친구들에게 멍청하게 보일까봐 발표하기 싫어요
사회불안장애는 다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 경우를 말합니다.
일반형과 특정형으로 구분되는데, 일반형은 다른 사람들과 대화를 하거나 낯선 사람을 만나는 것 등 대부분의 사회적 상황을 두려워합니다.
특정형은 특정한 상황이나 장소에서만 두려움을 느끼는 경우를 말하며, 예를 들어 발표를 하는 상황, 다른 사람들의 시선이 자신에게 집중되는 상황 등이 있습니다.
이와 같이 사람들 속에서 살아가는 일에 수줍음을 넘어 두려움을 느끼는 사회불안장애는, 아이들이 학교 생활을 하는 데에 많은 어려움을 주게 됩니다.
과제 수행 능력이 저하되고, 또래 관계를 기피하게 되어 스스로 외톨이가 되기도 합니다. 친구들 앞에 설 때마다 두려움을 느끼고 도망치고 싶어하는 자신을 보여, 자존감이 떨어지고 과도하게 자기비판을 하기도 합니다.
때문에 아이가 유독 사람들 앞에 서는 것을 두려워한다면,
또래 관계 맺기를 어려워하고 친구들을 피하고 있다면,
보호자의 깊은 관심과 도움이 필요합니다.
우리 아이 자신감 키우기
1. 불안에 대해 이해하기
불안한 마음을 다스리기 위해서는, 먼저 자신의 불안을 이해해야 합니다.
누구나 불안을 느낄 수 있다는 것을 알고,
자신이 어떤 상황에서 불안을 느끼는지,
특정 상황에서 드는 어떤 생각이 불안하게 만드는지, 불안을 느낄 때 어떤 신체 반응이 생기는지
등의 주제로 보호자와 아이가 이야기를 나눌 수 있습니다.
2. 감정 표현하기
아이가 다양한 감정을 적절하게 표현할 수 있도록 도와주어야 합니다.
아이와 함께 다양한 감정에 대해 알아보고, 감정에 따라 표현은 어떻게 달라지는지 이야기 나누는 것이 도움이 됩니다. 더불어 감정과 관련된 동화/영화/애니메이션 등의 매체를 통해 감정 표현을 배울 수 있습니다.
3. 아이의 든든한 지원자 되어주기
불안이 높은 아이는, 공황 증세에 대한 두려움으로 인해 문제 상황을 회피하기도 합니다. 또한 스스로에 대한 기대가 적으며 이는 우울로 이어지기도 합니다.
때문에 아이가 차근차근 두려움을 극복해볼 수 있도록, 걱정하던 상황이 일어나지 않기도 한다는 것을 알 수 있도록 적극적인 격려와 응원과 지지를 해주어야 합니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 의지하는 아이/대장만 하고 싶어 하는 아이
[상담 후기] >> 우울과 친구관계 어려움으로 사회성과 개별심리치료를 마치며
[온라인 상담하러 가기]
[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”
https://tv.naver.com/v/15458031
*참고문헌
김청송 저, 사례중심의 이상심리학, 싸이앤북스, 2015
*사진첨부: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 정수아