날씨가 추울수록 몸은 더 많은 에너지가 필요하다.
탈수를 방지해야 한다.
모든 사람은 건강하고 행복하게 살아가기를 소망한다. 당연한 말이지만 건강하려면 건강한 행동을 해야 한다. 매일 건강에 좋은 것을 먹고 밤에 푹 자고 적당한 운동을 하면 된다. 그러면 건강하게 살아갈 수 있다.
인체에 필요한 3대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질이다. 이 영양소는 인체에 필요한 에너지를 만든다. 그런데 탄수화물, 지방, 단백질은 인체에 필요한 에너지로 바뀌면서 노폐물이 발생한다.
탄수화물은 이산화탄소, 고혈당, 젖산 등의 노폐물이 발생한다. 지방은 고지방, 고 콜레스테롤 등의 노폐물이 발생한다. 단백질은 암모니아, 요산, 요소 등의 노폐물이 발생한다. 이러한 노폐물을 제거하지 않으면 몸에 질병이 생기게 된다.
인체의 노폐물을 제거하기 위해서 매일 물, 비타민, 미네랄을 적정량 섭취해야 한다. 특히 물 섭취가 매우 중요하다. 인체의 70%는 수분으로 구성되어 있는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 물을 충분히 마셔야 영양소의 이동과 노폐물 배출 그리고 면역 작용 등의 대사 작용이 활발하게 된다.
몸이 아파서 병원에 치료받으러 다니는 사람들의 대부분은 물을 잘 마시지 않는다. 평소에 물을 마시지 않아서 탈수로 인한 질환으로 고통을 받고 있다. 매일 물을 충분히 마시면 인체는 스스로 몸을 건강하도록 만든다.
의학박사 주기환 교수는 약은 억제, 차단, 조절 기능이 있다고 말했다. 약이 아픈 인체를 치료하는 것이 아니고 통증을 억제하고 차단하고 조절할 뿐이라고 한다. 아픈 몸을 치료하려면 몸에 있는 노폐물을 제거하고 몸의 면역기능을 높여주어야 한다.
몸에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하지 않으면 질병이 된다. 인체에 수분이 부족하면 노폐물을 배출할 수 없다. 인체에 수분이 부족한 것은 탈수이다.
몸이 탈수 상태인지 수분이 적당한 상태인지 쉽게 살펴보는 방법이 있다. 화장실에 갈 때마다 소변 색깔을 살펴보면 된다. 소변 색깔이 노란색이라면 탈수 상태이다. 즉시 물을 마셔서 탈수 상태를 해소해야 한다.
마시는 물은 미네랄이 적당히 들어 있는 알카리성 미네랄워터가 좋다.
<미네랄메이커>를 사용하면 마그네슘 미네랄이 강화된 알카리성 미네랄워터를 마실 수 있어서 편리하다.
한 번에 많은 양의 물을 마실 수 없으므로 매일 시간을 정해놓고 1~2잔씩 마셔야 한다. 필자는 매일 시간을 정해서 9번씩 물을 마시고 있다. 하루에 9번씩 물 마시는 시간을 어떻게 기억하고 마시는지 궁금할 수 있다.
그러나 간단하다.
물 마시는 시간이 되면 자동 알림을 해주는 <굿워터라이프> 앱을 휴대폰에 설치하고 사용하면 된다.
굿워터라이프 앱 설치는 아래 링크를 클릭하면 된다.
새로운 생활 습관이 내 몸에 익숙해지기까지 21일이 필요하다. 초기에는 휴대폰에 설치한 굿워터라이프 앱에서 자동 알림 해주는 시간을 의지하지만 약 한 달이 경과하면 내 몸 스스로 물 마시는 시간을 알 수 있게 된다.
매일 시간을 정해놓고 규칙적으로 물을 마시게 되면 몸에 수분을 충분하게 공급할 수 있다. 물을 충분히 마시는 것은 건강관리의 기본 중에 기본이다.
물은 치료약이 아니지만 몸이 건강해지도록 도와주는 작용을 하는 천연치료제 역할을 한다. 나는 아픈 게 아니라 목이 마른 것이다. 물은 건강을 알고 있다.
날씨가 추워지면서 물을 잘 마시지 않는 사람들이 증가한다. 그런데 날씨가 추워지면 몸은 더 많은 에너지가 필요하다. 물을 충분히 마셔야 영양소의 이동, 노폐물 배출, 면역 작용 등의 대사 활동이 좋아진다.
탈수는 모든 질병의 근원이므로 날씨가 추울지라도 물을 충분히 마셔야 한다. 소변 색깔을 자주 확인하여 항상 투명하도록 물을 규칙적으로 마시면 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있다.
추운 날씨에 꼭 필요한
<미네랄메이커> 워터보틀
꼭 사용하세요!
Change my Water!