<p class="cafe-editor-text"><br /><br />[자기(自己) 멋에 사는 노인(老人)]<br /><br /><br />인생은 무대이고 사람은 배우라고 한다. 하지만 자기멋에 사는 노인은 배우며 작가이고 연출자이며 감독이다.<br /><br />각본을 자기의 생리에 맞게 쓰고 조명과 음악도 자기 뜻대로 정하고 그대로 실행한다.<br /><br />그는 자기의 작품을 위해 피나게 노력하며 고민도 많이 한다. 좋은 작품을 위해 철저히 노력하고 준비하지만,<br /> <br />대본이 완성된 후에는 과감하게 고민을 털어버리고 자기의 대본대로 열심히 살며 삶의 현장을 누구보다도 철저히 즐기며 사랑한다.<br /> <br />기쁨과 슬픔 모두 스스로의 작품으로 인정하고 남의 평판에 개의치 않고 자기의 생각과 계획에 따라 생활한다.<br /> <br />삶이 모두 자기의 작품이기에 조금 부족해도 위축되지도 않고 누구를 원망하거나 부러워하지 않고,<br /><br />자기 장단에 맞추어 즐거워하고 스스로의 목소리로 노래 부르며 춤추고 행복해 한다.<br /><br />제멋에 사는 노인은 일을 좋아하며 건강하고 삶이 여유롭고 자녀와 남을 의지하지 않고 당당하며 독립심이 강하다.<br /><br />남에게 짐이 되지 않으며 짐을 오히려 덜어주고 스스로 짐을 지고 간다. 조용하고 있는 듯, 없는 듯, 하나 자기의 몫은 다한다.<br /><br />자기 멋에 사는 노인은 일을 만들어 즐기며 긍정적이고 넓은 마음으로 칭찬을 즐기며 사촌이 땅을 사면 속이 더욱 편하다. <br /> <br />자연을 사랑하고 유유자적하며 있는 것만으로 만족하고 감사하며 인간의한계를 알기에 절대자를 믿고 의지하는 진솔한 종교인으로 산다.<br /> <br />영원한 소망이 있기에 유연하고 약하지만 속은 강하며 자신감이 차있다. 포용력이 강하며 자연스럽고 소박 간결하며 자발적이고<br /> <br />사소한 욕구에 억매이지 않고 심성이 밝으며 잘 웃으며 남을 편안하게 하고 창조적 생활을 한다.<br /><br />조금은 고집스럽지만 자기의 주관대로 자기의 인생을 사랑하고 즐기며 삶을행복으로 만들어 간다. 자기 멋에 사는 노인은 하늘의 축복을누리는 행복한 사람이다.<다래골 著><br /> <br />[살 빼는 데 도움 주는 과일 7]<br /> <br />체중 감량을 위해 식단을 관리하는 이들은 대개 과일을 멀리한다. 당분 때문이다.<br /><br />그러나 과일 한두 조각으로 설탕 덩어리 간식을 대체할 수 있다면? 장기적으로는 오히려 이득 아닐까? 과일에는 또 섬유질이 풍부해서 폭식을 막는 데도 도움이 된다.<br /> <br />미국 '멘스헬스'가 영양이 풍부하면서 다이어트에도 효과가 있는 일곱 가지 과일을 소개했다.<br /> <br />1. 파인애플<br /><br />비타민과 미네랄의 보고(寶庫). 닭 가슴살과 브로콜리만으로 연명하는 게 너무 지겨울 때 파인애플 한 조각을 입에 넣으면,<br /><br />다시금 기운을 차릴 수 있을 것이다. 달콤한 맛에 비해 칼로리는 낮기 때문에 살찔 걱정은 하지 않아도 된다.<br /><br />2. 수박<br /> <br />갈증을 달래고 원기를 돋워주는 여름제철 과일 수박은 92%가 물이다. 따라서 칼로리 섭취 없이 포만감을 느낄 수 있다.<br /> <br />수박은 특히 남성에게 좋다. 항산화 성분인 리코펜이 풍부해서 전립선암을 막아주는 효과가 있기 때문이다.<br /><br />3. 자몽<br /><br />자몽 다이어트는 이미 유명하다. 효과가 있을까? 연구에 따르면, 자몽을 먹는다고 갑자기 지방이 녹지는 않는다.<br /> <br />그러나 자몽에는 수분이 풍부해서 포만감을 주기 때문에 식단 관리에 도움이 된다.