출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp
[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)
출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인
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윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.
여시들의 생생한 후기!!!
https://youtu.be/XtCELPoa10s
영상으로 보고 따라하셔도 됨아래는 내가볼라고 캡쳐함
모든 운동 10회씩 3세트하고30초 쉽니다
덤벨 있으면 들고하셔유
위에 캡쳐본이 15분 운동이고15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.북마크만 하지말고 ^^.........
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 라라랄라라랄.
@담장을 때리는 1루타 하루1회했고 딱히 식단 안했는데 과체중이라 저것만해도 헉헉거린수준의 몸이라 잘빠진걸수도~ 윗옆구리살이 빠졌어 나는~
@6섯시내갋배 오케 나도 오늘부터한다
오케이... 갑니다
나 이글 스크랩끌올될때마다 북마크해둔거 6번은 될둣 ㅅㅂ 실행을좀하라구요 ㅠㅠ
나 이거 북맠 한 20개쯤 되있는듯ㅠ
내일부터 할게유
앞으로 찌르기 ㅈㄴ웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 북마크한다
몇번째 붘맠인지ㅜㅠㅠㅠㅠ
북마크..
북마크^^갱신
나만 그런게 아니네 볼때마다 북마크만하네
이번엔 진짜 한다
하루 해 봄...ㅋㅋ
볼때마다 단소할아범같아 ㅠ 진짜 해보자,,
이번엔 나두 한닷
척추분리증 환자 여시들은 조심해 다 하면 안 되는 동작이네 ㅠㅠ 나도 해 보고 싶다
일단 북마크..
이거 올라올때마다 북맠해놓는뎈ㅋㅋㅋ사족에서 겁나 찔림
저번에 북마크 해놨었넼ㅋㅋㅋㅋ 생소하면서도 본듯한 내용
매번 북마크를 하지만… 이번에는 꼭 해본당!
오늘부터 한다
이번엔 한다..
저녁 먹고 한다
이거 맨날 북마크햇던거네... 일단 오늘도 북마크
북마크 완
이번엔 꼭
이번에야 말로...!!
와 이걸 몇년째 북마크만 하네
나 진짜 이번엔한다
3주 진짜 한다 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ가보자고
생각보다 1세트 10반 3세트가 힘들어..
이거 팔이 진짜 힘들어 1번.. 마지막 개힘들어 절대 쉽지않다
@담장을 때리는 1루타 하루1회했고 딱히 식단 안했는데 과체중이라 저것만해도 헉헉거린수준의 몸이라 잘빠진걸수도~ 윗옆구리살이 빠졌어 나는~
@6섯시내갋배 오케 나도 오늘부터한다
오케이... 갑니다
나 이글 스크랩끌올될때마다 북마크해둔거 6번은 될둣 ㅅㅂ 실행을좀하라구요 ㅠㅠ
나 이거 북맠 한 20개쯤 되있는듯ㅠ
내일부터 할게유
앞으로 찌르기 ㅈㄴ웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 북마크한다
몇번째 붘맠인지ㅜㅠㅠㅠㅠ
북마크..
북마크^^갱신
나만 그런게 아니네 볼때마다 북마크만하네
이번엔 진짜 한다
하루 해 봄...ㅋㅋ
볼때마다 단소할아범같아 ㅠ 진짜 해보자,,
이번엔 나두 한닷
척추분리증 환자 여시들은 조심해 다 하면 안 되는 동작이네 ㅠㅠ 나도 해 보고 싶다
일단 북마크..
이거 올라올때마다 북맠해놓는뎈ㅋㅋㅋ사족에서 겁나 찔림
저번에 북마크 해놨었넼ㅋㅋㅋㅋ 생소하면서도 본듯한 내용
매번 북마크를 하지만… 이번에는 꼭 해본당!
오늘부터 한다
이번엔 한다..
저녁 먹고 한다
이거 맨날 북마크햇던거네... 일단 오늘도 북마크
북마크 완
이번엔 꼭
이번에야 말로...!!
와 이걸 몇년째 북마크만 하네
나 진짜 이번엔한다
3주 진짜 한다 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ가보자고
생각보다 1세트 10반 3세트가 힘들어..
이거 팔이 진짜 힘들어 1번.. 마지막 개힘들어 절대 쉽지않다