<P>고2 184에 74kg 입니다 축구선수이구요</P>
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<P> 오전에 웨이트를 매일하는데 어제 인터넷을 뒤지다가 삼분할 운동법을 알게 되었는데요 </P>
<P> 선수가 삼분할로 운동해도 효과가 좋게 나오나요 ?? 끈기있게 할 수 있으면 이분할을 추천한다는 글을 봐서요 .. </P>
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<P> 아 그리고 제가 바벨 컬을 하는데 양쪽에 3.5kg씩 껴서 15회 5세트 하고있습니다. 그리고 이두 운동 다른 종류로 더 하구요 </P>
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<P> 고2가 저정도면 힘이 없는건지 좀 알구 싶구요.</P>
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<P> 15회 이상해야 근지구력이 생긴다는데 무게를 좀더 올리면 15회까지 할 수가 없을 것 같아서요 .. </P>
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<P> 무게를 늘려서 근육량을 더 늘린다음에 근지구력을 늘려야 하나요 ???</P>
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첫댓글 체격 조건 좋으시네요. 바벨컬 7kg면 없는것도 아니고 있는것도 아닌데..
축구선수면 근력보단 근지구력이 더 중요하지요.
그리고 포지션이 어떻게 되시는지는 모르겠는데.
웨이트해서 몸무게 늘리면 그만큼 같은 시간을 뛰어도 더 힘들어요. 더 둔해질수도 있고요
아 제가 포지션을 안적아놓았네요... ㅎㅎ 수비형 미드필더라서요 몸싸움을 좀 강하게 하고싶은데 좀 밀리는 느낌을 받아서요 한 80kg정도까진 괜찮지 않을까요?? 제가 빠른편도 아니라서.. ㅋㅋㅋ