스크랩 흥미돋 무릎 안좋은데 계단 걸어도 될까?

[블랙 달리아]

 출처 : 여성시대 배터리3퍼

https://youtu.be/5lEjGp56NbQ

헉!! 무릎에 안좋다고요???

건강에 도움을 주는 건 맞는 계단 오르기

하지만 무릎이 안좋거나 과체중이면 다른 운동을 권한다고 함

2~3층 정도만 하루 2번 걷는 건 무리가 없음

계단 걷기 할 사람들은 아래 내용을 주의하며 걷기!

+ 난간 잡고 오르기

계단 오르기 대신 추천하는 운동

1. 실내자전거

무릎 관절 연골에 도움이 된다고 함

2. 수영

무중력 운동 중에는 수영이 제일 유명할듯

하지만 이 시국에 하기에는 조금 부담되는 운동

평소 궁금했는데 뒤로 걷기 과연 좋을까?

비추천

무릎보호대 착용 좋나요?

헬스, 골프, 테니스 등의 운동에 추천하지만

일상 생활에서도 계속 하면 관절 악화 우려가 있음

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자신의 몸 상태를 잘 확인하면서 맞는 운동을 하길 추천!

[꼭이오꼭꼭]

계단 내려가는거만 안하면 괜찮은 줄 알앗는데ㅜㅜ 아닌가보네ㅠ

[남은음식은제작진이맛있게먹었습니다]

헐 뒤로걷기 좋은건줄

[냉국수]

어쩐지 천계타면 무릎 불타는느낌 들더라(1단계로해도

[949104]

와 나는 실내저전거도 아프던데ㅠㅠ

[원에의하여직을면함]

헉 나도 ㄷㄷ

[원에의하여직을면함]

실내자전거 탈게용

[망곰러버단]

하 자전거는 너무 재미없는데ㅠㅠ

[버터방]

실내자전거 엉덩이 너무아파ㅠㅠ

[아이스로 그란데]

런닝머신 경사 높이고 타는건 괜찮나

[SIIENTlIIUSION]

난 실내자전거가 오히려 무릎아파..계단 오르기가 더 낫던데

[negadola]

자전거가 난 무릎 존나아퍼ㅜㅜ

[새브로]

자전거 계속 허벅지로 타는거 인지하면서 타야 해

[페퍼민트ㅌi]

실내자전거 의외네

[(충격)]

엄마무릎안좋아서 실내자전거 하라했는데 무릎아프시다함..ㅠ우째서

[(충격)]

옴마 바로위에 해답이
나 다리짧아서 낮게해놨는데 이게 문제인가보네

[카피발하]

천국의계단 졸라 타고 있는데

[악귀야 물러가라]

참고로 자전거가 무릎 아프다면 자전거 자세나 뭔가 문제있는거임 인공관절 수술을 비롯해 무릎관절 수술하고 제일먼저 시키는 운동이 실내자전거 타는거임(무릎 수술만 6번함) 난 지금도 실내 자전거는 하루 무조건 30분은 탐

[서율여행]

오르기하면 통증 사라지던데ㅠㅠ 뭐가 다른가? 관절 약한거 진짜 힘들다..

[남자는미쳤다]

수영이 진짜 신의 운동인거같긴하다

[갬사합니다]

스텝밀삿는데…. 배신….

[코난과 안경에 꺾이는 애가 아니라구]

계단 짱 싫어...진짜