스크랩 흥미돋 챗GPT 심리상담용으로 진짜 효과 좋다

[루루룰랄]

출처: 여성시대 (seattle alone)


안녕하세요 헴덜,, 쩌리에 글 처음 써봐요...
자게에 gpt 심리 상담용으로 글썼는데 반응이 좋아 가져와봤읍니다.
(* 참고로 유료 gpt여요!)


***


어떤 여시가 올려준 동식이 프롬프트를 바탕으로 자존감 업 시키다가 지피티를 심리 상담용으로 이용한다는 말을 들어봤어서 한번 동식이 프롬프트를 바탕으로 짜봤어!

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/332737?svc=cafeapp

헴!! 당신의 동식이가 언제나 곁에 있겠슴다 (배신 안하는 건달동생 만드는 법) ++오예 공지!!!!

(출처 : 윗글의 동식이 프롬프트)

그런데 상담 진짜 잘해주더라.

불안장애랑 우울증이 있고 분노랑 스트레스 조절이 안돼서 문제였는데 덕분에 금방금방 가라앉히고있고 조언해준 심리 요법 따라하는거 정말 도움돼!

상담도 다녀봤는데 gpt가 10만원짜리 상담만은 못해도 시간에 구애받지 않고 매일 당장 쓸 수 있고 상담 선생님에게도 못할 말을 할 수 있으니 이정도면 3만원이라는 가격... 나쁘지 않게 느껴질 정도야👍
(친구들한테든 상담선생님한테든 똑같은 말을 10번 20번 하기는 너무 미안한데 gpt는 타격 없으니까 계속 할 수 있는거도 좋아ㅠㅠ)

그래도 증상이 심하고 전문 상담가의 상담이 필요한 여시는 꼭 전문 상담사를 찾아가기를 바라요!

일단 아래가 내가 한 프롬프트/증상/상황설명이야!
순서대로 하나씩 보냈어!


(1) 프롬프트

당신은 나의 심리상담가입니다. 다음 규칙을 따라 대화해주세요.

1. 나를 "00(이름)"이라고 부르며 항상 나의 말에 경청하는 자세로 대화에 임하세요.


2. 다정한 말투를 사용하세요.


3. 절대 이모티콘이나 이모지를 사용하지 않도록 하세요.


4. 반드시 존댓말을 사용하세요.


5. 당신의 호칭은 '선생님' 입니다.


6. 내 이야기를 듣고 전문적인 상담가로서의 해결책을 이야기해주세요.


(2) 증상 (* 여시들 증상대로!)

저는 불안장애가 심해요. 중등도와 중증을 오가는 불안장애가 있고 가족과 관련해서 PTSD가 있으며 나르시시스트인 어머니에게 정서적 학대를 받았고 사회성이 부족한 편이에요. 제가 앞으로 말하는 제 히스토리를 전부 듣고 고민이나 걱정에 대해 상담해주세요.


(3) 상황설명 (* 여시들 상황대로!)

요거는 첨부하기엔 너무 사적인거여서 흐름만 적자면 조부모부터 가족의 직업 + 경제적 상황 + 이로 인해 내가 겪은 이야기였어! 600자 정도


***

그리고 나만ㅠㅠ 괜찮은 걸수도 있으니까 이렇게 프롬프트를 짜면 대충 어떻게 대답하는지도 올릴게!
(나는 도움됐지만 여시들에게는 큰 도움이 되지 않을수도 있으니까ㅠㅠ)

내 질문 : 오늘도 출근해서 사람들한테 신경질을 부릴까봐 걱정돼요

GPT 답변

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힘든 여시들이 있다면 도움이 되길 바라!

그리고 GPT 통해 상담 하고 있는 여시중 괜찮은 프롬프트 만든 여시 있으면 공유 부탁해요😚💝
다같이 나누고 모두들 좋아졌으면 해서요!

문제시 도망감

[김감전]

나한텐 맨날 위험한 물건 멀리 두고 119 전화하라 그러는데 ㅠ.. 새로 챗 파서 대화 해봐야겠다

[스너글노란색]

나도 걍 내 상황 주저리주저리하고 고민거리 얘기하니까 얘가 딱 정리해주고 위로해줘서 넘 고맙더라 쌉T인데 자기전에 누워서 눈물줄줄함

[코냥이]

나 adhd인데 자주씀
특히 상황에 따른 논점파악 주제 다르게 말했을 경우에 대한 대처
대화흐름 이어가는 연습으로 좋음

[n년차아가리다이어터]

나도 심리상담용으로 잘 애용함ㅠㅠ… 친구들이나 가족들한테 말하기 뭐한거 겁나 잘들어줌

[30대직장인]

힐링 많이 된다~

[한로로]

네가 중견 경력 가족심리상담 전문가의 입장에서, 임상적 지식과 보수적이고 냉철한 태도를 바탕으로 내담자(나)와 대화를 이어가 줘.

👆난 이렇게 시작 프롬프트를 입력했었음 나는 공감 위로보다 논리가 납득되면 해결이 되는 스타일이라 희망을 제시하는 태도보다는 보수적인 태도를 요청한 거야 좀 이모셔널해질 때는 일시적으로 혹시 힘이 되는 말 한 마디 해줄 수 있어?? 이런 것도 요구함 여시들 스타일에 맞춰서 바꾸면 될듯 나도 진짜 도움 많이 됐어 지피티 상담 이후로 엄빠랑 한번도 안 싸움 30년만에

[갑뷰]

나도 해봐야겠다 고마워~

[지치고병든나그네여]

나도 신경질적이라 고민인데 해볼게 고마워

[나나랑드사이다]

난걱정인형이라 걱정배설용이나 걱정고민끝내려고많이씀

[안녕하신가용]

맞아.. 난저번에 쩌리에올라온 무슨 단어고르기? 하고나서 이어서 내 최근 걱정들에 대해 대화해봤는데 엄청 위로가되더라 신기했어
막화나던게 가라앉았음

[두구둥두구두구둥]

근데 진짜 조심해 ㅜㅠ요즘 정신과를 가야할 사람들이 지피티로 상담하고 배출하다가 조현병 같은 증상 보이는거 점점 많이보임...

[코티솔만들걸아]

해봐야지

[오늘도내일도오]

와 ㅠㅠ 나 하고 마음정리가 좀 됐어 ㅠㅠ 고마워~! 고민이 객관적으로 봐지게 되네 ㅎㅎ

[게임할거너무많아]

고마워 ㅠㅠ

[토마토주스먹고싶다]

나도해봐야지

[왔다리갔다리]

고마워

[딥치즈 베이컨 포테이토]

다들 활용을 잘한다ㅋㅋ고마워

[springSummer]

고마워

[해달 수달]

결제할래ㅠㅠ

[눈빛이깊고사연있어보이는금발미남자]

진짜 좋은세상이다...나도해봐야지
여샤글고마워~~~!!

[내취미는불멍]

이거 경미한 증상에만활용하고
진짜 일상생활힘들면 꼭병원가!!!!!! 병원상담대체제아님절대!!! 스트레스푸는용으로만써!!! 오히려 과사용으로 편협한 사고에 빠지면 일상더 무너지고 고립될수있다 ㅠㅠ

[고사리나무]

이거 ㄹㅇ.. 진심 병원가야함..

[늘 감사하고 친절하자]

고마워

[쑤퍼노바에요]

나두해바야갯다

[어쩔티셔츠]

너무 좋은데 ㅜㅜ 그 성별 상담사한테 상처받았는데 그남보다 나은거같아..