스크랩 기타 2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동

[아이코닉바이실수]

출처 : 여성시대 (.•_•.)





12345 마사지

턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기

잘 문질러 주세용

특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대

4번은 관자놀이쪽

5번은 손 모아서 승모근 쪽!




3가지 운동

둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!

처음엔 작게 돌렸다가

점점 크게 돌리기

아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고

손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기
이때 어깨는 내리기




또 다른 운동은

두턱(투턱) 만들기

TWTY운동은

요걸 참고해주세용

문틀에서 해주면 더 좋대

참가자들은 평소 습관도 고침
허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기

솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ
참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대

폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기
이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라








보름지나고 결과

쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고

매번 두통약 먹던 고3 선우도

거북목 탈출함 ㄷㄷ

심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐

신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안에는 운동화만 신고다녔대

40대 직장인이신 남자분도 많이 좋아지셨음
나이때문에 퇴행되고 있던지라 이 만큼도 정말 놀라운 발전

되게 행복해 하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ








https://youtu.be/suyTW9kCm88?si=hkID3knTFTgE4_HR

출처는 이 영상! 더 자세히 나오니까 한번 보는걸 추천해
수면 자세, 평소 앉는 자세, 자신한테 맞는 베개 찾는 법 등 알려주니까 도움 돼!

북마크만 하지말고 마사지라도 지금 바로 해보세용

[또루꾸막또]

Twty는 아프면 회사에서도 자주 함 ㅋㅋㅋ 화장실 다니다가 벽에 붙어서도 하고 ㅋㅋㅋㅋ

[호두각기인영]

북맠완

[김흥수]

북맠

[특등심]

한다

[차전자피바이럴주의]

네

[허름한 허세]

내일 진짜 해볼개요 . . .

[징벙]

낼부터 한다

[ezpz]

어우 마사지 누르는곳 다아프네 ㅋ큐

[연보라]

북마크완

[김로키]

내일할게요

[츄팝츄스요거트]

합니다

[피치 피치]

이거 5일 전부터 했는데 어깨 목도 안아프고 좋아 꾸준히 하려고

[빠리빠라빠뻥]

진자 한다

[Literary]

거북목 조앗어

[엔트로피]

다들 내일할거지?

[앨로]

해본다

[재줆앓]

일단 북마크..

[Fe=구리]

나 진짜로한다

[핑크타코]

이번엔꼭

[Edinburgh Jess]

방금 했어!!
아 시원하다

[똥꼬털보바이킹]

진짜 함

[재명대왕]

오늘도스크랩을해

[김치고로케]

진짜 꼭 한다

[블프리]

거북목 운동하기

[승승짱구]

한다

[돈좀그만써투자해]

이거다!!

[springSummer]

고마워

[-2kg]

해야겠다

[2028년]

1부터 개아픔 ㅜㅜ

[마우이하와이]

슬리퍼도 안돼..??

[릴리리람보]

거북목…

[치약]

해봐야지ㅜ고마워

[비더스타]

제발 하자….

[빛나는너에게]

오늘도 댓글을 달아본다..

[오틀리초코]

고마워

[오해피덕]

일자목

[심해물고기]

저 귀걸이 해보고싶어...

[너길앓아]

투턱은 계쏙 투턱만든채로 있는건가??

[로또1등은나의것]

제발 하자!!!

[쿨멍2]

해야지

[콩국수육]

진짜 할게요….

[빠샤빠샤]

당장시작한다