<![CDATA[
<div><p align="left" style='margin: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; text-indent: 0px; font-family: "한컴바탕"; font-size: 13px;'><br>
<table style="border: currentColor; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="374" height="32" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#75dbf5" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 월 일 일기 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 시작체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> cm/ kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 이달의 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 현재체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 최종 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="174" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ccffcc" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 다이어트 식단</span></p></td>
<td width="200" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ccffcc" colspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 운동</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[아침]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3">11시반 기상ㅋㅋ</td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">근력운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①스쿼트50</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="22" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식 :</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[점심]시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3"><p>12시</p><p>밥,부대찌개</p></td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">유산소운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①경전철 계단 오르기왕복7회</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:믹스1,수박조금,복숭아2개</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="115" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[저녁]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="2"><p>떡볶이안의</p><p>계란1개,오뎅4~5개,라면1젖가락,양파많이,쏘세지2개</p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①올바른식단 (30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②미션을 완수(20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:</span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" rowspan="2" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③숙제를 하셨음(30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">물의양; </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[야식/음주]</span></p></td>
<td width="98" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> </span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④숙제 말고 운동을</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">30분정도 하셨음 (20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#90e5fb" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="108" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffffff" colspan="6"><p>
아이들이 하도 싸워제끼길래.. 야단치다.. 입맛이 떨어졌는데....</p><p>넘 많이 남아서..조금 거들었네요..ㅋㅋ</p><p>암튼 저녁먹고 신랑하고 이야기하다 서로 예민해져서...</p><p>전 아이들때매 예민 신랑은 그런절 보고 예민..제가 아이들 야단치는걸</p><p>못마땅해하죠..그래서 항상싸우게되는데..암튼 그러다 일이야기에</p><p>또.. 예민.. 집에서 피티하고 ABT해야지 했는데..넘 답답해서</p><p>밖으로 나가서.. 집앞에 경전철 역인지라....그 계단을 오르락내리락했네요</p><p>큰길로 걸을까..하다가..기분도 이런데다.. 무섭기도 하고..ㅋ</p><p>암튼 10번채우려다..화장실 급해서 들어왔습니다..ㅎㅎ</p><p>ABT중간쯤하다가 나가버린거라.. 다시할까..하다가..그냥</p><p>저주 앉아버렸네요.. 신랑은 일때매 예미해있고..</p><p>전 아이들때매 예민해져 있는상태라..불안불안합니다...</p><p>작은녀석..아무래도 성조숙증이 진행되나봐요.. 병원가야한다</p><p>생각하니.. 계속 예민해져서.. 작은 일에도 아이들을 잡게</p><p>되네요.. 월욜은 친정아빠 생신이라 식구들 모여야하고..</p><p>화욜이후로.. 예약잡고..가봐야겠네요..</p><p> </p><p>낮에 아이들이 500피스 퍼즐하자고 해서..점심먹고 같이 시작하니</p><p>3시간조금 안걸린듯합니다..근데.. 그후 왼쪽 어깨가 아프네요..</p><p>자세가 삐딱해서였을까? 저녁때 덤벨하려하니..어깨 통증이</p><p>심해져서.. 에휴.. 몸땡이가 성할날이 없나봐요..ㅜㅜ</p></td></tr></tbody></table><br><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5">ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페<span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></font><font color="#bdbdbd"><span style="font-family: Dotum,돋움;">'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </span></font><a href="http://cafe.daum.net/slim"><font color="#bdbdbd"><u><span style="font-family: Dotum,돋움;">http://cafe.daum.net/slim</span></u></font></a><font color="#d5d5d5"><font color="#bdbdbd"> </font> 이 글쓴이 </font></p><!-- end clix_content --></div>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
2번/딸기사랑/8월10일/일요일/0점
딸기사랑
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조회 46
14.08.11 09:46
댓글 8
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첫댓글 에구~~~ 오늘은 기분 좀 풀리셨어요? 무언의 신경전이 더 고달픈데...
이번 한 주 좋은 생각 많이 하시고... 다시 즐거운 마음 회복하시길 바래요^^ 홧팅!!!
신랑하고는 대충 풀어가는중이구요..ㅋㅋ 지금 넘 바빠서.. 눈코뜰새 없더라구요..ㅋ 암튼 아이때매 신경이좀 쓰이지만
힘내려구요..^^
저두 지금 팔 다리가 욱신욱신 ㅎㅎ
예민한 남편 우리집 만큼은 아닐껄요 저요 아주 열받아 죽습니다^^;; 그래도 저처럼 먹는걸로 안풀고 운동으로 풀고 넘 잘 하셨어요 애키우면서 엄마가 젤로 힘든데 남편까지 힘들게 하면 정말 속상하더라구요 기운내세요 ~!
순간서로서로 욱! 했던거 같네요.. 기분풀라고 용돈주데요..ㅋㅋ 돈받고 풀었어요..ㅎㅎㅎㅎㅎ담부턴 더 주면 풀고 아님 튕겨야지..ㅎㅎ
@딸기사랑 ㅎㅎㅎㅎ 최곤데요 돈!
아이들로 인한 예민한 집안 분위기. 십분 이해되네요. 그럴수록 엄마들이 마음 잡는게 중요한것 같아요. 저도 매일 도 닦고 사는 기분입니다
나만 그런건 아니구나 싶네요..ㅋㅋ 왠지 위안된달까??ㅋㅋ