식단만으로도 빼보고 운동+식단 만으로도 빼봤는데 식단만 하면 확실히 살이 빠지긴했는데 묘하게 흐물흐물한 느낌이라 그다음에 운동+식단으로 뺐는데 몸이 탄탄해지고 나같경 저녁식욕을 진짜 못참는 타입이라 저녁에 운동하면 입맛이 떨어져서 그래서 운동 병행했어 근데 운동 그만두고 식단도 안하니까 식욕이 더 늘어난다해야되나 주체가 안돼서 살 더 쪘어..글고 운동만해서는 살 안빠졌음..아주 장기적으로 해보진않았지만 안빠지니까 의지도 없어짐 내가 해봤을땐 살뺄려면 무조건 양줄여야함
30대 들어서는 운동도 병행하면 좋음.. 어릴땐 굶어도 잘 빠지긴기했는데 확실히 운동 빡시게해야 걍 건강해져 근데 식단 필수임..
이건 각자 몸의 기본값(기초대사량)이 어디에 맞춰져있느냐에 따라 완전 다른 거 같음.. 평소에 운동 안하던 사람이 운동으로 빼면 잘 빠짐 근데 평소에 활동량 많고 많이 움직이던 사람이면 웬만한 운동으로는 안빠짐 근데 어느쪽이든 더 건강해지는 건 확실함
ㄹㅇ…나 근력운동 90분+유산소 30분해서 2시간씩 매일 운동했었는데 끝나고 삼겹살에 소주 먹어도 살 빠졌었어 대신 무게는 안 빠지는데 눈바디가 빠짐
식단만으로도 빼보고 운동+식단 만으로도 빼봤는데 식단만 하면 확실히 살이 빠지긴했는데 묘하게 흐물흐물한 느낌이라 그다음에 운동+식단으로 뺐는데 몸이 탄탄해지고 나같경 저녁식욕을 진짜 못참는 타입이라 저녁에 운동하면 입맛이 떨어져서 그래서 운동 병행했어 근데 운동 그만두고 식단도 안하니까 식욕이 더 늘어난다해야되나 주체가 안돼서 살 더 쪘어..글고 운동만해서는 살 안빠졌음..아주 장기적으로 해보진않았지만 안빠지니까 의지도 없어짐 내가 해봤을땐 살뺄려면 무조건 양줄여야함
ㄹㅇ
굶어서 뺀 사람도 공감.. 사람이 흐물흐물인간이됨ㅎ
운동안하고 식이가 제일 중요하다는 사람들은 걍 먹는 걸로만 살뺀거ㅇㅇ 아침저녁으로 유산소, 근력은동 1시간씩 주 5일하면 살 쫙쫙 빠지는거 눈으로 보여 야식 먹어도 빠짐
중요한 건!!! 근력운동하고 유산소 무조건 병행해야 돼!!
식단 중요한거 맞는데 식단을 평생할거 아니면 운동 무조건 병행해야함 매번 폭식하는거 아니고서는 왠만하면 몸무게 다시 잘 안오름
난 식이는 안해 운동빡세게 하면 바지 바로 헐렁해지던데