우울증과 빛 (Depression and Light)

Korean 우울증과 빛(Depression and Light) 피조물로서의 빛빛은 피조물이다.하나님은 빛을 창조하셨다.피조물로서 빛은 하나님을 찬양해야 한다.시편 148편 1-5 피조물로서 우리들 역시 하나님을 찬양해야 한다.이사야 43:21 빛으로서의 하나님하나님은 빛이시다.진리이고 말씀이고 생명이다. 혈루증을 앓는 여인 치료받음누가복음 8:43-46‘내게서 능력이 나간 줄 앎이로다’ 새벽 2시간 정도 열정적인 찬양을 드리면나도 하나님처럼 빛에 둘러 쌓이는 듯한 느낌이든다 고라 했다.여기서 말하는 빛은 하나님께서 창조하신 빛이다.그러니 이 빛도 나와 함께 하나님을 찬양하는 셈이다. 열정적인 찬양이라 하면금요일 저녁 홍대 클럽 등에서 젊은이들이 하는 몸짓을연상하시면 된다나는 새벽에 2시간 정도 방에서 그렇게 찬양한다. 커뮤니티 운동 센터를 가는날은 한 시간 정도 런닝머신서 운동하며 찬양을 더한다.이때쯤이면 나는 빛 자체가 된 기분을 느낀다. 운동을 마치고 집으로 가는 길 중간에 주민들과 마주치는 경우가 있다.나는 성령님과 대화하는 도중이고 빛에 둘러 쌓여 있는 상태다.그 주민들에게 인사를 건내는 순간내 얼굴의 빛이 그분들에게 옮겨가는 것을 느끼는 경우가 있다. 혈루병환자 여인에게예수님의 치유 능력이 나갔다고 하신 말씀을나는 그때 체험했다.그 빛이 말라기서에서 언급한 치료의 광선과 같은 의미일까?나는 그렇다고 본다.내게 신유은사를 주시겠다는 말씀을 받고기도와 찬양에 열중하던 그때쯤이다.어쩌면 나는 내 손의 감각변화가 오기 전부터치유의 능력이 표현되고 있었는지도 모르겠다. 커뮤니티 운동센터에서 운동하면아무래도 시선 때문에 조용하게 걷거나 뛸 수 밖에 없다.그러나 점점 커지는 불 같은 기운에나는 런닝머신위에서도 찬양의 몸짓을 할 수밖에 없었다.그걸 본 주민 몇 분이 놀라는 눈치셨으나금방 익숙해 지셨는지 배려해 주셔서운동하면서 찬양의 몸짓을 같이할 수 있었다.감사 드린다.그러나 운동 중에도 넘치는 생명력과 빛을그분들에게 전달하고 있었을 것이라나는 생각한다.실제 연세가 많으신 권사님 한분께서처음에는 놀랐지만 찬양하는 사람 같아서 지켜봤다 하신다.언제부터인지 생명력이 느껴져서 옆에서 운동하고 싶었다고 하신다. 엘리야는 이세벨의 위협과 과로, 스트레스로 인해 깊은 우울증을 겪었다엘리야는 로뎀나무 아래에서 죽기를 기도하는 등 극심한 절망과 무기력감을 느꼈다.엘리아가 저정도면 나는 견딜수 있을까?걱정이 되는것도 사실이다.다행히 나는 우울증 대처법과 회복할 수 있는 노하우가 있다.나는 그것을 준비중이다. 우울증은 다양한 원인에서 비롯된다.심리적 원인 뿐만 아니라 사회적 원인 그리고 신체적 원인이 있다고 한다.여러 치료법이 있으나 규칙적인 운동이 중요하다.햇빛도 세로토닌, 멜라토닌등을 분비해 치료에 도움을 준다고 한다.커뮤니티 운동센터에는 이른 새벽이라 주로 연세드신분들이 많으시다.나는 그분들의 얼굴 속에서 그늘과 어둠을 본다.우울하신 상태가 병으로 진행된 정도인지 까지는 판단할 수 없으나우울증치료에 준하는 운동과 빛이 있으면 좋을 것 같다는 생각을 했다. 나는 빛으로 둘러쌓여있다. 내옆에 계셨던분들은우울증 개선효과가 있었을거라 생각한다.나는 앞으로 내 주변 분들에게더 강한 생명력과 빛을 흘려보낼거다..어느 순간에는 그들의 우울감이 완전히 타버릴지도 모른다. 그러나 나는 언제 그곳을 떠날지 모른다빛이 있다가 사라지면 어둠은 더 깊어진다. 빛이신 하나님 앞에 나가시기를 간곡히 부탁드립니다. English Depression and Light Light as a CreationLight is a creation.God created light.As a creation, light must praise God.Psalm 148:1-5 As creatures,we too must praise God.Isaiah 43:21 God as LightGod is light.He is truth, the word, and life. A woman suffering from a flow of blood was healed.Luke 8:43-46'I know that power has gone out from me.' After I offer enthusiastic praise for about two hours in the early morning,I feel enveloped in light like God.The light referred to here is the light created by God.Therefore, this light is also praising God along with me. When it comes to enthusiastic praise,you can imagine the gestures of young peopleat clubs in Hongdae on Friday nights.I praise like that for about two hours in my room in the early morning.After that,I go to the community exercise centerand praise while working out on the treadmill for about an hour.By this time, I feel like I have become light itself. On the way home after exercising,I sometimes encounter residents.I am in a state of talking to the Holy Spirit and surrounded by light.The moment I greet those residents,I sometimes feel the light on my face transferring to them. I experienced the words of Jesusthat