스크랩 흥미돋 다시 느끼는거지만... 다이어트는 진짜 제일 잘지켜야되는게

[용호초로 나온나 시뱅알]

잠 잘자는거
10시~2시 사이에 잠들어야하고(어지간하면 12시안에)
7시간도 아님 8시간 정도는 자야됨

여자는 못해도 8시간은 자랬어 호르몬 때문에
잠만 많이자도 살 쭉쭉빠짐

공복 고강도 운동 식단 이런거했을때
식욕만 높아져서
치팅은 폭식이되고
운동하고 일도 힘드니까 대사량 박살나고
식욕은 하이해지고 그랬는데

지금 몸도 덜 힘들고 운동도 걷기나 필테 요가 이런정도만 하고
잠 많이자니까 손도 따뜻해지고
뭔가 대사도 회복된 느낌
결정적으로 뭐가 막 먹고싶고 이런게 없어짐

잠 푹 잘자고
고강도 운동 안하고 (중요)
이것만 해도 스위치온 이런거 할 필요없이
대사 돌아오는 느낌
잠 최고다

[zhzh]

고강도운동 안맞는 사람은 오히려 몸 붓고 살 안빠짐 ㅠ

[가버려 저 달로 슝]

잠...ㅜㅜ 제일 어려워

[호랑이.]

과제해야 하는ㄷㅔ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[아기 망곰]

자고싶은데 잠이 안오고 깨요..

[Re-start]

하암 자소서 써야 하는데 자야겠다

[홈런블]

지금자야하나

[아무도모르게숨어라]

잘자

[배송완료]

근데 퇴사하고 잠 많이 자니까 살 바로 빠지긴 하더라

[빠라라라 허읍]

잘게요……

[양념장]

킹정 몸이 회복 할 수 있게 해줘야함

[햄버거좋아하는다이어터]

..ㅈ됐다

[구구크러스터사랑]

ㅜㅜ 잠 많이 자면 몸이 가볍긴 해

[Twix]

고강도 하지마까??? 스트레칭 해볼까..

[낭만의 역할]

살 한창 뺄 때 8시간은 자랬는데 겜하느랴 4시간만 잠 ..ㅋㅋㅋ 빠지긴 빠지는데 엄청 더뎠음 ㅜㅜ

[팡팡콩팡퐁]

진짜 잠이 젤 어려워

[우울한주머니]

아니진짜 잠 존나 잘자면 배 존나고파 ㄹㅇ 낮잠자고 일어나도 배 엄청고프고 비슷한 맥락인거겟지?!