가스 제거나 변비 해소에 도움을 주는 - 바람빼기 자세

[카라의 꽃말]

요가 동작 - 바람빼기 자세

바람빼기 자세는

- 변비에 효과가 좋으며 장 활동을 촉진시켜 아랫 배와 소화기관의 가스를 제거하는데 도움을 줍니다.

- 하체 관절을 강화 해 주고 하체 비만이나 생식기 계통 이상 증상에 도움을 주는 동작 입니다.

- 고관절과 골반 주변의 근육을 이완시켜주어 요통의 통증을 완화 시켜 줍니다.

한번에 15초~1분씩 좌우 번갈아 가면서 2~3세트 정도 자세를 취하시면 좋습니다.

[57kg]

아랫배가 풍선처럼 부을때가 있는데 그것도 가스를 빼주면 좋아질까요???

[정면돌파]

안그래도 매달 마술걸리기 몇일전부터 속이 더부룩해지면서 소화도 안되고 가스가 차서 아랫배가 아프곤 했는데 오늘 저녁보터 열심히 해봐야겠네요.감사합니다.

[초록요정]

동작하나하나를 강사님과 똑같이해야 한가요? 아님 동작을 더 길게 해야한가요~~~~~~?

[jihana]

변비 ,,,에 좋은거 맞죠?...

[오페라]

꾸준히 하면 가스가 좀 나가겠죠?ㅋㅋ

[어머a]

왜.. 재생이 안돼져 ㅠㅠㅠ

[뱃살빼기]

배가 너무 마이나와 잘안되요.. ㅠㅠ 꾸준히 하면 되겟지라.. ㅎㅎㅎ

[하얀낮달]

퍼가요^^

[수맘]

몸이 무거워 힘드네여~~~~

[윤미s]

진짜 변비에 도움이되나요??

[윤호여자친구인선]

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[딸기덧니]

배보다 목뒤가 더 시원해지는거 같네요.

[qkRmwlkldk]

도움 되는 것 같아요!! 꾸준히 해야 겟네요^^

[설우]

정말 도움되요. 요가하구나면 기분 넘 좋와요

[멋진ㅇ]

감사해요^^

[사랑의향기]

잘보고 갑니다

[미소 충만]

감사합니다. 안그래도 요즘 가스가 많이 차서 힘들었는데...스크랩해갑니다.

[sunm]

감사해요

[네라메]

감사해요

[starbinu]

집에 가서 바로 해야되겠어여,,지금 변비때매 아주 불편해여..ㅠㅠ

[공원 한명]

미션 성고 감사해요 ^^

[포이보스영감]

잘보고갑니다~

[최권백량]

재생반복 되면 좋은데

[쓰리엄마]

헉 저에게 꼭 필요한 자세예요..

[내싸랑~현]

올~따라서 하고 10분정도 되니깐..어머머..가스가 나와요~^^제가 변비를 달고 살고 있는데요^^자주 해야 겠어요^^

[구멍난 양말]

퍼갑니다.

[발랄한 여성]

좀 쪽팔리긴 하지만..ㅎ 제가 변비가 좀 심각해서 집에서 틈틈히 해주어야 겠네요^^

[옌트]

변비...쌱~~~ 감사합니다^^

[쏭뚱]

감사합니다..

[루비화이팅]

나의 다리가 배에 안다네요 ㅎㅎ

[탱이바이러스]

저 ~ 이운동 좋아요~

[선율]

감사합니다^^

[라라라♡]

담아가요ㅠ

[상큼이의요가]

ㅋㅋㅋㅋ 요가 자세 이름 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ;; ㅋㅋㅋ

[부샨우유]

ㅋㅋㅋㅋㅋ바람이ㅋㅋㅋㅋ 그거겠죠ㅋㅋㅋ?

[단백이엄마]

저도 둘째낳고 살이 17kg나 불었다가 지금은
단백질쉐이크 먹고 다 뺐어요.ㅎ
친정엄마소개로 시작했는데 정말 빠지더라구요.
단백질쉐이크가 칼로리는 낮지만
워낙 영양가가 높고 모유성분과 같은 콩유청단백질식품이라
모유수유중에도 먹었는데 모유도 뽀얗게
잘 나오고 정말 몸이 개운하게 붓기도 싹 빠졌어요.
지금 한달정도 넘었는데 허리사이즈가 4인치 줄고 몸무게는 9kg 빠졌어요
정말정말 행복하네요.조금만 더 감량하면 예전몸매 찾을거같아요
님도 네이버에 ▶44피아◀ 검색해서 상담 꼭 받으세요*^ㅡ^* 감량사진이에요~

[요가♡인연]

나는 가스방귀끼면 자꾸 냄새 나요 저 어떻게하지요 저 변비 있어서 자세가 너무 엉덩이 좀뚱뚱해고 몸이상해요 ㅠㅠ

[딸기사료]

이거하고나서 가스도잘나오고 다음날바로 크신분을보내드렸어요^^너무좋아서 매일매일하고있어요 >,<

[예그리나]

이 동작 할때 발끝을 당기는거와 그렇지 않은거와의 차이점이 궁금해요 .