스크랩 흥미돋 굳어버린 골반 주변 근육과 뱃살의 관계

[야 뺏어]

출처: https://youtu.be/ke684joB6cg?si=STjLdb-4eZDgwEbh

[오잉또이윙]

오케이 골반

[퇴사강쥐]

그래 어떻게

[왹냐미]

그래서 어떻게 푸나요

[뜨슨물]

오늘부터 한번 두들겨본다

[겜중독자]

어떻게 풀어요

[형 나 먼저가네]

어떻게 ?? 하이그레하듯이 마사지하는건가?

[코스트코치즈]

https://youtube.com/shorts/CC1mHj8ypYw 이런 스트레칭 마니 해주라더라 영상에서 폼룰러 쓰는데 3동작 중에 2동작은 폼룰러 없이도 가능

[아파트이웃들이수상타]

플라잉요가하면 딱 저 골반에 해먹끼우고 몸 반으로 접어서 공중에 둥둥 떠있는데 개아픔
다들 플라잉요가 ㄱㄱ

[Mega]

플라잉요가 주 몇번해??

[아파트이웃들이수상타]

난 주에 2-3번!

[송몽인]

첫번째 동작에서 오 할만한데? 했다가 마지막에서 오... 함ㅋㅋㅋ 저녁 먹고서 해봐야지

[반달베개]

와 다 요가에서 하는 자세다 나 요가다니고 군살? 같은거 개많이 정리됨

[넘어짐주의]

생리통 심한 여시들 중에 골반 스트레칭 한번 해봥 나도 골반 스트레칭 한 후로 생리통 거의 사라졌어

[나소흑전기]

근데 나 요즘 직업 바뀌고 맨날 골반 주변 스트레칭이랑 운동 꼭 하거든? 뱃살만 빠짐
난 나비자세 해피베이비 개구리자세 이런거 많이 함
글고 골반 안좋으면 복부가 쪼글어있거나 등이 굽었거나 한데 같이 풀어주면 좋더라

[나소흑전기]

글고 허리아플때 허리주변 풀지말고 엉덩이 풀어줘봐. 엉덩이에 이상근이라는게 좌골신경 누르기도 한데. 난 생리전에 허리 아프면 엉덩이 근육 폼롤러로 조지고 이상근 스트레칭 해주거든(다리4자 만들어서 가슴쪽으로 당기는거)

[RAPHA]

헐 마자 나도 필라테스 하면서 고관절 많이 굳었다고 느꼈어 아직 배는 많이 안빠졌지만 순환되는거 느낌 그리고 항상 발바닥 아치랑 발가락 쥐 많이 나서 허리 안좋은줄 알았는데 엉덩이 풀어주고 엉덩이 내전근 운동 하니까 쥐 안남

[구구크러스터사랑]

오…

[주3회운동]

그래서 고관절운동해야하는군

[자유로운날봐자유로워]

해봐야겠다ㅜㅜ

[블루베리주세요]

플라잉 요가 2년 했는데도 뱃살 안빠짐.. 순환 문제인 줄 알고 열심히 다녔는데 팔 다리 라인 정리는 좀 됐지만 배는 그대로임

[맑은 가난의 덕]

오...

[Blair Prescott]

나도 골반스트레칭 요새 자주하는데 뱃살 많이 들어감;;

[디지털디톡스]

출처 들어가면 골반 스트레칭 뒤쪽에 있음

[럭킷럭킷]

헉 해봐야겠다

[뤼비통]

발레하면서 골반스트레칭 진짜 개아파도 억지로 쪼금씩 했더니 뱃살 좀 정리되더라 먹는거는 심지어 더 먹음 한창때보다 ㅋㅋ

[로우슈거페퍼민트]

이상하내... 나는 다른 원인이 또 있나봄

[minion]

오호라

[노예생활 전시금지]

난 유전인가봄

[네오큐]

플요해도 안빠지던데 고관절은 여전히 굳어있슨...ㅋㅋ

[하암품]

다리찢기하면 진짜 개꿀,,

[퓨바옹]

맨날 하는데 왜이러지

[행복깡쥐]

헐 골반스트레칭 해봐야겠다

[언니나모르노]

오

[닉네임수정하기싫거든]

나 이거보고 자주 장요근스트레칭이며 골반스트레칠했는데 배좀 들어간듯

[치아전문가]

오 해봐야겠다