healing power went out to the woman with a blood issue. It was around the time I received the messagethat I would be given the gift of healingand was engrossed in prayer and praise.Perhaps the power of healing was already being expressedeven before I felt changes in the sensation of my hands. When I exercise at the community sports center,I inevitably have to walk or run quietlydue to the gaze of those around me.However, because of the fiery energy that is growing within me,I found myself unable to help but express my praise even on the treadmill.A few residents who saw this seemed surprised,but perhaps they quickly got used to itand showed consideration,allowing me to express my praise while working out.I am grateful for that.However, I think I was conveying overflowing vitality and lightto them during the workout.A senior deaconess, who is quite elderly,said that she was initially surprised but watched mebecause I seemed like someone who praises.She mentioned that she has felt the vitalitysince some time ago and wanted to work out alongside me. Elijah suffered from deep depression due to Jezebel's threats, overwork, and stress.He even prayed for death under a broom tree.He felt extreme despair and helplessness.If Elijah were like that, could I possibly endure it?It's true that I'm worried.Fortunately, I have the know-how to cope with depression and recover.I'm preparing for it. Depression arises from various causes.It can be due to psychological, social, and physical factors.Among the various treatment methods,regular exercise is important.Sunlight is also believed to help treatmentby promoting the secretion of serotonin and melatonin.At the community exercise center,mostly elderly individuals are present early in the morning.I see shadows and darkness on their faces.While I cannot determine the extentto which their depressed state has progressed into an illness,I thought it would be goodif there were exercises and lightcorresponding to depression treatment. I am surrounded by light,and I believe that the people who have been beside mehave experienced improvements in their depression.From now on,I will radiate stronger vitality and light to those around me.At some point,their feelings of depression might completely burn away. But I don't know when I will leave that place.When light appears and then disappears,darkness becomes deeper. I earnestly urge you to come before God, who is light. Arabs الاكتئاب والنور النور كخليقةالنور خليقة.الله خلق النور.كخليقة، يجب على النور أن يُسبّح الله.مزمور ١٤٨: ١-٥ كمخلوقات،علينا نحن أيضًا أن نُسبّح الله.إشعياء ٤٣: ٢١ الله نورالله نور.هو الحق، والكلمة، والحياة. شُفيت امرأةٌ كانت تعاني من نزيف دم.لوقا ٨: ٤٣-٤٦"أعلم أن قوةً قد خرجت مني." بعد أن أُسبّح بحماسٍ لمدة ساعتين تقريبًا في الصباح الباكر،أشعرُ وكأنني مُحاطٌ بنورٍ كنور الله.النور المُشار إليه هنا هو النور الذي خلقه الله.