흥미돋 세계에서 가장 건강한 식단이라는 지중해의 식문화

[Lombre dans Leau]

출처: 여성시대 Lombre dans Leau

이 식단이 유네스코 무형유산으로 등재되기까지 함

메시도 지중해식으로 식단을 쫙 바꿨다고 해서 메시 식단이 유행한 적도 있음

한국식으로 지중해식단 하려면 일단 흰 쌀밥 섭취를 줄이는게 메인인듯

흰 쌀밥이 건강에 별로 좋지 않은 식단인가봄

[굴티김]

지중해는 생선 및 해산물이 좀 저렴하지 않나? 우리나라에서 하려면 돈이 좀 드는 식단인듯.. 하지만 시도해봐야겠어

[카메하메하]

탄수없으면 배고파,,,, ㅜㅜ

[연계의 노예]

빵에 올리브유랑 토마토 발라먹고 해산물이나 버섯 계란 위주였던듯 근데 채소 많이먹는진 모르겟음

[비판보고싶어요]

돈많이들어갈거같은데ㅜㅜ 저긴 해산물이 많이 싼가? 부럽다

[고양이국가]

현미는 내 장이 소화 못해..

[https:/cafe.daum.net/subdued20club]

어제 쌀밥에 야들야들 보쌈 먹었는뎋ㅎ

[수비니야]

우리는 오염수 방류땜에.별도..

[sueti]

저걸로 배가 차나...!?ㅠㅠㅠ

[둥차차]

다이어트 식단 그 자체넼ㅋㅋㅋㅋ

[모멘토메]

인간으로 살기 ㅈㄴ어렵다..

[맨날야근한다]

해산물을 많이 먹네
요즘 해산물도 중금속 많아서 먹기 꺼려지던데

[Love more]

지중해식 보면서 궁금한점 겁나 짤거 같은데 짜진 않나

[아이스라떼연하게한잔이요]

포르투는 귀한 손님이 오면 소금을 아낌없이 대접하는 문화가 있대 그래서 음식이 대체로 짬 ... 개 짜... 스페인은 왜 짠지 모르겠지만 개 짜...

[히해해해해홍]

와 그렇구나 포르투칼 음식 진짜 소태였는데 모든음식이 다짜 ㅠㅠ

[낭만 합격]

휴…. 한국인은 연비가 많이 나가서 못 버티는 거 아닌가…. ㅠㅠ밥 없으면 힘 안나고 성질 드러워져 나….

[Pb&j]

지중해식도 탄수화물먹을만치먹어 많이먹음 피타브레드나 오르조같은거 얘네도 먹을거다먹어 감튀도 개많이먹음.. 근데 기본적으로 가정식은 대부분 해산물베이스에 토마토를 엄청많이먹음 요거트랑ㅋㅋ 그리고 씨드오일 안쓰고 대부분 튀김까지 올리브유로 다 하는데 내생각엔 그게 큰거같음.. 그리고 지중해사람들도 한국처럼 강정같은거 엄청먹고 솔직히 내가느끼기엔 한식이랑 큰차이는 뜨겁고 매운 국종류 밖에 없는거같어… 나머진 솔직히 한국가정식이랑 크게 다른것도 없어;; 다른나라대비 사르딘같은것도 걍 생물 사다먹고 그런게 차이나는듯 다른서양문화는 한번 육해공 다 가공하는데 지중해식은 초가공식품을 거의안써

[나는물입니다]

맨날 저렇게 먹고싶다... 해산물 러버라 주 2회 해산물 먹었다가 수은중독 나온사람 여깄어요...ㅠ

[레고고래]

닭가슴살만 세끼 먹기 질려서 중간중간 연어나 흰살생선으로 교체해서 먹는중인데 얼떨결에 지중해식단에 걸렸네ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋ현미 잡곡 왕창넣은 밥이 더 맛있어

[킹받은 펭귄]

저기도 채식인은 살기 힘들겠네

아 올리브유! 찍어먹으면 다 맛있지

[바보천치말미잘]

아님 채소도 엄청 신선해서
그냥 오이 토마토에 올리브유 둘둘해서 먹으면
정말 천상의 맛이야
걍 존나 식재료 자신감에서 오는 식단임

[겨울의조각]

생선은 갈수록 중금속 농축이 점점 심해져서 대형 종은 주 2회 이상은 위험ㅠ 저쪽 지역들이 다 올리브 산지라 올리브 엄청 많이 먹는 영향도 있을까? 식단 보면 올리브유 올리브 빠지질 않던데

[루돌프순록]

오염수 또 방류한다니까 해산물을 맘놓고 먹을수가 없어...

[개뀰인생]

내 추구미인데 현실은 라면매니아임 ㅠ

[분홍박스칸쵸]

쟤네 피타 쿠스쿠스 감튀 엄청 먹는디... 우리도 정통한식은 건강하잖아

[분홍박스칸쵸]

근데 기본적으로 건강하긴 함 워낙 환경이 좋으니까 식재료 퀄이 좋음 근데 걍 중간 글에 탄수 없다는 말에 반박하고 싶었음 내 그리스 친구가 보면 웃을 것

[요니요]

곡물 좋아

[지옥에서온1찍메갈]

근데 기본적으로 음식들이 진짜 개짜던데 어케되는거여

그니까 나 그래서 거의 올리브유에 씻쳐먹기도했어ㅠ

[우리집개가최고]

보존 목적으로 짠것도 있겠지만 와인이랑 곁들여 먹어서 음식이 짠거임 스페인 식당 일 한적 있었는데 시식할 때 나만 다 짜다고 해서 당황함

[잇디스]

한식도 쌀밥 현미나 잡곡으로 바꾸고 해산물 비율 높이고 참기름보다 올리브유 같은거 쓰고하면 비슷할거 같은데

[칵씨할]

저렇게 먹고싶은데 비싸요

[망태기해]

생선만 좀 적게먹고 나머지만 따라해도 건강식 같네

[벌꿀오소리는신경안써]

내 추구미 음식이네

[뾰르릉]

초가공식품 안써서그런듯..