첫댓글 회전근개손상입니다,,당분간은 프리웨이트는 자제하시고,,기구로만 하시되 저중량 고반복하세요,,, 그리고 회전근인대를 다스려야 하는데...여러가지방법이있느데.해당 체육관 트레이너에게 회전근인대 운동 가르켜 달라고 하세요,,,,잘못하면 고질적으로 빠지니,,초기에 재활하세요,,이상..
영 트레이너가 형편없는거같아요 어제도 이증상을 말해주니 단순 근육통이라하더라구요 계속운동해서 풀어주면 괜찮을거라 하길래 운동시에는 통증이좀 잦는듯하나 운동끝난후 움직일땐 여전히 아프네요 아참그리고 제가 오른쪽 어깨가 왼쪽에 비해 쳐졌구요 이것의 영향은 척추측만증때문이라고합니다. 여튼 이것의 영향때문에 오른쪽회전근인대 통증이 발생한것인가요??
회전근인대 운동 간단히라도 설명해주시면 감사하겠습니다~~
http://cafe.naver.com/hardstone.cafe한번 방문하셔서 자세한 부상정황 말씀해주세요,,그리고 축하해 주세요
척주 측만도 재활이 필요하다면 같이 다스립시다,,
그냥 근육통아녀여?
첫댓글 회전근개손상입니다,,당분간은 프리웨이트는 자제하시고,,기구로만 하시되 저중량 고반복하세요,,, 그리고 회전근인대를 다스려야 하는데...여러가지방법이있느데.해당 체육관 트레이너에게 회전근인대 운동 가르켜 달라고 하세요,,,,잘못하면 고질적으로 빠지니,,초기에 재활하세요,,이상..
영 트레이너가 형편없는거같아요 어제도 이증상을 말해주니 단순 근육통이라하더라구요 계속운동해서 풀어주면 괜찮을거라 하길래 운동시에는 통증이좀 잦는듯하나 운동끝난후 움직일땐 여전히 아프네요 아참그리고 제가 오른쪽 어깨가 왼쪽에 비해 쳐졌구요 이것의 영향은 척추측만증때문이라고합니다. 여튼 이것의 영향때문에 오른쪽회전근인대 통증이 발생한것인가요??
회전근인대 운동 간단히라도 설명해주시면 감사하겠습니다~~
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척주 측만도 재활이 필요하다면 같이 다스립시다,,
그냥 근육통아녀여?