لذلك، فإن هذا النور يُسبّح الله معي أيضًا. عندما يتعلق الأمر بالتسبيح بحماس،يمكنكم تخيّل لفتات الشبابفي النوادي في هونغداي مساء كل جمعة.أُسبّح هكذا لمدة ساعتين تقريبًا في غرفتي في الصباح الباكر. بعد ذلك، أذهب إلى مركز اللياقة البدنية المجتمعي، وأُثني على نفسي أثناء التمرين على جهاز المشي لمدة ساعة تقريبًا. في هذا الوقت، أشعر وكأنني أصبحتُ خفيفًا. في طريق عودتي إلى المنزل بعد التمرين، أصادف أحيانًا نزلاء. أشعر وكأنني أتحدث إلى الروح القدس، محاطًا بالنور. في اللحظة التي أحيي فيها هؤلاء النزلاء، أشعر أحيانًا بالنور على وجهي ينتقل إليهم. لقد اختبرت كلمات يسوع، بأن قوة الشفاء قد غمرت المرأة التي تعاني من مشكلة في الدم. في الوقت الذي تلقيت فيه الرسالة، أنني سأُمنح هبة الشفاء، كنت غارقًا في الصلاة والتسبيح. ربما كانت قوة الشفاء قد بدأت تتجلى بالفعل، حتى قبل أن أشعر بتغيرات في إحساس يدي. عندما أمارس الرياضة في المركز الرياضي المجتمعي،أضطر حتمًا إلى المشي أو الجري بهدوء، بسبب نظرات من حولي. ولكن، بسبب الطاقة النارية التي تنمو في داخلي،أجد نفسي عاجزًا عن التعبير عن تسبيحي حتى على جهاز المشي. بدا بعض السكان الذين رأوا ذلك متفاجئين، ولكن ربما اعتادوا عليه سريعًا، وأبدوا اهتمامًا، مما سمح لي بالتعبير عن امتناني أثناء التمرين. أنا ممتن لذلك. مع ذلك، أعتقد أنني كنت أنقل إليهم حيويةً ونشاطًا غامرين أثناء التمرين. قالت شماسة كبيرة في السن، وهي مسنة نوعًا ما، إنها فوجئت في البداية، لكنها راقبتني لأنني بدوت شخصًا يُثني عليّ. وأشارت إلى أنها شعرت بهذه الحيوية منذ فترة، وأرادت التدرب معي. عانى إيليا من اكتئاب حاد بسبب تهديدات إيزابل، وإرهاقه، وضغطه النفسي.حتى أنه دعا بالموت تحت شجرة مكنسة.شعر بيأس شديد وعجز. لو كان إيليا كذلك، فهل كنتُ لأتحمله؟ صحيح أنني قلق. لحسن الحظ، لديّ الخبرة اللازمة للتعامل مع الاكتئاب والتعافي منه. أستعد له. ينشأ الاكتئاب لأسباب مختلفة. قد يكون بسبب عوامل نفسية، واجتماعية، وجسدية. من بين طرق العلاج المختلفة،تُعد ممارسة الرياضة بانتظام أمرًا مهمًا. يُعتقد أيضًا أن ضوء الشمس يُساعد في العلاج من خلال تعزيز إفراز السيروتونين والميلاتونين. في مركز التمارين الرياضية المجتمعي، يتواجد معظم كبار السن في الصباح الباكر. أرى ظلالًا وظلامًا على وجوههم. مع أنني لا أستطيع تحديد مدى تطور حالتهم الاكتئابية إلى مرض، إلا أنني فكرتُ أنه من الجيد وجود تمارين وإضاءة مناسبة لعلاج الاكتئاب. أنا محاط بالضوء، وأعتقد أن من كانوا بجانبي قد شهدوا تحسنًا في اكتئابهم. من الآن فصاعدًا، سأنشر حيويةً ونورًا أقوى لمن حولي. في مرحلة ما، قد يتلاشى شعورهم بالاكتئاب تمامًا. لكنني لا أعرف متى سأغادر ذلك المكان. عندما يظهر النور ثم يختفي، يزداد الظلام عمقًا. أحثكم بشدة على المجيء إلى الله، الذي هو النور. Bahasa Indonesia Depresi dan Cahaya Cahaya sebagai CiptaanCahaya adalah ciptaan.Tuhan menciptakan cahaya.Sebagai ciptaan, cahaya harus memuji Tuhan.Mazmur 148:1-5 Sebagai makhluk ciptaan,kita juga harus memuji Tuhan.Yesaya 43:21 Tuhan sebagai TerangTuhan adalah terang.Dia adalah kebenaran, firman, dan hidup. Seorang perempuan yang menderita pendarahan disembuhkan.Lukas 8:43-46'Aku tahu ada kuasa yang keluar dari diriku.' Setelah saya memuji dengan penuh semangat selama sekitar dua jam di pagi hari,saya merasa diselimuti cahaya seperti Tuhan.Terang