<br />아침마다 자몽 반쪽을 먹을 것. 꿀을 약간 또는 그릭 요거트를 조금 곁들이면 좋다.<br /><br />4. 배<br /> <br />배 한 알에는 섬유질 6g이 들어 있다. 체중 관리에 들어갔다면 배를 간식으로 활용할 것. 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄이는 과정에 고통이 덜할 것이다.<br /><br />배에는 또 근육에 중요한 칼륨이 풍부하다. 운동한 다음 배를 먹을 것. 땅콩버터와 함께 먹으면 더 좋다.<br /><br />5. 블루베리<br /><br />역시 섬유질이 많아서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 오트밀이나 요거트, 스무디에 곁들여 먹을 것.<br /><br />냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고 있으면서 철에 구애받지않고, 가격도 저렴하다.<br /><br />6. 오렌지<br /><br />다양한 종류의 비타민을 함유하고 있다. 수분도 풍부하다. 맛은 달콤한데 칼로리가 낮은 게 장점. 아침이나 점심에 닭 가슴살과 함께 샐러드로 먹으면 좋다.<br /><br />7. 사과<br /><br />섬유질이 많아서 체중을 관리하는데 도움이 된다. 단 껍질까지 먹을 때 얘기다. 사과에서 가장 섬유질이 풍부한 부분은 껍질이기 때문.<br /><br />허기가 몰려올 때 간식으로 사과 한 알에 삶은 달걀 한 알을 먹을 것. 폭식을 막고, 단백질과 비타민 C 등 중요한 영양소도 얻을 수 있다.<출처: 코메디닷컴 이용재 기자><br /><br />- 좋은 글 중에서 <br /><br /></p>
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첫댓글 내멋에 살아가는 노인이 되기위하여 계획대로 실행해 나가고 있습니다 70이넘은 나이에도 불과하고 서울에 거주하고 있는 고향친구들 모두 현재도 돈벌기 위하여 발버둥 치고 있는것을 보면 돈이 인생의 전부라고 생각되네요 나만빼놓고ㅡㅡ
내멋에 살아 가는게 요즘은 넘
편하고 좋습니다
지금 우리 연배들은 돈 보다도 건강에 신경쓰며 사는게
우선일것 같습니다
태풍으로 인해 비 오는 오늘 피해 없으시길요
좋은날 되옵소서
내멋대로ㅡㅡㅡ
남에게피해주지않는다면
무엇이든가능하죠
무슨과일이든
잘먹으면되겟고.
좋은날되세요 ㅡ,ㅡ
제철과일 제철음식
챙겨먹고 그러면
건강은 저절로 따라 오겠죠
우중충한 날씨지만
마음은 쾌청한날 되세요
충분히 멋지게 사시는 모습 그려집니다
축하합니다~~~~~
예 ᆞ
내멋대로 멋지게
살고싶습니다
모두가 아는 글이지만 다시 공유 하고저 하는
마음에 글을 가져왔습니다
나 도 내 멋에 너도 네 멋에 사는 인생 이잔우 ~ ㅎ.ㅎ.
못 난 노인네 하나두 읍써요.
이런들
저런들
모두 자기 멋에 사는 거지요
그러나 나이들어
돈돈 돈에 너무 얽매이며 사는
노인들도 있어요
그것도 자기 멋이지만요
오랫만임다
잘 계시지요?
자알 있지요 ㅎ
어디 천안에
아님 서산인가
당진인가 어디에 있어요?ㅎ
@고운별 천안이쥬 ㅎㅎ
멋지개 살려고 노력해두 마음 뿐 ㅎ
건강히 잘 살고 기시지유 !
지금 그대로 건강하심 멋지게
사시는 거에요
하고 싶은거 다 하고 사시잖아요ㅎ
나도.
지금부터 내 멋대로 살으야지.
하하ㅡ
멋대로 살았슴시롱
내말 빙고쥬?
@고운별 당연이 빙고지요.
근디요.
마누라님 말씀은 무조건 복종 해야지요.
글을 읽고보니 과연 그러네요...
명심 또 명심할께요...
오늘 과일 7가지 사러 갈께요...ㅎㅎ
일곱색갈 무지개 과일 드시고
건강챙기시고
그 과일 사러갈때
나도 낑길뀨 ㅡㅋ
그런줄 아시라고욤