"불 끄고 샤워" 미국서 유행…"건강에 좋다" 전문가도 추천한 이유

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div>출처: <a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146" target="_blank" class="ke-link">https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146</a><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title=""불 끄고 샤워" 미국서 유행…"건강에 좋다" 전문가도 추천한 이유" data-og-description="어두운 곳에서 샤워하는 '다크 샤워링'(dark showering)이 미국에서 트렌드로 떠오른 가운데 전문가도 숙면을 돕는 효과가 있다고 추천했다. 12일 미국 폭스뉴스에 따르면 밤에 조명을 끄거나 어둡게" data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146" data-og-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bi1MRW/hyZNHrLmdk/SLMkSmVaWQHMwvtXBdsgbK/img.jpg?width=724&height=483&face=358_164_432_238,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bkPUuK/hyZMwrO3mN/0f4c8v9GqYY2n4KIQ3ctik/img.jpg?width=724&height=483&face=358_164_432_238"><a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146" target="_blank" data-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bi1MRW/hyZNHrLmdk/SLMkSmVaWQHMwvtXBdsgbK/img.jpg?width=724&height=483&face=358_164_432_238,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bkPUuK/hyZMwrO3mN/0f4c8v9GqYY2n4KIQ3ctik/img.jpg?width=724&height=483&face=358_164_432_238" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text">"불 끄고 샤워" 미국서 유행…"건강에 좋다" 전문가도 추천한 이유어두운 곳에서 샤워하는 '다크 샤워링'(dark showering)이 미국에서 트렌드로 떠오른 가운데 전문가도 숙면을 돕는 효과가 있다고 추천했다. 12일 미국 폭스뉴스에 따르면 밤에 조명을 끄거나 어둡게n.news.naver.com</div></a></div>    어두운 곳에서 샤워하는 '다크 샤워링'(dark showering)이 미국에서 트렌드로 떠오른 가운데 전문가도 숙면을 돕는 효과가 있다고 추천했다.   이 같은 트렌드는 실제로 숙면을 돕고 불안을 낮춰주는 효과가 있는 것으로 나타났다.  ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)를 겪는 사람에게도 도움이 될 수 있다.      에이멘 박사는 "어두운 환경에서는 뇌에 자극이 줄고 뇌가 처리해야 할 스트레스 신호가 줄어든다"며 "이렇게 되면 더 차분하고 안정된 기분을 느끼게 되고 휴식 모드로 들어가게 된다"고 했다. 이 때문에 편안한 상태로 잠자리에 들 수 있는 것이다.