오른쪽으로 누워자면 안되는 이유 5가지

수면자세는 일반적으로 4가지로 나눕니다똑바로 누운 자세, 업드린 자세, 왼쪽으로 누운 자세, 오른쪽으로 누운 자세각각의 수면 자세에는 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 누워 자는 것은 피해야 한다는 것이 <임상 소화기 병학 저널>에 실린 연구의 결론입니다 최근 해외 생활건강매체 "클레버리"가 이 연구를 토대로 우리가 잘 때 왼쪽으로 누워 자야하는 5가지 이유와 장점을 소개 했는데요 1. 림프(임파) 순환에 좋다림프 체계의 주역할은 영양소 전달과 노폐물 제거입니다그런데 노폐물은 림을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워자면 그 만큼 더 효과적이다 2. 심장의 혈액 순환을 돕는다심장은 일종의 펌프입니다몸전체에 혈액을 보내는 심장을 도우려면 왼쪽으로 눕는게 이롭습니다그 이유는 심장의 대동맥(aorta)이 좌측으로 틀어져 있기 때문이죠오른쪽으로 누우면 혈액을 위로 뿜게 됩니다따라서 반대편인 왼쪽으로 눕는게 혈액 순환에 좋습니다 3. 속 쓰림과 위산 역류을 막는다아침에 일어나 배가 쓰린 경험이 있나요?오른쪽으로 누워자는 습관 때문에 위산이 식도로 역류한 것 일 수 있습니다평소 소화불량을 자주 겪는 다면 꼭 왼쪽으로 누워 자도록 하세요 4. 비장 기능을 높인다혈액을 정화하는 역할을 맡은 비장도 몸 왼쪽에 있습니다폐기물은 림프 체계를 통해 비장으로 옮겨진 후 비장을 거쳐 몸 바깥으로 신속하게 방출되죠이때 왼쪽으로 누워 자야 비장의 기능이 더 높아 집니다 5. 신체 구조에 더 적합한 자세다위와 췌장은 몸 왼쪽에 있습니다즉 오른쪽으로 누워자면 중력과 반대되는 자세 인 것이죠당연히 위와 췌장에 무리가 가고 그 역할이 제한됩니다youtube에서 옮긴글