스크랩 기타 켄달 제너가 경험한 자기혐오 치유법

[숙희데코]

출처: 여성시대 Joey Tribbiani


내면아이를 통한 자기혐오 치유의
구체적 실천 방법 중 하나

스스로를 자꾸 미워하게 된다면
어릴 적 사진 한 장을 꺼내보자

↑원본영상: TikTok @jayshetty
↓번역영상: YouTube @Royaljello

+ 추가
예시는 환하게 웃고 있는 멋진 사진을 골랐다고 해서 오해할 수 있지만 이 방법의 핵심은 행복하고 아름다웠던 과거의 나를 회상하라는 것이 아니라, 현재 자신을 향한 증오 등을 어린 나에게도 쏟아부을 수 있겠느냐는 것. 그리고 스스로를 향한 미움의 감정을 덜어내는 연습을 하는 것.

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내면아이 (inner child)

... 내면아이 치료는 어린 시절의 발달과정을 회상하게 하고, 각 발달단계의 해결 욕구와 미해결 상태를 발견하도록 해준다. 상처받은 내면아이와의 직접적인 접촉을 통해 어린 시절에 해결하지 못한 슬픔을 끝낼 수 있도록 도와준다.

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썸네일

[그럴만두하겟지]

헐 나도 하나 붙혀둘래

[야호야야호호]

오 나쁜말은 못할듯 ㅜㅜ

[기므르기이]

ㅜㅜ왜ㅜ슬프냐ㅠ

[미세먼지나쁨]

눈물날거같아ㅜㅜ

[컨택트]

이 방법 효과 좋은 것 같아 나 스무살때 대학다니면서 나빼고 다 예쁜 것 같고 다 너무 날씬하고 난 왜이럴까ㅠㅠ 외모정병발사 ㅇㅈㄹ 하면서 학교 다녔는데 오랜만에 네이버 클라우드 들어갔다가 그시절 사진 보니까 그냥 너무 귀엽고 싱그럽더라 ㅋㅋ 이렇게 귀여운 애였는데 왜케 스스로 혐오했는지.. 자신감 좀 갖고 밝게 다닐걸 후회했음

[릴로와스티치]

난 근데 이거도 안먹혀 진짜 어떻게하지??? ㅠㅠㅠ내 어린시절 사진보면 짜증부터 팍 남 어렵다

[이제 알약 삼킬 줄 아니]

넌 최선을 다했어 몰라줘서 미안해<- 로 시작해봐

[엥뭐임]

효과가 있을거같으면서도 한편으론 그 어린시절의 나를 현재의 내가 너무 실망시킨거 같아서 더 혐오스럽기도해...

[미루키줘]

나도 자기혐오 심한데 내 어릴적 사진 보면 너무 싫음 어떻게 어릴지적 자기가 예뻐보이지ㅜ

[으으으으으으으으으]

슬퍼 맞아 나도 나이들면 이때를 그리워 할거야 나도 20대때 내가 미웠는데 그때 사진보면 전혀 밉지않던데

[챵평국밥]

나도 힘들 때 어릴적 사진 보라는 글 보고 어렸을 때 멋진 어른이 되어있겠지 생각하며 컸을텐데 과거의 나한테 미안해서라도 우울한 생각 버리자 생각함

[구구크러스터사랑]

ㅜㅜ 난 마음이 슬퍼질 거 같아

[담캎앱삭제했냐고물어봐주라]

슬퍼져도 괜찮아 슬픔을 느끼면 그 다음엔 다른 감정이 떠오르게되어있음…! 슬픔을 충분히 느껴줘야 해소가돼

[구구크러스터사랑]

그 감정을 마주하는 걸 많이 회피했는데.. 고마워 언제 한번 제대로 마주해볼게 🥲

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

오 좋은 방법 같아…