스크랩 흥미돋 비염 20년차에 터득한 비염 다스리는 방법

[PLAN]

출처 : https://theqoo.net/square/4075491136

나는 후비루(목 뒤로 콧물 넘어감), 코막힘, 두통

간헐적으로 눈 가려움, 비중격만곡증

하루에 20번 재채기하기를 가지고 있음

(침 삼키기 힘든 것도 비염이라네? 아마 역류성도 있어서 구분은 안가)

비염있는 여시리 정보 공유 겸

내가 비염 다스리는 방법을 알려주려고 글봐

일단 내가 꾸준히 한 것 중에 좋았던 것 모아봄

우선 <코 세척>

처음에 코 세척을 하고 일시적으로 좋아졌다고 생각했어

분명 ‘아~’ 소리 내면서 입벌리고 코 세척했는데도

숙이면 코에서 식염수가 쏟아짐… 

입으로 안나오는 방법 찾아서 다 했는데도 안됐고

코 세척하고 시간 지나면 오히려 코가 더 답답해지는거야

코 세척하면 좋아졌다가 바로 또 답답해지는 느낌

그러다가 코세척 때려치우고 미세먼지 심한 날만 가끔 해주고 있음

<비강 내 스테로이드 스프레이>

처음엔 세워서 대충 뿌렸는데 코 풀고 나서 뿌리는 쪽을 

눈쪽으로 해야 효과있대서 해봤는데 확실히 다름. 코 막힌게 뚫려버려

주의사항: 약국 일반 스프레이랑은 달라 

이건 단기로 써야하고, 오래쓰면 약물 중독성 비염이 생길 수 있음!!!!

스테로이드 스프레이는 장기간 써도 괜찮다고 알고있음

<병원&주사>

- 지르텍: 

내 개인적으로 최고의 약…내성이 없어서 장기 복용도 가능하다는데

또 어디서 보면 너무 오래 먹으면 내성생긴대

근데 비염 진짜 심할 때 지르텍 먹어주면 광명찾음

근데 너무 억울한게 나도 모르게 졸고 있음…잠이 쏟아져…..

- 알레그라:

지르텍은 너무 잠와서 싫을 떄 알레그라 먹어줌

비염에 효과는 진짜 좋은데 밤 늦게 먹으면 잠안오는게 문제…ㅠㅠ 

- 비타민C, D

: 비타민C는 고려은단꺼 하루 3번 먹어주고 있고

D는 약으론 흡수되는게 한계가 있다고 해서 약으로 말고 

주기적으로 가서 엉덩이 주사 맞음

사실 약은 나보다 의사랑 약사가 더 잘아니까 쉽게 추천을 못해주겠네

저거 말고도 더 많은 약을 먹엇는데…나조차도 효과 없는게 너무 많았어

그래서 그거 나한테 안맞던데 라고 댓글 달릴까봐 쫄리는 것도 있음..

<가전제품&가습>

- 공기청정기 LG 퓨리케어:

비염에는 미세먼지 진짜 안좋은거 알지?

그렇다고 환기 안시켜도 호흡기에 안좋다며….

환기 잠깐 시키고 바닥 닦고 퓨리케어 트는데 좋은 것 같음

공기청정기는 내가 직접적으로 체감은 안되고 

필터 열어보면 먼지가 수두룩 빽뺵 쌓여있음

그거보면 없는 것보다 무조건 있는게 맞는거 같애

없을 때랑 지금이랑 비교하면 뭐가 크게 달라졌냐하면 잘 모르겠는데.. 

없이는 또 못살듯. 아 참고로 홈쇼핑에서 처음 사고 몇개월 뒤에 필터 갈아주는 분?이 오셔서 무료로 갈아주는거였는데, 그런거 무료옵션하면 좋음!

- 가열식 가습기 스텐팟: 

습도계 사서 50-60대 맞춰서 관리하고 있어

호흡기 안에 들어오는거니까 세척기능이 있는 것 중에 

올스뎅으로 샀고 기존에 있던 가습기는 매일 물 갈아줘도 

물때가 너무 자주껴서 이게 내 호흡기에 영향끼친다 생각하면 못쓰겠더라

집이 조금이라도 건조해지면 코가 따갑다가 눈이 가렵다가 

목 가다듬기만 반복하는데 가습기 효과 좋아서

집이 건조해서 코가 따갑다 눈이 가렵다하는건 없음

심지어 우풍도는게 가열식 가습기 틀어두니까 방 공기도 훈훈해지고

여러모로 ㄱㅊ 일단 가격값함

이거 아니더라도 가열식이면 다 좋지 않을까 싶음

- 일본 노도누루 가습마스크

: 시외버스타거나 비행기 탈때 꼭 끼는데 

엄청 건조한 공간에서 일시적으로 확 가습체감돼

밑에 크리넥스 가습마스크도 좋은데, 이게 더 좋은게 아예 적셔져 있거든?

