피할 수 없으니 즐기는 고지방 음식 5

<h3 class="tit_view">피할 수 없으니 즐기는 고지방 음식 5</h3><p><span class="txt_view">피하는 것 만이 능사가 아닙니다.</span></p><div class="rel_view"><a class="rel_profile" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch"><img class="rel_photo" alt="프로필 사진" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/_profile/da4a28271e9b4324a917b063ffcfd2c8.png"><font color="#0066cc"><u> </u></font></a><div class="rel_detail"><strong class="rel_name"><a class="link_txt" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch"><u><font color="#0066cc">다음검색</font></u></a></strong><span class="rel_date"><span class="screen_out">작성일자</span><em class="emph_number">2018.03.26.</em></span> <span class="txt_bar">|</span> <span class="rel_read"><em class="emph_number">14,579</em> 읽음</span> </div></div><p><a class="link_read #c_cmt_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#comment"><u><font color="#0066cc"><span class="ico_issue">댓글</span><em class="emph_number comment_count">2</em></font></u></a> </p><div class="wrap_section #c_viewcontents"><div class="cont_section"><div class="section_view section_editor html fst compo" data-type="html"><h4 style="text-align: center;"><b>1. 달걀 노른자</b></h4></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1522041649934"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20180117093337396" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201801/17/healthchosun/20180117093336973bfhq.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20180117093337396"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">[조홍근의 푸드테라피] 달걀노른자가 콜레스테롤 수치를 높일까?</font></u></strong><p class="txt_info">달걀 이야기 달걀은 우리나라 중년층에게 조금 각별한 추억의 음식이다. 모두가 힘들던 1970년 즈음에는 달걀이 서민들의 중요한 단백질 공급원이었다. 그나마 모든 가족이 먹을 수 있</p><span class="txt_news">헬스조선</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20180117093337396" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 헬스조선 · [조홍근의 푸드테라피] 달걀노른자가 콜레스테롤 수치를 높일까?</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">보통 다이어터들이 </p><p style="text-align: center;">삶은 달걀을 먹을 때 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">노른자에 들어 있는 콜레스테롤 때문에 </p><p style="text-align: center;">노른자를 제외하고 </p><p style="text-align: center;">흰자만 섭취하는 경우가 많은데요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">노른자 한 개에 </p><p style="text-align: center;">하루 권장량의 약 80%에 해당하는</p><p style="text-align: center;">185~240mg 정도가 포함돼있어서 </p><p style="text-align: center;">신체 건강한 정상인이 </p><p style="text-align: center;">하나 정도 섭취하는 것은 오히려 도움이 되고</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그 외에도 비타민A, 콜린, </p><p style="text-align: center;">비타민 B군, 셀렌 등</p><p style="text-align: center;">다양한 영양소가 포함돼있습니다. </p></div><div class="section_view section_editor daumsearch" id="compo_daumsearch_1522051911318"> <div class="searchlink_item"><a class="link_searchkey" href="https://search.daum.net/search?w=tot&DA=SCO&q=%EB%8B%AC%EA%B1%80%20%EB%85%B8%EB%A5%B8%EC%9E%90%20%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC" target="_blank"><u><span class="inner_searchkey"><strong class="txt_keyword"><span class="txt_w"><font color="#0066cc">달걀 노른자 레시피</font></span></strong><font color="#0066cc"> </font><span class="txt_info"><font color="#0066cc">검색결과 바로가기</font></span><font color="#0066cc"> </font></span><font color="#0066cc"> </font></u></a></div> </div><div class="section_view section_editor"><hr></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><h4 style="text-align: center;"><b>코코아 버터</b></h4></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1522041952481"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20170325151602554" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201703/25/KorMedi/20170325151601555gebm.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20170325151602554"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">과학자들이 말하는 초콜릿이 좋은 이유 5</font></u></strong><p class="txt_info">초콜릿을 먹는 이유는 뭘까. 달콤한 맛 그 자체를 즐기기 위해 혹은 기분을 북돋우기 위해 먹는 사람들이 많다. 