흥미돋 잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다 (유퀴즈).jpg

[귤토끼이]

출처: https://www.dmitory.com/issue/412640805

[메기무]

내가 근력이없어서...

[제쥬도고둥어회]

근데 퇴근하고 근력 운동하면 각성되서 그런가 잠 존나 안오던데...

[너혹시..뭐 돼?]

ㅁㅈ 그레서 잠들기 3-4시간전에 끝내라던데 퇴근하고 그럴시간이 어딧음…

[ㅇ1태곤]

마저 나 불면증땜에 아침운동으로 바꾸고 저녁에 개잘잠

[7ㅇㅇ1]

여시그럼 공복에 해? 웨이트까지?

[흠좀무지개]

ㅇㅈ 나그래서 웨이트그만두고 7시수영으로바꾸고 개잘자

[tothetowards]

ㄹㅇ 나는 러닝하는데 그럼

[남넘남님넘]

ㄹㅇ 나 오바해서 무게치는 날에 각성되서 잠 진짜 안옴. 헬스 꾸준히 하는데 윗댓처럼 수영 ㅊㅊ 8시 수영반 다녔었는데 걍 기절함

[뛰라노사우르스]

60분이상이요?

[나 6천원 있어요...]

ㅅㅂ몸새끼야

[퇴사강쥐의출근]

그럼..주 180분을 근력해야하나 ㅠㅠ

[쟈지뤼셰]

아직까진 머리만 대면 자는데 나도 나이 더 먹으면 잠 들기 힘들어지려나...근력운동을 결국 해야만하는구나...

[유재석.]

근력운동 60분????????

[집이최고다주말찷여]

어디선 걷기가 최고의 운동이라던데...

[발이너무건조해]

근력운동을 어캐 60분이나....

[레비렐랄]

근력운동 노잼 ㅠㅠ..

[애기야 가자]

크로스핏 추천합니다 저기 있는 운동 다함

[귀신이 고칼로리라고?]

걷기운동은 산책이 아님. 숨이 할딱 가쁠정도로 빠르게 걸어야함. 단시간에 오르막길 걷기 최고.

[wal1fe2]

그래서 내가...

[무화과장인]

하씨ㅜ

[ㅍㅏ란ㄴㅏㄹㅏ]

60분?????

[냉면사리]

ㅠㅠ안하고 살 수 없ㄴ마

[파파팟포포폿]

헬스, 크로스핏 추천. 5년째 운동하는데 5년 간 늘 똑같이 머리만 대면 잠 듦.. 거의 기절잠;

[보글보글전골]

하 인간으로 살기 너무 빡세다...

[누구세요.com]

관절 의사는 스쿼트 데트리프트 하지말라그러고 수면 의사는 하라그러고 합의 좀요ㅠㅠ

[무화과오픈샌드위치]

그래서 개 산책 시키는 것도 운동이 안됨.. 노동임 걷기로 운동하려면 진짜 숨 차오를 정도로 빠르고 안쉬고 걸어야함 물론 뭐 그냥 누워있는 것 보단 걷는게 낫겠지만

[오동통통]

근력운동 60분은 넘 힘든디요ㅠ

[도레미파솔라시1발]

22 10분짜리만 해도 땀이 줄줄 흐르는데요ㅠ 그걸 2회 반복하면 진짜 부들부들 떨려서 꼭 쉬어야하는데요.. 그걸 60분간하려면 도대체 퇴근 후 얼마나 시간을 들여야하는거지 ㅠㅠ

[골든]

근력 그냥 주라고요 ㅠㅠㅠ

[하얀마음백범김구]

60분 주3회???? 빡세다

[이잼시나의대통령]

원래 근력운동 하다가 만보 걷기로 바꿨는데.. 어쩐지 요새 너무 피곤하더라.. 다시 근력간다

[ㄱH한녀]

근력 60분 주3회??미텻군

[98년도에는요]

충격

[매기심슨]

60분 주3회를 어케해요ㅠㅠㅠ 지금도 퇴근하면 녹초인데ㅠㅠㅠ 아예 90분 주2회나 180분 주1회 이렇게는 안될까요ㅠㅠ 걍 하루 죽었다 치고ㅜㅜ

[사랑해요밀키스]

난 요가하면 잠잘오더라..

[호이짜아]

60분 이상해도 괜찮죠...? 하다보면 시간이 자꾸 늘어 미치겄어

[3만보챌린지]

어쩐지 잠이 안 오더라니

[올해는꼭망고시루먹을거야]

예?5만보요?!