yang dimaksud di sini adalah terang yang diciptakan oleh Tuhan.Oleh karena itu, terang ini juga memuji Tuhan bersama saya. Dalam hal pujian yang penuh semangat,Anda dapat membayangkan gestur anak mudadi klub-klub di Hongdae pada Jumat malam.Saya memuji seperti itu selama sekitar dua jam di kamar saya di pagi hari.Setelah itu,saya pergi ke pusat kebugaran komunitasdan memuji diri sendiri sambil berolahraga di atas treadmill selama kurang lebih satu jam.Saat itu, saya merasa seperti menjadi ringan. Dalam perjalanan pulang setelah berolahraga,terkadang saya bertemu dengan para penghuni.Saya seperti sedang berbicara dengan Roh Kudus dan dikelilingi cahaya.Saat saya menyapa para penghuni tersebut,terkadang saya merasakan cahaya di wajah saya terpancar kepada mereka. Saya mengalami perkataan Yesusbahwa kuasa penyembuhan telah tercurah kepada perempuan yang mengalami pendarahan. Saat itulah saya menerima pesanbahwa saya akan diberi karunia penyembuhandan saya pun asyik berdoa dan memuji.Mungkin kuasa penyembuhan itu sudah diungkapkanbahkan sebelum saya merasakan perubahan pada sensasi tangan saya. Ketika saya berolahraga di pusat olahraga komunitas,saya mau tidak mau harus berjalan atau berlari dengan tenangkarena tatapan orang-orang di sekitar saya.Namun, karena energi membara yang tumbuh dalam diri saya,saya mendapati diri saya tak kuasa menahan diri untuk tidak mengungkapkan pujian saya bahkan di atas treadmill.Beberapa penghuni yang melihat hal ini tampak terkejut,tetapi mungkin mereka cepat terbiasadan menunjukkan perhatian,memungkinkan saya untuk mengungkapkan pujian saya saat berolahraga.Saya bersyukur untuk itu.Namun, saya rasa saya sedang menyampaikan vitalitas dan cahaya yang meluap-luapkepada mereka selama latihan.Seorang diaken wanita senior, yang sudah cukup tua,mengatakan bahwa awalnya ia terkejut, tetapi memperhatikan sayakarena saya tampak seperti orang yang memuji.Ia menyebutkan bahwa ia telah merasakan vitalitas tersebutsejak beberapa waktu lalu dan ingin berlatih bersama saya. Elia menderita depresi beratakibat ancaman, beban kerja yang berlebihan, dan stres dari Izebel.Ia bahkan berdoa memohon kematian di bawah pohon perdu.Ia merasakan keputusasaan dan ketidakberdayaan yang luar biasa.Jika Elia seperti itu, mungkinkah saya menanggungnya?Memang benar saya khawatir.Untungnya, saya memiliki pengetahuan untuk mengatasi depresi dan pulih.Saya sedang mempersiapkan diri. Depresi muncul dari berbagai penyebab.Depresi dapat disebabkan oleh faktor psikologis, sosial, dan fisik.Di antara berbagai metode pengobatan,olahraga teratur sangatlah penting.Sinar matahari juga dipercaya dapat membantu pengobatandengan meningkatkan sekresi serotonin dan melatonin.Di pusat kebugaran masyarakat,kebanyakan lansia hadir di pagi hari.Saya melihat bayangan dan kegelapan di wajah mereka.Meskipun saya tidak dapat menentukansejauh mana kondisi depresi mereka telah berkembang menjadi