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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">유당불내증에 대한 궁금증, 속 시원하게 해결해 드릴게요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:89"><strong>유당불내증</strong>이란 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 <strong>락타아제</strong>가 부족하여 우유를 마시면 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:21">유당불내증의 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-9:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:46"><strong>선천적:</strong> 유전적인 요인으로 인해 락타아제가 부족하게 태어나는 경우입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>후천적:</strong> 나이가 들면서 락타아제 생성량이 자연스럽게 줄어들거나, 장 질환, 수술 등으로 인해 락타아제를 생산하는 장 내벽이 손상되어 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:24">유당불내증 증상은 어떤 것이 있나요?</h3><ul data-sourcepos="12:1-16:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:79"><strong>설사:</strong> 가장 흔한 증상으로, 유당이 소장에서 제대로 흡수되지 못하고 대장으로 이동하여 발효되면서 가스가 발생하고 설사를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:48"><strong>복통:</strong> 배꼽 주위나 아랫배에 가스가 차면서 팽만감과 함께 복통이 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:31"><strong>구토:</strong> 심한 경우 구토를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>복부 팽만감:</strong> 장내 가스가 차면서 배가 부르고 더부룩한 느낌이 듭니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:24">유당불내증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:73"><strong>유제품 섭취 줄이기:</strong> 우유, 치즈, 요구르트 등 유당 함량이 높은 음식은 가급적 피하거나 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>락토프리 제품 섭취:</strong> 유당이 제거된 락토프리 우유나 요구르트를 선택하여 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:69"><strong>소량씩 자주 섭취:</strong> 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 소량씩 여러 번 나누어 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:64"><strong>유당 분해 효소제 섭취:</strong> 약국에서 판매하는 유당 분해 효소제를 섭취하면 유당을 분해하여 소화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>다른 칼슘 섭취원 찾기:</strong> 우유 외에 칼슘을 섭취할 수 있는 다른 식품(콩, 두부, 녹색 채소 등)을 섭취하여 칼슘 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:23">유당불내증, 진단은 어떻게 하나요?</h3><ul data-sourcepos="27:1-30:0">
<li data-sourcepos="27:1-27:52"><strong>식이 일기:</strong> 어떤 음식을 먹었을 때 증상이 나타나는지 기록하여 의사에게 알려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:59"><strong>수소 호기 검사:</strong> 유당을 섭취한 후 호흡으로 배출되는 수소량을 측정하여 유당불내증을 진단합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>유전자 검사:</strong> 유전적인 요인으로 인한 유당불내증인 경우 유전자 검사를 통해 확인할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:101"><strong>주의:</strong> 유당불내증이 있다고 해서 모든 유제품을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 개인마다 증상의 정도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 식단 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="35:1-35:39"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래와 같은 키워드로 검색해 보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-40:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:10">유당불내증 식단</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:9">락토프리 우유</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:10">유당불내증 진단</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">유당불내증 원인</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:93"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용될 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 의사와 상담하세요.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:46"><strong>선천적:</strong> 유전적인 요인으로 인해 락타아제가 부족하게 태어나는 경우입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>후천적:</strong> 나이가 들면서 락타아제 생성량이 자연스럽게 줄어들거나, 장 질환, 수술 등으로 인해 락타아제를 생산하는 장 내벽이 손상되어 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:24">유당불내증 증상은 어떤 것이 있나요?</h3><ul data-sourcepos="12:1-16:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:79"><strong>설사:</strong> 가장 흔한 증상으로, 유당이 소장에서 제대로 흡수되지 못하고 대장으로 이동하여 발효되면서 가스가 발생하고 설사를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:48"><strong>복통:</strong> 배꼽 주위나 아랫배에 가스가 차면서 팽만감과 함께 복통이 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:31"><strong>구토:</strong> 심한 경우 구토를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>복부 팽만감:</strong> 장내 가스가 차면서 배가 부르고 더부룩한 느낌이 듭니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:24">유당불내증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:73"><strong>유제품 섭취 줄이기:</strong> 우유, 치즈, 요구르트 등 유당 함량이 높은 음식은 가급적 피하거나 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>락토프리 제품 섭취:</strong> 유당이 제거된 락토프리 우유나 요구르트를 선택하여 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:69"><strong>소량씩 자주 섭취:</strong> 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 소량씩 여러 번 나누어 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:64"><strong>유당 분해 효소제 섭취:</strong> 약국에서 판매하는 유당 분해 효소제를 섭취하면 유당을 분해하여 소화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>다른 칼슘 섭취원 찾기:</strong> 우유 외에 칼슘을 섭취할 수 있는 다른 식품(콩, 두부, 녹색 채소 등)을 섭취하여 칼슘 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
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<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>유전자 검사:</strong> 유전적인 요인으로 인한 유당불내증인 경우 유전자 검사를 통해 확인할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:101"><strong>주의:</strong> 유당불내증이 있다고 해서 모든 유제품을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 개인마다 증상의 정도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 식단 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="35:1-35:39"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래와 같은 키워드로 검색해 보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-40:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:10">유당불내증 식단</li>
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</ul><p data-sourcepos="41:1-41:93"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용될 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 의사와 상담하세요.</p></div>
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