밀봉된걸 뜯어서 넣어서 사용하는 형태인데, 

크리넥스는 내가 뜯어서 직접 물에 적셔야함

그래서 내가 직접 물로 적셔야 하는거랑 다르게 숨쉬기도 편하고 촉촉함

- 크리넥스 가습촉촉마스크

: 자주 끼는건 아니고 이건 세일할때마다 구비해뒀다가 쓰면

코 앞에 물수건 둔 것 처럼 호흡할때마다 촉촉해짐

근데 난 물로 적셔서 쓰는게 숨쉬기가 너무 불편할때가 있더라 

그래서 이것도 좋은데 최애는 아니고 차애정도….?

<티슈>

- 닥터아토 콧물전용물티슈

: 이건 추천받아서 써봤는데 확실히 코가 덜 헐어

장난 아니고 재채기 20번 넘게 하는데 재채기 할때마다 

콧물이 주륵 흘러내리거든. 그때 이거 쓰면 코가 쓰리지도 않고

코 입구쪽이 촉촉해져서 좋아. 초록색은 아로마 성분이 들어있다고 해서 

코 한번 풀고나면 나아지는 느낌인데 매번 코풀때마다 이거 쓸 수 없으니까 

요즘은 밖에 나가있을 때만 쓰고, 집에선 걍 손으로 품

- 크리넥스 코편한 티슈(은근 비추):

확실히 다른 티슈보다 부드러워서 좋은데 먼지가 쩔어

진짜 부드럽거든? 근데 먼지가 많아….

부드럽… 먼지가… 근데 이거 비염인 위해서 나온건데

먼지가 많아도 되나?

근데 여러번 써도 코가 안 헐어 그래서 좋긴 한데…

<차>

- 작두콩

: 추천 받아서 마신건데 진짜 좋아

딱히 자주 사먹는 작두콩은 없고 볶은 작두콩차가 팔거든

그거도 먹고 티백도 먹고 자주 마시는데 비염이 진짜 많이 좋아짐

무슨 원리인지 모르겠는데 주변에 훌쩍거리거나 비염있는 사람 있으면

작두콩 무조건 추천해줌

<코 마사지>

이건 내가 인스타에서 의사들이 이야기하는거 본건데 

이 영상을 못찾겠다 ㅠㅠㅠㅠ 숨쉬는 방법을 어릴때부터 알려줘야한다.

전부 틀렸다 이런 내용이었는데, 코와 팔자주름 사이 부분을 

바깥 쪽으로 밀면서 숨쉬어봐. 검지로 저 부분을 당겨준다고 생각하면 편함

그러면 훨씬 숨쉬기 편함 이 부분이 트여야 숨쉬기 편하대

진짜 숨쉬기가 불편하다 싶으면 꼭 저렇게 숨쉬어봐

이건 가끔 생각날때마다 하는 비염 마사지 검색해서 하는건데 

꼭 이거 안봐도 되고 조회수 많은거 가지고 왔으니까 

유튜브에 비염마사지 검색해서 이것저것 따라해보고 

나한테 맞는거 하는걸 추천~~

비염 마사지

↓https://youtube.com/shorts/0dBQwGQII9c?si=GFQgK93M2V5KtmsV

두통 + 비염 코막힘 마사지

https://youtube.com/shorts/keEC-12DkfU?si=liU12CDNXqcA5yYQ

비염 확인방법

↓https://youtu.be/fpfCe46mwWc?si=nVhSCsl1HZBjuD1Z

[로크]

난 작두콩차 먹고 이제 병원약 안먹음

[negadola]

티백으로 마셔 아님 끓여마셔??

[저스트댄수]

그냥 시중에 파는 그런 차 티백 먹었어?

[로크]

깍지로 된거 사서 텀블러에 한조각 넣고 뜨거운 물로 우려서 먹어

[미각보이즈]

여시 혹시 얼마나 마시고 좋아졌어? 한 두 달 정도 먹고 있는데 아직 다 없어지진 않은 구 같아ㅜㅜ

[례드향]

코편한티슈 부드럽긴한데 먼지 쩔어서 이거 맞나싶은거 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[샤갈머리]

난 방금 빡쳐서 한거긴한데 새끼손가락을 코에 깊숙이 넣고 존나 찔러서 쑤셧어.. 이러면 신경이 마비되서 약간 괜찮아지는거같음

[소리나는키보드에서소리가]

나는 느릅나무 끓인 물이 효과 좋았어
길게는 못먹지만...

[삼전1주오너]

인도여행갔다가 코에서 계속 세탁소 냄새 혹은 찜질방 냄새 나더니 탁 하고 쌍코피 터지고 비염 졸라좋아짐 열로 지지는 효과인가봐

[사과맛당근주스]

와 신기하다

[곰표밀가리]

나잘 스프레이 처방 받은거 가끔 뿌려줌

[KAKAO TALK]

내가 시도해본거도 있고 안해본거도 많네... 비염약은 시도해볼게 고마워!

