월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
근력운동
(시간/갯수)
①ABT덤벨
②
③
간식 :믹스1
④
[점심]시간기입
밥2/3,된장국,갈치구이큰한마리,김치
유산소운동
①에어로빅1시간
간식:믹스1
[저녁]
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
간식:
③숙제를 하셨음(30점)
10 점
물의양; 1리터
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
아놔~!!! 다 썼는데 날라갔어요!!!!에잇!!!
작은아이 검사차 병원을 갓어야 하는데..
집에 쌀도 떨어지고 사촌아주버님이 강원도에서 옥수수가져왔다고
가져가라고 연락이 오셔서.... 잠시 다녀오느라..병원은 담날가기로
미뤘네요....
암튼.. 가져온 옥수수 맛나게 들 먹고..전 운동갑니다..ㅋㅋ
체중은...크크크크크크 다시 원위치되면.. 써야겟어요..
흐엉~~~~~~미쵸미쵸미쵸.....
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 옥수수 맛있으셨겠네요~ 저두 옥수수 무지 좋아하는데... 한번 먹기시작하면 5개쯤은 거뜬해서... 먹기가 겁이나네요ㅎㅎ오늘도 남은시간 홧팅해요!!!
그래서 아침에 먹었어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ밤에 먹는건 무조건 부담스러워서요..ㅋㅋ
운동하시고 식단도 좋으십니다. 특히 저녁! 계속 이어나가시길~~
네..왠만함 이럴라 하는데..ㅋㅋ 그놈의 약속이 문제죠..ㅋㅋ 약속만아니면 쭉~~~~ㅋㅋㅋ
요즘 옥수수가 한창이여요~올핸 양파도 옥수수도 농사가 넘 잘된거 같아요 풍년이여요 풍년ㅎ 여기저기서 막 퍼줘요ㅎ
ㅎㅎ 저흰 많지 않다시며 주셨는데.. 저희식구 먹기엔 많은양이었어요..ㅋㅋ 저도 작년엔 넘 많이주셔서 여기저기 막 퍼드렸죠..ㅋㅋ 올핸 저희만 ... 먹어야할듯싶더라구요..ㅋㅋ
식단이 너무너무 모범생이세요... 금방 원상복귀 하겠는데요^^
칭찬듣기 민망하네요...어젠 망햇거든요..ㅎㅎㅎㅎ
식이 진짜 넘 좋으시네요^^ 저도 이래야 하는데 반성반성~~~
글게요 제가 다시봐도 좋으네요..ㅎ 저도 다시반성해야겟습니다...ㅜㅜ어젠 미친하루를 보내버려서..ㅋ
잘하시고 계신거같은데요??^^♥ 금방 제자리하실듯~~파이팅요!!!
확실히..찌는건 금방 다시 내리는건 넘넘넘 힘드네요..ㅋㅋ 제자리 빨리 돌아와야되는데..ㅋㅋ
첫댓글 옥수수 맛있으셨겠네요~ 저두 옥수수 무지 좋아하는데... 한번 먹기시작하면 5개쯤은 거뜬해서... 먹기가 겁이나네요ㅎㅎ
오늘도 남은시간 홧팅해요!!!
그래서 아침에 먹었어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ밤에 먹는건 무조건 부담스러워서요..ㅋㅋ
운동하시고 식단도 좋으십니다. 특히 저녁! 계속 이어나가시길~~
네..왠만함 이럴라 하는데..ㅋㅋ 그놈의 약속이 문제죠..ㅋㅋ 약속만아니면 쭉~~~~ㅋㅋㅋ
요즘 옥수수가 한창이여요~올핸 양파도 옥수수도 농사가 넘 잘된거 같아요 풍년이여요 풍년ㅎ 여기저기서 막 퍼줘요ㅎ
ㅎㅎ 저흰 많지 않다시며 주셨는데.. 저희식구 먹기엔 많은양이었어요..ㅋㅋ 저도 작년엔 넘 많이주셔서 여기저기 막 퍼드렸죠..ㅋㅋ 올핸 저희만 ... 먹어야할듯싶더라구요..ㅋㅋ
식단이 너무너무 모범생이세요... 금방 원상복귀 하겠는데요^^
칭찬듣기 민망하네요...어젠 망햇거든요..ㅎㅎㅎㅎ
식이 진짜 넘 좋으시네요^^ 저도 이래야 하는데 반성반성~~~
글게요 제가 다시봐도 좋으네요..ㅎ 저도 다시반성해야겟습니다...ㅜㅜ어젠 미친하루를 보내버려서..ㅋ
잘하시고 계신거같은데요??^^♥ 금방 제자리하실듯~~파이팅요!!!
확실히..찌는건 금방 다시 내리는건 넘넘넘 힘드네요..ㅋㅋ 제자리 빨리 돌아와야되는데..ㅋㅋ