스크랩 흥미돋 커피로 카페인 수혈을 매일 하는 여시들에게 바치는 글

[10571929]

출처: 여성시대 우뉴냐나


나여시는 수면에 관한 책을 읽다가
카페인에 대한 충격적인 내용을 발견함ㅠ
우리는 보통 카페인을 되게 가볍게 생각하는데
졸라리 독한놈이었음

1980년대에 거미를 이용한 약물연구에 카페인도 후보에 넣어 관찰한 결과

응 카페인이 원탑이야

그래서 지속적으로 카페인에 길게 노출되면
수면교란 현상이 뇌에 반복되며 추후 영구적인 불면증에 이를 확률이 엄청 높다고 함 (카페인이 해독되는 시간이 거의 10~14시간)

설사 평소 잠에 잘 들더라도 뇌에 남아 해독되면서
깊은 수면으로 빠지는 과정을 강력하게 방해한다고 함.
즉, 수면 내내 요란한 꿈을 꾸는 선잠 위주로만 자게 된다는 것.

그리고 졸린걸 자꾸 카페인으로 깨워서 수면부족 상태로
살면 영문도 모르고 멍청하고 지친 상태인 자신이 기본값이 된 상태로 인지도 못한 채 평생 살게 될 수도 있음

아, ㅇㅋ 그러면 주말에 커피 안 먹고 몰아 자면 되겠지?!

응 어림없지
수면시간 자체도 잃기 시작하면 그전으로 회복되는건 거의 불가능함.

그러니 카페인 끊고 매일 규칙적으로 잠을 깊게 자는건 너무 중요함
커피 자제하자 여시들아 ~!


+) 커피가 정 마시고 싶으면 글로벌 기준 디카페인 (99.9% 제거) 커피로 ⭐️오전 11시 이전⭐️에만 한 잔 마시는 것으로 추천함.
그중에서 카페인 흡수를 방해하는 우유가 들어간 라떼류가 좋음.

[카피바라기]

술담배 안하는데 카페인까지 끊으면 난 어떻게 사나요ㅠ

[aswithin_aswithout]

허.....ㅠㅠ

[홍김동전]

글로벌 기준 오전 11시ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 말도 못하게 막아버림 ㅋㅋ
힝 술도 아니고 마약도 아니고 커피인데 너무하네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[차서원]

아니 직장인 필수 영양소에 카페인이 괜히 들어가는게 아니거든요?!

[Lamborghini]

내가 길거리에소 마약을산다는 말씀이신가요?!

[ㅂㅅㄷㅇ]

하 ㅜ

[dogxkgme]

진심으로ㅜㅠ 이건 국가차원에서 근로 시간 안 줄이면 해결 안돼...

[감쟈없나감쟈]

근데 우리나라는 당연하고 다른나라들도 드라마 보면 당연하게 커피로 잠 쫓더라.. 일단 일을 해야하니..ㅜ

[북이북이꼬부기]

하루에 커피 세네잔 마셔도 쿨쿨따리 잘자는 사람은 뭐야? 카페인 영향을 안 받는 몸인건가

[피슝슝]

그나마 카페인이 잘 받는 체질…? 근데 안마시면 수면의 질이 더 올라가지 않을까…

[운움움]

이거 오히려 안받아서 기절하는걸수도있음

[요가맷트]

나 커피 진짜 달고 사는데 워치로 수면상태보면 깊은 수면이 맨날 부족하더라고.. 카페인이 깊은 수면을 방해하다니.. 망햇서요

[운움움]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[쿠우쿠우화장실문지기]

커피 없으면 일못해서 진작에 굶어 뒤쟜을몸...

[muso]

허 ... 충격이다

[페드리또]

하루에 한잔씩 꼭 마셨는데 커피끊고 진짜 잘자 예전에 불면증으로 고생했는데…지금은 술마셔도 잘잠

[세모세모빔]

그래서 멜라토닌을 먹기시작햇서요^^

[꼬달리]

수면검사해도 깊은잠 문제없이 잘 자는사람이면 상관없겠지?

