편두통 완전 정복! 심한 완화법, 원인, 법까지 대공개!
편두통은 ズキズキ 뛰는 듯한 심한 두통으로, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 특히 심한 편두통 발작은吐き기, 구토, 광과민성 등 다양한 을 동반하여 더욱 고통스러울 수 있습니다.
오늘은 심한 편두통을 완화하는 방법, 원인, 법까지 자세히 알아보고, 편두통 완전 정복을 위한 전략을 세워보겠습니다!
1. 심한 편두통, 꼭 이렇게 완화하세요!
1.1 어두운, 조용한 방에서 휴식:
편두통 발작 시에는 밝은 조명과 시끄러운 소음은 피하고, 어둡고 조용한 방에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
1.2 얼음찜질:
얼음찜질은 혈관을 수축시켜 통증을 완화하는데 적입니다. 목덜미, 이마, 관자놀이 등 통증이 심한 부위에 얼음찜질을 해보세요.
1.3 마사지:
관자놀이, 이마, 목덜미 등을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하여 통증 완화에 도움이 됩니다.
1.4 진통제 복용:
심한 편두통에는 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 진통제를 복용하는 것이 적입니다. 다만, 진통제는 과다 복용 시 이 발생할 수 있으므로, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
1.5 트립탄계 약물 복용:
트립탄계 약물은 편두통 에 가장 적인 약물로 알려져 있습니다. 발작 초기에 복용하면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 다만, 트립탄계 약물은 임산부, 심혈관 환자 등에게는 복용 금지 또는 제한이 있으므로, 복용 전 의사와 상담해야 합니다.
2. 심한 편두통의 원인, 알아야 합니다!
2.1 유전적 요인:
편두통은 유전적 요인이 크게 작용하는 으로, 가족 중에 편두통 환자가 있는 경우 발병 가능성이 높아집니다.
2.2 호르몬 변화:
여성의 경우, 월경 주기와 관련된 호르몬 변화가 편두통 발작을 유발할 수 있습니다. 특히, 에스트로겐 수치가 감소하는 월경 주기 후반에 편두통이 더욱 심해지는 경향이 있습니다.
2.3 스트레스:
스트레스는 편두통 발작의 가장 흔한 유발 요인 중 하나입니다. 과도한 스트레스는 뇌 내 세로토닌 수치를 감소시키고 혈관을 수축시켜 편두통을 유발할 수 있습니다.
2.4 기타 유발 요인:
- 기온 변화: 갑작스러운 기온 변화, 특히 추운 날씨는 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.
- 강한 빛과 소음: 강한 빛과 소음은 편두통 을 악화시킬 수 있습니다.
- 특정 음식: 초콜릿, 치즈, 카페인, 알코올 등 특정 음식은 일부 사람들에게 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.
- 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 편두통 발작 위험이 증가합니다.
3. 심한 편두통, 꼼꼼하게 해야 합니다!
3.1 약물 :
- 진통제: 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 진통제는 편두통 완화에 도