penyakit,saya pikir akan lebih baikjika ada latihan dan pencahayaanyang sesuai untuk pengobatan depresi. Aku dikelilingi cahaya,dan aku percaya orang-orang yang selalu bersamakutelah mengalami perbaikan dalam depresi mereka.Mulai sekarang,aku akan memancarkan vitalitas dan cahaya yang lebih kuat kepada orang-orang di sekitarku.Pada suatu saat,perasaan depresi mereka mungkin akan lenyap sepenuhnya. Tapi aku tidak tahu kapan aku akan meninggalkan tempat itu.Ketika cahaya muncul lalu menghilang,kegelapan menjadi semakin pekat. Aku sungguh-sungguh mendorongmu untuk datang kepada Tuhan, yang adalah terang. Bahasa Malaya Kemurungan dan Cahaya Cahaya sebagai CiptaanCahaya adalah ciptaan.Allah menciptakan cahaya.Sebagai ciptaan, cahaya mesti memuji Tuhan.Mazmur 148:1-5 Sebagai makhluk,kita juga mesti memuji Tuhan.Yesaya 43:21 Tuhan sebagai CahayaTuhan adalah cahaya.Dia adalah kebenaran, firman, dan kehidupan. Seorang wanita yang mengalami pendarahan telah sembuh.Lukas 8:43-46'Saya tahu bahawa kuasa telah keluar dari saya.' Selepas saya memberikan pujian penuh semangat selama kira-kira dua jam pada awal pagi,Saya berasa diselubungi cahaya seperti Tuhan.Cahaya yang dimaksudkan di sini ialah cahaya yang dicipta oleh Tuhan.Oleh itu, cahaya ini juga memuji Tuhan bersama saya. Apabila bercakap tentang pujian yang bersemangat,anda boleh bayangkan gelagat orang mudadi kelab di Hongdae pada malam Jumaat.Saya memuji seperti itu selama kira-kira dua jam di dalam bilik saya pada awal pagi.Selepas itu,Saya pergi ke pusat senaman komunitidan pujian semasa bersenam di atas treadmill selama kira-kira sejam.Pada masa ini, saya rasa saya telah menjadi ringan sendiri. Dalam perjalanan pulang selepas bersenam,Saya kadang-kadang berjumpa dengan penduduk.Saya berada dalam keadaan bercakap dengan Roh Kudus dan dikelilingi oleh cahaya.Saat saya menyapa penduduk tersebut,Saya kadang-kadang merasakan cahaya di wajah saya berpindah kepada mereka. Saya mengalami kata-kata Yesuskuasa penyembuhan itu keluar kepada wanita yang mengalami masalah darah. Ia adalah sekitar masa saya menerima mesej itubahawa saya akan diberikan karunia penyembuhandan asyik berdoa dan memuji.Mungkin kuasa penyembuhan sudah dinyatakanbahkan sebelum saya merasakan perubahan dalam sensasi tangan saya. Apabila saya bersenam di pusat sukan komuniti,Saya tidak dapat tidak perlu berjalan atau berlari dengan senyapdisebabkan pandangan orang sekeliling.Namun, kerana tenaga berapi yang tumbuh dalam diri saya,Saya mendapati diri saya tidak dapat membantu tetapi menyatakan pujian saya walaupun di atas treadmill.Beberapa orang penduduk yang melihat ini kelihatan terkejut,tetapi mungkin mereka cepat terbiasa dengannyadan menunjukkan pertimbangan,membolehkan saya menyatakan pujian semasa bersenam.Saya bersyukur untuk itu.Walau bagaimanapun, saya fikir saya sedang menyampaikan daya hidup dan cahaya yang melimpahkepada mereka semasa