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<P>*양식을 첨부해봤습니다. '아침 검은콩 다이어트' 일기 추천 가이드예요. ^^ 필요없으신 분은 삭제하시고 쓰셔도 됩니다! </P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>일어난 시간</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P> 11시 30분 -5시 40 분(밍기적 밍기적)</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>아침 메뉴</FONT></STRONG>(아침에 검은콩이나 콩을 얼마나 먹었나요?^^)</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 콩 200g + 고칼슘우유 200ml + 커피+ 황설탕</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 물 0.5리터</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>점심 메뉴</FONT></STRONG>(점심에 탄수화물을 얼마나 줄였나요? ^^ 대신 다른 반찬이나 단백질인 콩을 많이 드세요!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 콩 100g +돈육김치찌개에서 두부만 건저서 ㅋㅋ(다들 머라함 - 전 다이어트 중이라고 당당히 이야기함) +가자미구이 +표고우엉채조림+ 김치</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 물 0.5리터</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 커피 : 초이스 다 섞인거 1 잔</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>저녁 메뉴</FONT></STRONG>(저녁은 평소 먹는 양의 2/3정도에 도전해주세요!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 콩 100g+ 밥1/3 + 달걀후라이+ 원추리+냉이+씀바귀 나물 </P>
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<P>커피 : 맥심모카골드 1잔</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 물: 1 리터</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#3058d2>운동</FONT></STRONG>(쇼핑몰 어디를 얼마나 걸었는지 적어주세요! 1주일에 3번 30분씩만 해도 좋은 효과가 있습니다!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 1. 창동- 노원- 상계 40분 - 빠르게 걷기</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#3058d2><STRONG>잡담</STRONG><FONT color=#000000>(하루 일과를 적어도 좋고, 느낀점을 적어도 좋아요^^)</FONT></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 1.아침에 눈이 딱! 떠지면 소원이 없겠다.(밤새 꿈속을 헤메고 다녀서 그런가??)</P>
<P> 2.바지가 늘어나서 커지는 건지, 몸 사이즈가 줄어드는 건지 헤깔림 (잘 늘어나는 옷이라서 )</P>
<P> 3. 콩을 믿는다. </P>
<P> 4. 아는 분이 논문쓴다고 하길래 검은콩에 관하여 써보라고 권유했다. 그분이 콩에 관한 논문자료 찾으면 주기로했다. ㅋㅋㅋ</P>
<P>(나는 바뻐서 찾을 시간이 없으니까 !!ㅋㅋ) </P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>혹시나 많이 먹거나 마음에 들지 않는 날이었더라도, 꼭 일기를 남기는 습관이 필요합니다!</FONT></P>
<P><FONT color=#8e8e8e>꾸준함의 힘을 믿으세요! ^_________________^! </FONT></P>
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카페 게시글
다이어트 일기 쓰기
3월23일 -20일째
여유나
추천 0
조회 38
09.03.24 08:18
댓글 4
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첫댓글 바지가 커지는 거에요..ㅋㅋㅋ 여유나님 자료 나오면 쬐금만 구경시켜주세요~~~홧팅!!!
자료구하면 제가 까페에 올릴께요. 그런데 바지가 늘어난게 아닐까요? --;
여유나님 다요트 중이라고 당당하게 외치는 님
임다
저도 요새 바지 입으면서 바지가 커졌나..하는데..언제가 되면 바지가 너무 커서 못입어서 새로 살까나...ㅎ