하지만 초콜릿은 불량식품이란 오명 때문에 먹으면 죄책감이 들고 후회가</p><span class="txt_news">코메디닷컴</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20170325151602554" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 코메디닷컴 · 과학자들이 말하는 초콜릿이 좋은 이유 5</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">초콜릿에 들어가는 재료인</p><p style="text-align: center;">코코아 버터의 원료인</p><p style="text-align: center;"> '카카오'에는</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">항산화 성분과 </p><p style="text-align: center;">오메가-9의 지방산이</p><p style="text-align: center;">호르몬의 균형유지와 <span style="color: inherit;">면역기능 유지에</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"> 크게 도움을 주는데요.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그 외에도 코코아 버터에는</p><p style="text-align: center;">피부에 입술에 바르는 천연 보습제인</p><p style="text-align: center;">'테오브로마'가 포함돼있습니다.</p></div><div class="section_view section_editor daumsearch" id="compo_daumsearch_1522051932105"> <div class="searchlink_item"><a class="link_searchkey" href="https://search.daum.net/search?w=tot&DA=SCO&q=%EC%B9%B4%EC%B9%B4%EC%98%A4%20%EB%B2%84%ED%84%B0%20%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC" target="_blank"><u><span class="inner_searchkey"><strong class="txt_keyword"><span class="txt_w"><font color="#0066cc">카카오 버터 레시피</font></span></strong><font color="#0066cc"> </font><span class="txt_info"><font color="#0066cc">검색결과 바로가기</font></span><font color="#0066cc"> </font></span><font color="#0066cc"> </font></u></a></div> </div><div class="section_view section_editor"><hr></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><h4 style="text-align: center;"><b>코코넛 오일</b></h4></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1522042007761"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20171218175622150" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201712/18/Hidoc/20171218175621567qvvb.jpg" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201712/18/Hidoc/20171218175621567qvvb.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20171218175622150"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">먹고 바르고, 코코넛 오일의 효능은?</font></u></strong><p class="txt_info">코코넛 오일이 키토제닉 다이어트와 방탄 커피의 핵심 성분으로 알려지면서 다시금 주목받고 있다. 게다가 요즘처럼 건조한 계절에는 메마른 피부를 위한 보습 아이템으로 활용하기에도 제격</p><span class="txt_news">하이닥</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20171218175622150" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 하이닥 · 먹고 바르고, 코코넛 오일의 효능은?</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">코코넛 오일은 중쇄중성지방,</p><p style="text-align: center;">또는 중간사슬지방산이라고 불리는</p><p style="text-align: center;">MCT로 구성이 되어있는데.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">물에 일부 용해되면서 </p><p style="text-align: center;">간에 주는 부담이 적고 체내에서 </p><p style="text-align: center;">바로 에너지로 활용이 되는데요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그래서 체지방이나 콜레스테롤로 </p><p style="text-align: center;">전환되지 않으면서 </p><p style="text-align: center;">신진대사를 촉진하고 </p><p style="text-align: center;">체내에 축적되는 지방산을 분해해서</p><p style="text-align: center;">체중감량을 돕기까지 합니다. </p></div><div class="section_view section_editor daumsearch" id="compo_daumsearch_1522052018153"> <div class="searchlink_item"><a class="link_searchkey" href="https://search.daum.net/search?w=tot&DA=SCO&q=%EC%BD%94%EC%BD%94%EB%84%9B%20%EC%98%A4%EC%9D%BC%20%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC" target="_blank"><u><span class="inner_searchkey"><strong class="txt_keyword"><span class="txt_w"><font color="#0066cc">코코넛 오일 레시피</font></span></strong><font color="#0066cc"> </font><span class="txt_info"><font color="#0066cc">검색결과 바로가기</font></span><font color="#0066cc"> </font></span><font color="#0066cc"> </font></u></a></div> </div><div class="section_view section_editor"><hr></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><h4 style="text-align: center;"><b>초원의 소에게서 얻은 버터</b></h4></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1522044138824"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20160731090805023" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201607/31/healthchosun/20160731090803970sctq.jpg" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201607/31/healthchosun/20160731090803970sctq.