스크랩 두통 원인, 좋은 음식, 좋은 차, 지압

[밴쿠버]

아무런 이유 없이 두통이 찾아오는 원인은?

두통을 호소하는 환자들은 매우 많다.

아마 환자들이 호소하는 증상중 가장 흔하리라고 생각한다.

외국의 통계이기는 하지만 일반인들의 10 내지 20% 가량이

두통을 때문에 의사를 자주 찾아간다고 한다.

두통을 일으키는 원인은 무척 많다.

 두통의 원인질환은 매우 다양하지만

대부분은 심각하지 않은 질환(스트레스성, 부비동 염증, 편두통 등)에서 유래된다.

외국 보고에 의하면 인구 10만 명 중에서

뇌종양의 발생 비율은 약 10명 정도이며,

특히 두통환자들 중 뇌종양이 숨어있는 경우는 0.01%도 안 된다고 한다.

특별한 신체질환이 있어 두통이 나타나는 경우는

원인이 되는 질환을 치료하면 되겠다.

우울증이나 불안장애에서는 불안,

우울 이외에도 흔히 두통이나 가슴 답답함,

숨찬 느낌,

목에 뭐가 걸린 느낌등 신체증상이 나타난다.

일단 신체증상,

예를 들면 두통을 느끼는 우울증,

불안장애 환자들은 두통이라는 감각에 주의가 집중되고 두통에 대한 예민도가

증폭되는 것이 보통이다.

두통 종류 6가지, 나는 어디 해당?

두통의 종류는 다양한데, 그중 6가지가 대표적이다.

이들은 1차성, 2차성으로 나뉜다.

1차성 두통은 특별한 원인 질환 없이 나타나는 두통이다.

2차성 두통은 다른 질환이 원인이 되는 두통으로,

  원인 질환을 치료하면 두통도 사라진다. 

6가지 두통 종류를 알아본다.

◇1차성 두통

▷긴장성 두통=1차성 두통의 절반 이상은 긴장성 두통에 해당한다.

뒤통수부터 목 주변까지의 근육이 긴장하고 굳어지면서 두통으로 이어지는 것이다.

이마, 볼, 목, 관자놀이까지 통증이 생긴다.

조이는 듯한 압통이 10분~2시간 지속된다.

주로 아침이나 밤에 생긴다.

오랜 시간 같은 자세로 일해 거북목인 사람에게 잘 생기고,

정신적인 스트레스가 많아도 고위험군이다.

▷편두통=관자놀이 부근에서 고동치는 느낌이 나면서 욱신거리는 통증이 나타난다.

심장박동에 맞춰 지끈거리는 증상이 4시간 이상 지속되고 움직일 때 통증이 심하다.

구역·구토가 동반된다.

시끄러운 소리나 빛에 대해 과도하게 예민해진다는 특징이 있다.

다양한 원인에 의해 생기는데, 가장 큰 원인은 스트레스다.

▷​​군발두통=한쪽 눈·관자놀이·이마 주변이 유독 아프다.

다른 두통과 다르게 일정 기간 집중적으로 두통이 발생한다.

통증은 몇 주일에서 여러 달에 걸쳐서 매번 같은 시간과 밤에 일어난다.

한 번에 4시간 이상 지속되는 편두통과 달리 15분~3시간 이내로 끝난다.

이러한 증상이 6개월에서 1년 정도의 주기로 발생하기 때문에 군발두통이라고 불린다.

◇​2차성 두통

2차성 두통의 종류는 다양하다.

그중 증상이 비교적 뚜렷하게 나타나는 두통 세 가지를 꼽았다.

▷​경추성두통=목 근처에서 시작해 통증이 후두부(머리 뒷부분)로 퍼진다.

심해지면 귀와 눈까지 아프다.

경추디스크, 경추신경 손상 등으로 인해 두통이 나타나는 경우가 대부분이다.

남성보다 여성이 잘 겪는다.

▷​부비동두통=통증이 이마와 코 주변 부위인 부비동 부근에서 시작돼

양쪽 눈 사이로 퍼진다.

부비동염은 콧 속 빈 공간인 부비동에 염증이 생기는 것이다.

부비동염이 생기면 머리가 무거운 증상도 나타나는데,

이로 인해 두통이 발생하는 것으로 본다.

▷​턱관절두통=관자놀이 부근에서 통증이 나타난다.

음식물을 씹을 때 쓰는 근육인 저작근은 턱부터 관자놀이까지 길게 붙어 있다.

저작근에 문제가 생긴 경우에 턱관절두통까지 나타난다.

턱관절에 이상이 생겼을 때도 이러한 통증이 나타난다.

입을 벌릴 때 '뚝' 소리가 크게 나는 경우 턱관절 장애를 의심해볼 수 있다.

두통 완화에 좋은 먹을거리 7

1.바나나 바나나는 고질적인 두통을 완화하는데 좋은 과일이다. ...

2.요구르트 칼슘이 많이 들어있는 스낵은 몸을 느슨하게 하고

   아픈 머리를 돌보는데 도움이 된다. ...

3.아몬드 ...

4.커피 ...

5.연어 ...

6.버섯 ...

7.시금치

두통이 심할때 두통을 없애주는 차는

국화차와 페퍼민트, 계피차가 있어요.

국화차는 두통이외에도 현기증, 귀에서 소리가 나는 증세나

혈액순환이 잘 안되시는 분, 시력이 저하되시는 분들에게 좋다고 해요.

계피차는 머리를 맑게 해주며, 두통과 신경을 안정시켜 준다고 해요.

두통이 심할때 두통을 없애주는 좋은차!

편두통에 좋은 무즙이 있어요.

무우는 몸을 차게 할 뿐만아니라 두통에 특히나 좋아요.

강판에 무우를 곱게 갈아서 즙을 이마나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면

편두통에 탁월한 효과가 있다고 해요!

또, 두통이 심할때 두통을 없애주는 차는 국화차와 페퍼민트, 계피차가 있어요.

국화차는 두통이외에도 현기증, 귀에서 소리가 나는 증세나

혈액순환이 잘 안되시는 분, 시력이 저하되시는 분들에게 좋다고 해요.

페퍼민트차는 두통 뿐만아니라 집중력 향상과 졸음 방지도 되구요,

감기예방에도 좋아요~

 

계피차는 머리를 맑게 해주며, 두통과 신경을 안정시켜 준다고 해요.

매실차도 두통을 없애주는 탁월한 효과가 있어요.

   

또한 배아플때 따뜻한 물에 매실차를 타서 마시면 효과가 만점이라고 해요.

마지막으로 두통을 없애주는 좋은차로 대파뿌리와 흰부분을 끓인 물있는데요.

이것을 총백탕이라고 해요.

파뿌리(흰부분 포함)하여, 5~6뿌리 넣으시고 대추와 생강을 같이 넣고 끓이시면 되요.

두통 뿐만아니라 목감기와 인후염에 특효가 있다고 합니다.

풍지혈 지압법

엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해

조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주거나

지압점 주변을 원을 그리며 마시지해준다.

10~20회 정도 반복한다.

두 손으로 머리를 감싸고 풍지혈을 누르면

무거운 느낌과 어지러움을 완화할 수 있다.