bersenam.Diakon senior, yang sudah cukup tua,berkata bahawa dia pada mulanya terkejut tetapi memerhatikan sayakerana saya seolah-olah seperti orang yang memuji.Dia menyebut bahawa dia telah merasakan daya hidupsejak beberapa ketika dahulu dan ingin bersenam bersama saya. Elia mengalami kemurungan yang mendalam disebabkan ancaman, kerja berlebihan, dan tekanan Izebel.Dia juga berdoa untuk kematian di bawah pokok penyapu.Dia berasa sangat putus asa dan tidak berdaya.Jika Elia begitu, mungkinkah saya boleh bertahan?Sungguh saya risau.Nasib baik, saya mempunyai pengetahuan untuk mengatasi kemurungan dan pulih.Saya sedang bersiap untuk itu. Kemurungan timbul daripada pelbagai sebab.Ia boleh disebabkan oleh faktor psikologi, sosial dan fizikal.Di antara pelbagai kaedah rawatan,senaman yang kerap adalah penting.Cahaya matahari juga dipercayai dapat membantu rawatandengan menggalakkan rembesan serotonin dan melatonin.Di pusat senaman komuniti,kebanyakannya warga emas hadir pada awal pagi.Saya melihat bayang-bayang dan kegelapan di wajah mereka.Sedangkan saya tidak dapat menentukan sejauh manadi mana keadaan tertekan mereka telah berkembang menjadi penyakit,Saya fikir ia akan menjadi baikjika ada latihan dan ringansepadan dengan rawatan kemurungan. Saya dikelilingi oleh cahaya,dan saya percaya bahawa orang yang telah berada di samping sayatelah mengalami peningkatan dalam kemurungan mereka.Mulai sekarang,Saya akan memancarkan daya hidup dan cahaya yang lebih kuat kepada orang-orang di sekeliling saya.Pada satu ketika,perasaan kemurungan mereka mungkin hilang sepenuhnya. Tetapi saya tidak tahu bila saya akan meninggalkan tempat itu.Apabila cahaya muncul dan kemudian hilang,kegelapan menjadi lebih dalam. Saya dengan sungguh-sungguh mendesak kamu untuk datang ke hadapan Tuhan, yang adalah terang. Bangali বিষণ্ণতা এবং আলো সৃষ্টি হিসেবে আলোআলোও সৃষ্টি। ঈশ্বর আলো সৃষ্টি করেছেন। সৃষ্টি হিসেবে, আলো অবশ্যই ঈশ্বরের প্রশংসা করবে। গীতসংহিতা ১৪৮:১-৫ প্রাণী হিসেবে,আমাদেরও ঈশ্বরের প্রশংসা করতে হবে। যিশাইয় ৪৩:২১ ঈশ্বর আলো হিসেবেঈশ্বর আলো। তিনি সত্য, বাক্য এবং জীবন। রক্তপ্রবাহে আক্রান্ত একজন মহিলা সুস্থ হয়ে উঠলেন। লূক ৮:৪৩-৪৬‘আমি জানি যে আমার মধ্য থেকে শক্তি বেরিয়ে এসেছে।’ ভোরে প্রায় দুই ঘন্টা ধরে উৎসাহের সাথে প্রশংসা করার পর, আমি ঈশ্বরের মতো আলোতে আচ্ছন্ন বোধ করি। এখানে যে আলোর কথা বলা হয়েছে তা হল ঈশ্বরের সৃষ্ট আলো।অতএব, এই আলোও আমার সাথে ঈশ্বরের প্রশংসা করছে। উৎসাহী প্রশংসার কথা বলতে গেলে,শুক্রবার রাতে হংডে-র ক্লাবগুলিতে তরুণদের ভঙ্গিমা কল্পনা করতে পারেন। আমি ভোরবেলা আমার ঘরে প্রায় দুই ঘন্টা ধরে এভাবে প্রশংসা করি। তারপর,আমি কমিউনিটি ব্যায়াম কেন্দ্রে যাইএবং প্রায় এক ঘন্টা ধরে ট্রেডমিলে ব্যায়াম করার সময় প্রশংসা করি। এই সময়ের মধ্যে, আমার মনে হয় আমি নিজেই হালকা হয়ে গেছি। ব্যায়াম করার পর বাড়ি ফেরার পথে,আমি মাঝে মাঝে বাসিন্দাদের সাথে দেখা করি। আমি পবিত্র আত্মার সাথে কথা বলার অবস্থায় থাকি এবং আলোয় ঘেরা থাকি। যে মুহূর্তে আমি সেই বাসিন্দাদের অভিবাদন জানাই, আমি মাঝে মাঝে আমার মুখের আলো তাদের কাছে স্থানান্তরিত হতে অনুভব করি। আমি যীশুর কথাগুলি অনুভব করেছিযে রক্তক্ষরণে আক্রান্ত মহিলার মধ্যে নিরাময় শক্তি বেরিয়ে গেছে। যে সময়ে আমি বার্তাটি পেয়েছিলামযে আমাকে নিরাময়ের উপহার দেওয়া হবেএবং প্রার্থনা এবং প্রশংসায় নিমগ্ন ছিলাম।