스크랩 흥미돋 저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg

[냉동라임주스]

출처 엽혹진 치식인

국내 유명 트레이너 아놀드 홍이 이 다이어트에 도전하기로 함

다이어트 9주차

그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도

체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록

국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 

안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량

이렇듯 장점만 보여 주었다면 좋았을지 모르겠지만

서서히 부작용이 그 모습을 드러나고 맘

아놀드 홍의 경우 근육질의 탄탄한 몸뿐 아니라 매끄러운 피부도 자랑거리였는데

이 다이어트를 시도한 뒤부터 온몸에 염증성 피부 질환이 나타났다고 한다.

그래서 도저히 지속할 수 없어서 결국 고지방 저탄수화물 다이어트를 중단

제대로만 하면 고지방 저탄수화물 다이어트에 따른 부작용이 없다고 항변하는 가정의학과 원장

 이런 부작용에 시달리는 사람은 아놀드 홍만이 아니었다

혈관 건강에 도움을 줄 거라는 바람을 갖고 시작한 다이어트에서

오히려 요산수치가 높아 통풍 위험성까지 경고 받은 76세 어르신

급기야 담당 의사는 지방 섭취를 줄이라는 처방을 내렸다.

온라인에서도 각가지 부작용을 호소하는 사례를 어렵지 않게 볼 수 있다

이에 대해 고지방 저탄수화물 다이어트의 강력한 지지자이기도 한

암 전문의 송재현은 이렇게 반박한다.

그렇지만 현재까지 실시한 여러 임상 실험에선 그의 주장과 배치하는 결과가 더 많은 게 현실이기도 하다.

이런 점뿐 아니라 간과할 수 없는 또 다른 위험 요소가 있다.

고지방 저탄수화물 다이어트는

단백질이나 탄수화물에 비해 위에서 지방을 소화하는 데 시간이 오래 걸려서

긴 공복 시간을 견딜 수 있게 해 주는 효과가 있다.

허나 지방질로 뒤덮은 음식물이 지나치게 위에 오래 남아 있는 현상이 잦아지면

여러 내장 기관에 무리를 줄 수 있다는 것이다.

위를 포함한 내장 기관도 충분히 쉬는 시간을 확보해야 제 기능을 발휘할 수 있는데,

지나치게 자주 지방을 섭취하여 그런 틈을 빼앗으면 당연히 심각한 부작용을 초래할 수밖에 없다는 게

내과 전문의들의 주장

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저탄고지로 효과 본 사람도 많지만 아닌 사람도 많더라고요

자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 가장 중요한듯

[고모티콘]

이거 6개월했던 나 아는 사람 탈모 겁나심하게왔었음 거의 머리 반 날아감

[마늘파 종시기]

난 한달반 했는데 6키로빠지고 케톤취? 암튼 몸에서 냄새가 심해져서 그만둠

[내가알아서할게요]

저 붉은 반점은 탄수화물 극단적으로 줄이면 생기는 색소성 양진이야 나 3번 걸리고 원인 알아냄 가슴에 특히 많이 생기고 흉터는 6개월정도 감

[도라버린제리]

나도 여드름 존나 남...

[모둥이]

적당히 균형잡힌 식단의 중요성인가..

[행인]

나는 3일만 해도 머리가 아프더라

[비타민챙겨먹어]

내친구 저거하다가 콜레스테롤 훅 올라가서 의사가 기겁하고 약 고용량으로 바로 처방해줌

[아싸라비아콜롬비아]

난 잘 맞았어
하고 난 후 피검 수치 존나 정상화됨

[표푱푱]

진짜 살 훅쪄저거

[물 흘러가듯 자연스럽게]

옛날에 저탄수 운동 하다가 몸이 진짜 망가졌었어 진짜 사람 바보되는거 같았고 많이는 아니지만 탄수화물 섭취는 꼭해야하는거 같아

[우와바다다잉]

난 이거 하고 요산수치 올라가고 온몸에 멍같이 퍼지고? 중단했어 이후엔 정상으로 돌아옴

[벚꽃스타트]

옳다그르다없이 걍 사람마다 다른거 같아 내동생은 ㅈㄴ잘맞아서 살많이빼고 건강해졌는데 난 고지방 소화부터가 안돼..

[마녀배달부 키키]

난 잘 맞았는데 안 맞는 사람도 있는거임
애초에 모든 인간이 같은 체질일수는없는겨.. 하다가 이상있으면 멈춰야지 뭐..

[고추차서알까기]

난 저거 다 안아키비슷한거라고 생각함
영양분을 골고루 먹어야지

[히히낙낙]

헐 엊그제 시작했는데...고민되네

[거지라거]

진리의 사바사 나는 안맞았어

[덴마크정자은행]

나도 안 맞더라 ㅠ 잘맞는 분들도 있고 ㄹㅇ 사바사인듯

[해삼스코토플레인]

두드러기 시기가 지나면 몸이 적응해서 식탐도 줄고 체중도 줄고 몸이 가볍고 정신이 또렷해짐 혈당이 안정
근데 지방이 몸애 안받는 체질이면 배탈나고 머리빠지고 좀 그런가봐 시작해보고 안맞으면 빨리 그만두는 것을 추천함