비염티슈는 잘풀리는집 미용티슈 이게 젤 좋아 코 하루종일 풀어도 헐지도 않고 부드러움

그리고 나는 증상이 환절기 코막힘+콧물 많이 났는데 요즘은 밥 먹을때만 콧물 남

코막힘에는 작두콩차랑 커큐민 영양제 꾸준히 먹고 있는게 효과 있는거 같음

[나라자라머리머리]

작두콩 진짜 대박. 원래 사무실에 킁킁이여서 크리넥스 엄청 쓰다가 엄마가 말린 작두콩줘서 찬물에 냉침해 먹다가 어느새 킁킁 없어짐 그리고 지금 6일 연휴 보내느냐고 안먹으니 다시 도지려고해

[챌린죠스]

비염러들은 알꺼야 비염이 올꺼같다 싶으면 자기전에 처방받은 나잘 스프레이 뿌리고 자는데 그게 난 베스트였어

[산골식당]

스프레이 눈쪽으로 뿌리라는게 어떤의미지?? 걍 콧구멍에 쑤셔넣소 뿌렸는데 더좋은방법알거싶다..

[노네임우먼]

코 안쪽이 아니라 바깥쪽 방향으로(미간이 아니라 눈쪽) 뿌리라고 본 것 같음!

[초코케이크소풍]

오 가습마스크라는 게 있구나 신기 사야지 그리고 코 막혀 있을 때 코세척하면 큰일나니까 조심해

[그냥비가와락내렸으면좋겠어]

효과없다고 생각해도 코세척은 무조걷 해야됨ㅠ 누적값이 달라
근데 비염도 원인에 따라 다른데 난 염증이 차는 스타일이라 술마시면 괴로워지더라.. 항염증 영양제 챙겨먹고 술끊어야됨..

[버크셔 해서웨이]

혹시 항염증 영양제 뭔지 알수 있을까? 어디꺼 드시는지도 알려주심 넘넘 감사하겠습니다..!

[그냥비가와락내렸으면좋겠어]

브로멜라인퀘르세틴 자연새긴꺼!
다른데꺼 먹엇다가 여기가 효과 더 좋아서 돌아옴! 진정 내돈내산..

그리고 비타민씨도 꼬옥 머거주면돼..

[버크셔 해서웨이]

진짜 고마워!! 좋은하루 보내~!!

[왔다리갔다리]

고마워 ㅠㅠㅠ

[옥스스]

스프레이 병원에서 처방 받았는데 이거는 계속 써도 괜찮대서 오래 꾸준히 쓰고 있음ㅠㅠ 그리고 알러지가 피부에도 자주 생겨서 비염약도 거의 이틀에 한 번 꼴로 먹음.. 챙겨먹은지도 엄청 오래됐는데 괜춘함 근데 작년에 감기 앓으면서 후비루까지 심해져서 맨날 휴지 달고 살아 삶의 질 수직하락..ㅠㅠ

[Wittgenstein]

난 코세척 하면 더 안좋아지더라...ㅜㅜ

[오징어불닭]

코세척은 비염증상 심한날만..
공청기는 있으면 좋고 여건이 안된다면 여름제외 가습기는 삼계절 필수템..
손수건 챙겨다니는것 좋음
지르텍류의 약 : 밤에 먹어야함(사용법에 나와있음) 그럼 다음날 편안..(너무심한날엔 이것마저 안먹히는 날도있음..)

[재줆앓]

작두콩 구매한다,,,

[최정요]

작두콩 진짜 최고임. 먹은지 3년정도 됐는데 비염 진짜 심한날 아니면 약 안먹음

[허인서 59]

코세척 난 더 안 좋아졌고 슈도에페드린만이 날 살림

[호주가서살래]

비염 너무 심해서 코 레이저로 지졌어.. 비염은 나았지만 후각을 살짝 잃음

[도플겡어]

작두콩차 좋더라 딱히 브랜드 안 가리고 먹는데

[진저슈가 립밤]

작두콩 그냥 맛으로 먹었는데 이런 효능이;

[정시우]

난 코세척 1도 소용 없음... 약밖에 답이 없어 처방받은 스프레이도 효과 모르겠음ㅠㅠ

[상현하]

스내피 주사맞아봐

[바닐라빈노엘]

와 고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[플러스미]

작두콩차먹어봐야겠다

[이선좌입니다]

작두콩차 열심히 먹는 편인데 아직 잘 모르겠는데ㅠㅠ좋다니까 계속 먹어봐야겠다

[lemonasta]

작두콩차 마셔야겠다

[고프다]

며칠전에 영양제글 보고 케르세틴 주문해놨는데 작두콩차도 먹어봐야겠다
나는 코세척은 코감기때 빼고 좋은지 모르겠어ㅠ

[오케이가자]

와 저 마사지 대박이다 바로 뚫림

[행복한_쿼카]

호주 오니까 바로 나았어...

[Bbokmuyhj]

난 눈이 너무 간지러워…
매일 밤 씨잘 먹고 잠 ㅠ

[먹고 눕지말래서 누워서먹어요]

공청기랑 가습기 사야하나ㅜ

[서강준여자친구]

퀘르세틴 브로멜라인 드세요

[cat22222]

작두콩차 사볼래

아니 마사지 효과 엄청낰ㅋㅋㅋ

[olㅈh명]

한약 첩약 가능해서 이번에 첨으로 한약지어먹고있어

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

오오