হয়তো আরোগ্যের শক্তি ইতিমধ্যেই প্রকাশ করা হচ্ছিলএমনকি আমার হাতের অনুভূতিতে পরিবর্তন অনুভব করার আগেই। যখন আমি কমিউনিটি স্পোর্টস সেন্টারে ব্যায়াম করি,আমাকে অনিবার্যভাবে হাঁটতে বা দৌড়াতে হয়আমার চারপাশের লোকেদের দৃষ্টির কারণে। তবে, আমার ভেতরে যে জ্বলন্ত শক্তি বৃদ্ধি পাচ্ছে, তার কারণেট্রেডমিলেও আমি আমার প্রশংসা প্রকাশ না করে থাকতে পারিনি। যারা এটি দেখেছিলেন তাদের মধ্যে কয়েকজন অবাক হয়েছিলেন,কিন্তু সম্ভবত তারা দ্রুত এতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিলেনএবং বিবেচনা দেখিয়েছিলেন,আমাকে ব্যায়াম করার সময় আমার প্রশংসা প্রকাশ করার সুযোগ দিয়েছিলেন। আমি এর জন্য কৃতজ্ঞ। তবে, আমার মনে হয় আমি ব্যায়ামের সময় তাদের কাছে উপচে পড়া প্রাণশক্তি এবং আলো পৌঁছে দিচ্ছিলাম। একজন সিনিয়র ডিকনেস, যিনি বেশ বয়স্ক,বলেন যে তিনি প্রথমে অবাক হয়েছিলেন কিন্তু আমাকে লক্ষ্য করেছিলেনকারণ আমি এমন একজনের মতো মনে হচ্ছিল যে আমি প্রশংসা করি। তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি কিছু সময় আগে থেকে প্রাণশক্তি অনুভব করছেনএবং আমার সাথে ব্যায়াম করতে চেয়েছিলেন। ইজেবেলের হুমকি, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মানসিক চাপের কারণে এলিজা গভীর বিষণ্ণতায় ভুগছিলেন।এমনকি তিনি একটি ঝাড়ু গাছের নীচে মৃত্যুর জন্য প্রার্থনা করেছিলেন।তিনি চরম হতাশা এবং অসহায় বোধ করেছিলেন। যদি এলিজাহ এমন হতো, তাহলে কি আমি এটা সহ্য করতে পারতাম? এটা ঠিক যে আমি চিন্তিত। সৌভাগ্যবশত, আমার বিষণ্ণতার সাথে মোকাবিলা করার এবং পুনরুদ্ধার করার জ্ঞান আছে। আমি এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি। বিষণ্ণতা বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হয়। এটি মানসিক, সামাজিক এবং শারীরিক কারণের কারণে হতে পারে। বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে,নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে সূর্যালোক চিকিৎসায় সাহায্য করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। সামাজিক ব্যায়াম কেন্দ্রে,বেশিরভাগ বয়স্ক ব্যক্তিরা ভোরবেলা উপস্থিত থাকেন। আমি তাদের মুখে ছায়া এবং অন্ধকার দেখতে পাই। যদিও আমি নির্ধারণ করতে পারছি না যে তাদের বিষণ্ণ অবস্থা কতটা অসুস্থতায় পরিণত হয়েছে, আমি ভেবেছিলাম বিষণ্ণতার চিকিৎসার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়াম এবং আলো থাকলে ভালো হত। আমি আলো দ্বারা বেষ্টিত, এবং আমি বিশ্বাস করি যে যারা আমার পাশে ছিলেন তারা তাদের বিষণ্ণতার উন্নতি অনুভব করেছেন। এখন থেকে,আমি আমার চারপাশের লোকদের কাছে আরও শক্তিশালী প্রাণশক্তি এবং আলো বিকিরণ করব। এক পর্যায়ে,তাদের বিষণ্ণতার অনুভূতি সম্পূর্ণরূপে পুড়ে যেতে পারে। কিন্তু আমি জানি না কখন আমি সেই জায়গা ছেড়ে চলে যাব। যখন আলো দেখা দেয় এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যায়,অন্ধকার আরও গভীর হয়। আমি তোমাদেরকে ঈশ্বরের সামনে আসার জন্য আন্তরিকভাবে অনুরোধ করছি, যিনি আলো। Chinese 抑郁与光明 光作为受造物光是受造物。神创造了光。作为受造物，光必须赞美神。诗篇 148:1-5 作为受造物，我们也必须赞美神。以赛亚书 43:21 神是光神就是光。他是真理、圣言、生命。 一位患血漏的妇人得了医治。路加福音 8:43-46“我知道能力从我身上出去了。” 