◐ 일기 33번/만삭몸매탈출/8월 9일 토요일/95점/사이드레그레이즈 생각보다어렵네요.

[만삭몸매탈출]

시작체중 153cm/73.5kg
현재체중 70.3kg(밤70.5kg)
이달의희망체중 69kg
최종희망체중 40kg

♥오늘의식단♥
- 아침 10시
야채밥새우미니주먹밥 5개+우유150ml
- 점심 1시
구운 야채밥새우미니주먹밥 5개+포도 1송이
- 간식 4시
영계간장찜?; 조금
- 저녁 7시
야채고기가득 카레 +밥두수저
- 야식/음주 X


♥오늘의운동♥
- 근력운동(시간/갯수)
1. 크런치 125-45+40+40
2. 스쿼트 125-20x5+25
3. 플랭크 125-100+25
4. 무릎굽혀팔굽혀펴기 15x5
- 유산소운동(시간/갯수)
1. 하늘자전거100x2
2. 닌텐도위피트 요가
3.

♥점수♥
1.올바른식단(30점) - 25점
2.미션을완수(20점) - 20점
물8잔이상마시기

3.숙제를하였음.(30점) - 30점
하늘자전거15x5
플랭크1분
박봄L다리15x5
L다리 15분
4.숙제말고운동을30분정도하였음.(20점) - 20점


♥함께나누어요^^(살아가는이야기.계획.반성등)♥
아침에 일어나니 볶음밥하려고 갈아둔 야채들이 전멸했어요-_-
3시간 일찍일어나 혼자놀던 큰아기곰이 야채에 우유한통을 넣어 저은거까지는 좋은데-쉐이크로 먹음되니까-그걸 싱크대에서 엎질러서-추정;;-주방 바닥까지 난장판.
악~~~내 야채! 호박 그게 마지막이었는데~~~엉엉.
부랴부랴 감자깍고-감자가 달걀보다 작아서-_-짜증.
양파.두부.파프리카 넣어 된장찌개국 끓여줬네요.

드디어 3키로가 빠졌어요.
단순 수분빠진게 아니라는건 옷입어보니 알겠어요.
반바지가 허벅지안으로 안말리고
등라인도 조금 빠진듯 싶어요.
배라인도 살짝.
줄자로 재보니 별차이없는데 옷 입으면 느껴져서 참 좋아요.
숙제 덕분에 다양한 프로그램을 접하고 한 덕분인것 같아요.

[나중에웃자]

우와. 10일밖에 안됐는데 3kg~ 축하해요 저도 몸무게는 안주는데 허리띠가 한칸씩 줄때마다
얼마나 기쁘던지...열심히 하시는 모습 감동이예요^^

[만삭몸매탈출]

감사합니다♥ 사이즈는 차이가 그닥 없는데 옷입을때 미묘하게 차이가 나네요.^^
짧은반바지 안쪽이 안말려요!^^;

[일단55kg]

몸매님~~ 축하드려요!! 아기 어릴때 다엿 정말 힘든건데 대단하세요 지금처럼 열심히 하셔서 꼭 최종목표 이루세요~^^

[만삭몸매탈출]

감사합니다!^^오늘검색하다 제키에 50키로인분 사진을 봤는데. . .역시나 최소45는 찍어야겠더라구요. 갈길이 머네요.^^

[딸기사랑]

이대로만하시면 더 별화하는 몸을 보실꺼에요..ㅋㅋ 조금빠졌다고 느슨해지심안됩니다..ㅋ(제경험인지라..ㅋ)이럴때..쭉쭉..가시면 금방 목표 이루실꺼에요..ㅋㅋ홧팅!!!!ㅋ

[만삭몸매탈출]

안그래도 살짝 느슨해지려다 다시 두주먹 아니 배에 힘을 꽉 주네요.^^