여시뉴스데스크 발효식품을 먹으면 정말 우울감 낮아질까?... 韓 2만 명 분석 결과보니

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20260628200117804

발효식품을 먹으면 정말 우울감 낮아질까?... 韓 2만 명 분석 결과보니

평소 즐겨 먹는 발효식품이 정신 건강과 관련이 있을까?

한양대 연구팀이 한국인 2만여 명의 데이터를 분석한 결과,

김치·된장·청국장 같은 발효식품(여성)과

요거트·치즈 같은 발효 유제품(남성)을 즐겨 먹는 사람일수록 우울 증상을 겪는 비율이 낮은 것으로 나타났다.

이 연구는 2026년 국제 학술지 '프런티어스 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition)'에 실렸다.

분석 결과는 성별에 따라 다르게 나타났다.

여성은 발효 콩류와 발효 채소(주로 김치류)를 많이 먹을수록

PHQ-9 점수가 10점을 넘는 비율이 낮았다.

특히 발효 콩류를 많이 섭취한 여성일수록 자살 충동을 느끼는 비율도 낮아지는 경향을 보였다.

반면 남성은 요거트·치즈 같은 발효 유제품을 많이 먹을수록 우울 증상이 적었다.

[황치즈칩맛난다]

된장 청국장 진짜 좋은 음식

[풕유줴이미]

장내세균이 좋아져서 그런가?

[비타씨박스]

청국장 최애...

[얻저라구]

장내미생물이랑 관련있을듯

[버터가너무좋아]

와 아침마다 낫또 먹는데 더 잘 챙겨먹어야겠다

[멍멍댕댕]

콩 요거트 먹고 과민성대장 좋아지고 우울증도 좋아짐.. 계속 챙겨먹을거야

[너뭐됨]

헐 앞으로도 잘챙겨먹어야지

[깡이혁]

헐 생각해보니 나 야구르트 정기구독 할때부터 우울증 마니 나아졋네..

[TRCL]

김찌 된찌를 먹으라고

[경우의조합]

나 기분 안좋을때 청국장 찾아먹는데!!!신기하다

[귀여운재판장님]

나 진짜 된찌 내 소울푸드임….

[이끼류]

된찌 야식으로 끓여먹으며 이글을 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[GENESIS GV80]

청국장에 숴주먹고싶다

[일본혐오자]

된찌 많이 먹어야겠다

[또또리]

헐 다시.챙겨먹어야지 ㅠ

[내믿나]

오 여자는 유제품보단 발효채소가 더 좋구나
김치 퍼먹어야지

[냥냐리냥나]

신기하네...왜 남녀가 다르지

[오호이이이이]

낫또 매일먹는데 우울감 안사라져요 ㅠㅠㅠ

[negadola]

신기하다;; 청국장 많이먹어야지

[새브로]

김치 매니아여서 내가 우울증이 없나

[7k루]

따봉 된장찌개야고마워

[동정할거면돈으로줍쇼]

이거보고 오늘 김치청국장 묵음