마음에 들지 않는 “나”가 될 수 있는 결과를 낳게 되는 원인이 되죠. 외모에 대한 강박으로 열등감과 불안감에 휩싸여 있는 자녀에게 관심을 가져주세요.

외모콤플렉스에 빠져있는 청소년들에게 어떤 도움을 줄까요?

1. 자존감을 가질 수 있도록 격려해 주세요.

자녀의 장점에 관심을 가져 주시고 작은 성취부터 시작해서 자신감을 가질 수 있도록 과정에 대한 격려를 해 주세요. 무엇보다도 존재만으로도 귀하다는 메시지를 전달해 주세요. 긍정적인 자아인식은 외모콤플렉스를 극복하는 데 큰 힘이 될 수 있습니다.

2. 건강한 자기 이미지를 가질 수 있도록 도와 주세요

올바른 식습관, 그리고 운동과 질 좋은 수면은 신체적인 건강함 뿐 아니라 정신적인 건강함을 유지하는데 도움이 됩니다. 규칙적인 건강한 일상생활을 할 수 있도록 도와 주세요.

3. 정서적인 지지를 해 주세요

자신의 부정적인 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 만들어 주세요. 불안감, 우울감, 분노와 같은 자신의 감정을 인식하고 적절히 표현할 수 있는 환경은 사춘기 청소년들이 건강하게 성인으로 가는 길에서 중요한 역할을 하게 됩니다.

4.자신의 내면을 들여다보는 시간을 가져 봅니다.

장점을 적어보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 가족과 함께 혹은 친구들과 함께 자신의 강점 리스트를 적어보며 그것에 대한 이야기를 함께 나누어 봄으로써 자신이 생각하지 못한 것을 발견할 수 있습니다. 이러한 시간을 가지며 자신의 내면에 관심을 가질 수 있습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >>사춘기 자녀의 외모콤플렉스 극복법

[상담 후기] >> 걱정이가 고등부 3학년 사회성을 마치며

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

[인터뷰] 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성” [퀸TV(Queen)]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

이지영외, 청소년의 성별에 따른 자기주도적 학습 및 외모콤플렉스와 학교생활 적응 간의 관계,The Relationship between Adolescent Self-Directed Learning, Appearance Complex, and School Adjustment.청소년학연구 / Korean Journal of Youth Studies. Aug 31, 2011 18(8):65

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김규정