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20160731090805023"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">다양한 버터, 어떻게 골라야 할까</font></u></strong><p class="txt_info">최근 버터를 사러 마트에 가보면, 과거와 달리 다양한 버터 종류에 눈이 휘둥그레진다. ‘가염버터’, ‘무염버터’, ‘발효버터’, ‘아몬드버터’, ‘땅콩버터’… 이처럼 다양한 버터는</p><span class="txt_news">헬스조선</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20160731090805023" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 헬스조선 · 다양한 버터, 어떻게 골라야 할까</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p style="text-align: center;">옥수수를 먹고 자라지 않고</p><p style="text-align: center;">초원에서 풀을 뜯으며 자란 </p><p style="text-align: center;">소에게서 얻은 <span style="color: inherit;">버터는 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">지용성 비타민 수치가 높으며</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;">특히 비타민 K2가 풍부한데요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">비타민 K2가 우리 몸이 칼슘을 적절하게 </p><p><br></p><p style="text-align: center;">섭취하는 데 도움을 주기도 합니다. </p></div><div class="section_view section_editor daumsearch" id="compo_daumsearch_1522052026059"> <div class="searchlink_item"><a class="link_searchkey" href="https://search.daum.net/search?w=tot&DA=SCO&q=%EB%B2%84%ED%84%B0%20%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC" target="_blank"><u><span class="inner_searchkey"><strong class="txt_keyword"><span class="txt_w"><font color="#0066cc">버터 레시피</font></span></strong><font color="#0066cc"> </font><span class="txt_info"><font color="#0066cc">검색결과 바로가기</font></span><font color="#0066cc"> </font></span><font color="#0066cc"> </font></u></a></div> </div><div class="section_view section_editor"><hr></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><h4 style="text-align: center;"><b>견과류</b></h4></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1522044247293"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://media.daum.net/v/20170518162611087" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201705/18/Hidoc/20170518162611301wrji.jpg" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201705/18/Hidoc/20170518162611301wrji.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://magazine.kakao.com/daumsearch/5ab888e86a8e510001e7348d#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://media.daum.net/v/20170518162611087"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">[1분 Q&A] 견과류의 효능을 알려주세요</font></u></strong><p class="txt_info">Q. 간식으로 땅콩, 호두와 같은 견과류를 먹으려고 하는데요. 견과류의 효능이 궁금합니다. 견과류의 장단점, 하루에 몇 개 정도 먹으면 좋을까요? A. 견과류의 장, 단점과 하루에</p><span class="txt_news">하이닥</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><a class="source_view" href="http://media.daum.net/v/20170518162611087" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 하이닥 · [1분 Q&A] 견과류의 효능을 알려주세요</font></u></a></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">건강을 생각하는 현대인들이 </span></div><div style="text-align: center;">과자보단 <span style="color: inherit;">견과류 일정량을 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">간식 대용으로 섭취하고 있는데요.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">하루에 약 30g 이상을</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">꾸준히 섭취하면 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">암 예방에도 효과가 있고</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">심혈관 질환도 예방할 수 있습니다. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">노화 방지의 아몬드,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">항암작용의 피스타치오,</span></div><div style="text-align: center;">두뇌에 좋은 호두,</div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">심장질환 예방의 캐슈너트 등</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;"><br></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">다양한 종류와 효능을 가지고 있어</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">반드시 먹어야 할 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">고지방 음식입니다. </span></div></div><div class="section_view section_editor daumsearch" id="compo_daumsearch_1522052078394"> <div class="searchlink_item"><a class="link_searchkey" href="https://search.daum.net/search?w=tot&DA=SCO&q=%EA%B2%AC%EA%B3%BC%EB%A5%98%20%EB%A0%88%EC%8B%9C%ED%94%BC" target="_blank"><u><span class="inner_searchkey"><strong class="txt_keyword"><span class="txt_w"><font color="#0066cc">견과류 레시피</font></span></strong><font color="#0066cc"> </font><span class="txt_info"><font color="#0066cc">검색결과 바로가기</font></span><font color="#0066cc"> </font></span><font color="#0066cc"> </font></u></a></div> </div><div class="section_view section_editor"><hr><br></div></div></div>