[모든고민해결완료]

근데…. 일하려면 어쩔수업긴해….. 졸린데 일은 해야하니… 근본적으로 출퇴근시간을 비롯한 근무시간이 바뀌지 않는한 ㅠㅠ

[negadola]

디카페인은 저녁에 먹어도되는거 아니엇나요ㅠ흑흑

[welchstrawberry]

일때문에 안 마실수가 없는데..ㅜ

[프라하여행]

10년 넘게 마시고있는데.. 끊어야지만 10년째

[정세옥]

나 억울해서 일할 때 안마시자나 ㅎ...공부할때만..

[에스티로더ㅓ]

이거라도 먹어야 일할 수 있는디요...ㅠㅠㅠ

[상상차]

와 그럼 차도 마시면 안되겠네

[또리누나]

나10년간마셔왔는데 내가못자는이유가 이런거군 라떼ㄱㅊ다니 아메는바이

[백원]

와 매일 1커피해서 걱정했는데 라떼는 괜찮다니 다행이다 계속 마셔도 되겟군..

[나나,꼬미사랑해]

오후에 먹으면 못자서 오전에 마시는데 다행이다ㅠ

[https:/cafe.daum.net/subdued20club]

디카페인 맛읎어ㅜ

[주댕치]

카페인을 마셔야만 사는데요 ㅠㅠ

[댕댕사랑]

나 커피 마시고 잠 잘 못잔다고 생각 못했는데 건강상의 이유로 끊고나니까 아 이전에는 내가 잠을 잘 못자는거였구나 깨닫게됨 수면의 질이 달라짐

[보석같은눈]

스위치온 하면서 커피끊었는데 밤에 잠 잘자니까 낮에도 안졸림

[그러면서성장하는거라생각해]

라떼는 입이 텁텁한데유ㅠㅠㅠ흑흑

[분홍박스칸쵸]

라떼 오케이

[마밀라피나타파이]

라떼먹으면 배아픈데..

[Asset]

카페인 -> 디카페인 -> 차 -> 생수 로 1년만에 바꿨어!
습관적으로 마시는거라 일단 안 마셔버릇하면 괜찮음 ㅋㅋㅋㅋ 확실히 수면의 질이 올라가 늦어도 12시 전에 잠들면 아침에도 확실히 덜 피곤함

[인생쉽지않구만]

내가 바보였다니

[세인트릴리 쿠키]

오전에만 마실게요ㅠㅠ

[bluenblue]

난 커피 때문에 속이 너무 쓰려서 카페인 끊엇어.. 카페인 들어간거 마시면 속이 끊어지는 느낌이 듦..

[움파룸파파아]

근데 의외로 이게 무지성 습관일수있어 첨에 한 일주일만 참고 내가 진짜 마시고싶다는 생각이 드는날만 마시면 생각보다 습관이 금방 바뀌더라... 그리고 마시고싶은날도 점심전에만 마시구

[기억하는 모든 순간]

아아메 마시다가 잠드는 수준인데 워치차고 차면 수면 점수도 90점 나오는 사람은 진짜 특이한 거네

[딩푸딩푸딩]

와진짜 너무 늦게 마시는건 자제해야겟다

[박찬대표]

나도 에스프레소만 하루에 다섯샷씩 먹엇엇는데 많이 조절해서 오전에만 세샷 정도 먹음. 오후엔 안먹음.

[아방아방]

안돼,,,,,

[시공의균열]

바닐라라떼 좋아하는데 그나마 다행이네

[닫아줘]

좃됐다...

[98년도에는요]

헐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 잘 안 먹긴 하지만 충격이네
근데 녹차 카페인은 괜찮나

[집에가고싶어잉]

근데 난 이제 안마시묜 두통이 ㅈㄴ 심해서 맨날 참으려다가도 마시게됨..

[코코류]

ㅠ..10년을 매일..1일1아아 했는데..이제 참아야겠다ㅠㅠ

[wal1fe2]

그럼 이탈리안들은...? ㄷㄷ 애기때부터 에스프레소 마신다며