스크랩 흥미돋 이북리더기 10일쓰고 알아낸 수면의 질

[마운자로꼽아]

출처: 여성시대 삼천만년

밤에 하도 쇼츠 봐서 멍청해지는것 같고
과각성 돼서 잠도 못자고
책 독서량 억지로 늘려야지 해서 삼.


10일 써본 후기

12시 이전에 자는걸 목표로 11시에 침대에 누워서 이북리더기 꺼내서 읽음

원래 잠 못들고 새벽 2~3시 심하면 새벽 4시까지 핸드폰 하다가 잤는데. 자정에 잘 수 있게됨


이 부분이 중요한데.

1.이북리더기로 책 읽기 시작한 날부터 잘 잘잠

2.일주일동안 책 잘보고 잤는데 하루는 쇼츠보다 잤거든? 몸은 피곤한데 뇌는 각성돼서 잠이안오더라.... 그래서 잠자려고 억지로 10분동안 책읽다가 잠.

이북리더기 아니더라도 독서를 통해서 도파민좀 환기하고 자야 잠이오더라고..

3. 2025년 1월부터 9월 초까지 독서량 0권인데
10일동안 벌써 3권 읽음
(자기전, 출퇴근 지하철에서 읽음)

4. 이북리더기는 패드형태라 실물책과 다르게 누워서 독서하기 넘 편함. 잠에 바로 빠져들 수 있는 중요한 역할

5. 카톡, 인스타 알람등이 안돼서 책에 집중할수 있는 환경이 만들어짐 (폰은 10분사이에 앱 3-4개를 왔다갔다 난리를 침)


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이북리더기 눈 나빠질까 하는사람들은 아래 글 참고

[삼송빵집]

이북 리더기 넘 좋아.. 근데 난 너무 재밌어서 오히려 잠을 못잠 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 소설읽다보면 뒷부분이 너무 궁금해

[눈물을마시는쉑]

이북 개좋아~~~~~자연광에서 백라이트없이 볼때 그자체가 도파민 너무좋아

[Blue]

나 진짜 살지말지 요즘 너무 고민 중..

[든든한브로콜리]

나도 사고 싶어서 고민인데 이북보다가 책 보면 어색하지는 않은지 궁금해🥹🥹

[고양이너무조아]

이북은 편하고 책은 그냥 좋고 ! 안어색해 하나도 책만의 감성이 있잖아

[toyou]

원래 책을 1~2주에 한권정도밖에 못읽었는데 이북 들이고 전자도서관 이용도 너무 편해서 2일 1권씩 읽는중ㅋㅋㅋ 너무 좋아ㅠㅠ 단점은 책 뒷부분 내용이 궁금해서 끊을 수가 없고 일하다가도 책생각함

[Hero]

정말최고야

[딸초슈붕]

너무 좋음

[니나뉴뇨]

이북리더기 진짜좋아ㅋㅋㅋ
근데 수면의질상승은 공감안됔ㅋㅋ 보통 소설을 읽는데 자기전에 소설읽으면 다음장면이 궁금해서 잠이 더깨버렼ㅋㅋㅋ

[사회인 게임클럽]

나도 눈마새 시작했다가 잠 못 잤어ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 자기 전엔 잔잔한 책 읽어야하나봐

[고양이너무조아]

ㄴㄷ 넘 재밌어서 졸음 참고 계속 읽음

[강쥐냥이]

나도 이북리더기 좋아하는데 읽다보면 잠 깸 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[미냐냐]

멜라토닌 먹어 나 멜라토닌으로 입면 잘하게 됐어 그냥 아무거나 국내여도 되니까 2mg로 시작하면 됨

[신의 손]

비문학을 읽으세요 코스모스 추천

[싱글몰트위스키]

와 이글보고 살까하고 찾아봤는데 생각보다 비싸네;;;

[붓기X부기O]

나는 책읽으면 더 각성이되는데 ㅠㅠ
이북리더기는 잘쓰고있긴함

[쪼코맛]

자다가 떨구면 아작나니까 안떨어지게 조심ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[Qiqodj]

이거 ㄹㅇ이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 책을 잘 안읽어서 지금은 안보지만 잘잠

[Divinity]

진짜 자기전엔 비문학 ㅊㅊ 판소라도 시작하면 세벽 네시가 되버림

[vlrhsgo]

이북리더기는 그럼 도서관에서 종이책 대출하듯이 대출은 못하고 밀리의서재같은거 구독해서만 볼수있는거야?

[the first]

국가나 사업체에서 운영하는 전자도서관이 있엉 대여나 구독에 없는건 이북구매로 소장도 가능

[vlrhsgo]

오 그렇구나 답댓고마워!!

[TEEN ANGST]

일단 손목이랑 눈 건강이 좋아짐

[지금날씨맑음]

철학책 읽으면 불면증 치료 쌉가능임

[헤세]

나도 사야겠다 ... 종류가 너무 많아서 뭘사야할지몰겠네 ㅠ

[껌은 영어로 와우]

나도 잠 안오면 이북 켬ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀잠 가능

[먼저온미래]

이북리더기 갖고오기 귀찮으면 걍 폰으로 켜서 책 봄.. 리모콘만 있으면 돼