스크랩 흥미돋 뱃살에 직빵인 다이어트법 (운동, 식단등등!!) 공유하고 가는 글

[째롱이]

출처 : 여성시대 (형광펜치기)

https://youtu.be/F15ANDUjPjQ?si=3CGcaJkNqr_TL2uA

난 이렇게 꾸준히 하고+한시간 강쥐랑 산책+양배추로 음식해먹기

이러니까 잘 빠졌어!

[구거아세요?]

러닝

[꼬꼬꼬꼭기오]

뱃살은 안먹는거말곤...ㅠ 복근운동백날해봐야 식단안하면 ㅜ 그나마 러닝이 뱃살에 좋긴했던거같음

[모지리탐지기]

식사순서 바꾸기(양배추샐러드-단백질-탄수화물)
이것만해도 먹고싶은거 다먹을 수 있고 운동도 안해도됨..
혈당관리도 되면서 개ㅐㅐ쉬운 다이어트방법

[먹보대장]

러닝 배 쏙들어감

[토투바]

최대한 복근으로 올라와야하는데 목으로 올라오려고해서 그렇습니다

[cjeinv]

근데 난 이런거해도 상복부만 자극오고 하복부는 자극이 안와 문제는 상복부가 아니고 하복분디 ㅠㅠ

[라떼는아이스]

하복부 레그레이즈 직빵

[에몽에몽이]

나 마운틴클라이머,바이시클, 러시안 캐틀벨들고 100개씩 매일하는데 뱃살 안빠져ㅠㅠ
이거말고 다른 운동 1시간씩하는데도 살은빠지는데 뱃살이 안들어감ㅋㅋ

[order]

러닝은 무릎아픈데 인클라인은 안돼요??

[사냥하는아내들]

방금 마운틴클라이머 100번 하고 누워있음

[단팥막걸리]

꾸준히 하고 식단도 관리했는데 항상 똥배 나와있어..🥲

[페르시안공양이]

탄수 줄이고 러닝