스크랩 흥미돋 성인 ADHD 환자에게 유용한 습관

[엥엥ㅇ]

[더 위닝]

존나 미루는 습관은 어떻게 고치지ㅠㅠ

[ㅌㅏㅇ]

나 진짜 발등에 불 떨어지고 발가락 미디움웰던으로 익어야 움직임

[근데 어쩌라고]

나도 이런데 이것도 adhd 증상이야?

헐 완전 나잖아...미루고 미루다가 극한에서 하는거 나 어릴때부터 이랫는데 조용한adhd 그런거였나보네 휴 고마워 ㅠ

[강화유리멘탈]

ㅇㅇ 충동조절 안되고 도파민 분비되는 활동에만 몰입하는 경향… 전반적으로 기력이 부족해서 그런 것도 있을 수도

[강화유리멘탈]

일찍 자고 끼니 한식 위주로 건강하게 챙겨 먹는것👉🏻이거만으로 adhd 진짜 많이 좋아져. 진짜여 해봐 다들

[종라티나유]

루틴만들기 필수..

[조명을 꺼주세요]

Adhd가 아니라도 1,2,3,4는 유용하지 않을가 생각하긴 해

[조쟈땅]

3번만 효과봤어.. 1번은 노트두고오면 보이는 종이에다 쓰고 잃어버림 폰 메모장에 쓸때도있고 메신저에 남겨놓을 때도 있는데 어따썼는지 잊어버려서 실패함 ㅠ

[조쟈땅]

핸드폰 어디갔지 무새인데 이제 무조건 오른쪽 주머니는 핸드폰 왼쪽 주머니는 지갑 규칙세우고 어디갔지 타령은 나아짐 ^___^

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

그래서 불안과 강박도 함께 있지…

[불행의반대는만족]

써놓고 안봐..

[잘될것야 걱정하지마]

2..

[이재명 오른팔]

메모랑 루틴만들기 도움 많이 됐어

[사용할 수 없습니다]

3번은 원래부터 하고 있었지~~

[밥찷여와칷]

써놓고 안봄;;

[동구라미세모네모]

써놓고 잃어버려서 놓치거나 내가 쓴 내용 보고도 잊어버리고 기억이 안남..ㅎ

[답답얌전]

이미하는중

[고양이사진강도]

오 주무를수있는거...? 사볼까

[남자비판플길게쓰기위원회]

사고 안써 나는…..

[니가지금그러고있을때]

근데 청소하는거 진짜 도움됨 정리하는거

[하룰라라로옹]

폰에다 일정 다 적어두고 심심하면 계속 봄…

[끼토토]

에디인데 메모가 습관임ㅜ에디는 주의력산만하고 작업기억력낮아서 금방 까먹는경우가 너무많아서 메모할때도 엥 이렇게까지 적는다고?할정도로 ㅈㄴ 세세하게적음

[눈오게해주세요]

써놓은게 나중에 너무 많아져서 나도 기억못함 셔갈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[최명길]

근데 나 우울증 심해서 기억 하나도못해서 계속 적어놓거든 그래서인지 메모에만 의존하다보니 사람들이 뭐 물어보면 바로 대답못하고 메모 뒤지니까 멍청하다고 생각하더라 그것도기억못하냐고ㅜ 기억하는 훈련을 해야할거같기도해ㅜㅜ

[도시핑]

메모해야겠다는것 자체를 까먹음 메모해놓고 어디다둔지모름 폰에써놓고 써놓은사실 잊음 나중에 보고 이거 왜써논거지 무슨뜻이지 할때있음 시뎅 약먹는데도 잘안돼