清晨，我热情地赞美了大约两个小时，感觉自己被如同神一般的光包围着。这里提到的光是神所创造的光。因此，这光也与我一同赞美神。 说到热情的赞美，你可以想象一下周五晚上弘大夜店里年轻人的姿态。我清晨在房间里这样赞美了大约两个小时。之后，我会去社区运动中心，在跑步机上锻炼大约一个小时，同时赞美。这时，我感觉自己仿佛化作了光芒。 运动回家的路上，我有时会遇到居民。我处于与圣灵对话的状态，周围环绕着光芒。当我和这些居民打招呼的那一刻，我有时会感觉到我脸上的光芒传递到他们身上。 我经历了耶稣的话语，医治的能力临到那位患血漏病的妇人身上。 就在那时，我收到了信息，我将得到医治的恩赐，并全神贯注地祈祷和赞美。也许，在我感觉到双手感觉变化之前，医治的力量就已经彰显出来了。 在社区体育中心锻炼时，我难免要低声行走或跑步，因为周围人的目光。然而，由于我内心不断增长的炽热能量，即使在跑步机上，我也忍不住要赞美。一些居民看到这一幕似乎很惊讶，但也许他们很快就习惯了，并表示理解，允许我在锻炼时赞美。我对此心怀感激。不过，我觉得我在锻炼过程中，正在向他们传递着满溢的活力和光芒。一位年长的资深女执事说，她起初很惊讶，但看着我，因为我看起来像一个赞美的人。她说，她很久以前就感受到了这种活力，想和我一起锻炼。 以利亚因耶洗别的威胁、过度劳累和压力而患上了严重的抑郁症。他甚至在罗腾树下祈祷死亡。他感到极度绝望和无助。如果以利亚都这样，我还能忍受吗？我确实很担心。幸运的是，我知道如何应对抑郁并恢复过来。我正在为此做准备。 抑郁症的成因多种多样。它可能源于心理、社会和生理因素。在众多治疗方法中，规律的运动至关重要。人们也认为，阳光有助于治疗，因为它能促进血清素和褪黑素的分泌。在社区运动中心，清晨时分，大多数都是老年人。我看到他们脸上阴暗的阴影。虽然我无法确定他们的抑郁状态发展到何种程度，但我想，如果有与抑郁症治疗相关的运动和光线，那就太好了。 我周围都是光明，我相信在我身边的人，他们的抑郁情绪也得到了改善。从现在开始，我将为周围的人散发出更强大的活力和光芒。或许，在某个时刻，他们的抑郁情绪会完全消失。 但我不知道我何时会离开那里。当光明出现又消失时，黑暗会变得更加深沉。 我恳切地劝你们来到光明的上帝面前。 Dutch Depressie en licht Licht als scheppingLicht is een schepping.God schiep het licht.Als schepping moet het licht God loven.Psalm 148:1-5 Als schepselenmoeten ook wij God loven.Jesaja 43:21 God als lichtGod is licht.Hij is de waarheid, het woord en het leven. Een vrouw die aan een bloedvloeiing leed, werd genezen.Lucas 8:43-46'Ik weet dat er kracht van mij is uitgegaan.' Nadat ik 's ochtends vroeg ongeveer twee uur enthousiast lofprijzingen heb uitgesproken,voel ik me omhuld door licht, net als God.Het licht waarnaar hier wordt verwezen, is het licht dat door God geschapen is.Daarom prijst dit licht God ook samen met mij. Als het gaat om enthousiaste lofprijzing,kun je je de gebaren van jongerenin clubs in Hongdae op vrijdagavond voorstellen. Ik loof zo'n twee uur lang in mijn kamer in de vroege ochtend.Daarnaga ik naar de gemeenschappelijke fitnessruimteen loof ik terwijl ik ongeveer een uur op de loopband train.Tegen die tijd voel ik me alsof ik zelf licht ben geworden. Op weg naar huis na het sporten,kom ik soms bewoners tegen.Ik ben in een staat van gesprek met de Heilige Geest en omringd door licht.Op het moment dat ik die bewoners begroet,voel ik soms het licht op mijn gezicht op hen overgaan. Ik ervoer de woorden van Jezusdat er genezende kracht uitging naar de vrouw met een bloedvloeiing. Het was rond de tijd dat ik de boodschap ontvingdat ik de gave van genezing zou ontvangenen verzonken was in gebed en lofprijzing.Misschien uitte de genezende kracht zich alvoordat ik veranderingen in het gevoel in mijn handen voelde. Als ik sport in het sportcentrum,moet ik onvermijdelijk rustig lopen of rennen,vanwege de blikken van de mensen om me heen.Maar door de vurige energie die in me groeit,kon ik het niet laten om mijn complimenten te uiten, zelfs niet op de loopband.Een paar bewoners die dit zagen, leken verrast,maar misschien raakten ze er snel aan gewenden toonden ze begrip,waardoor ik mijn complimenten kon uiten tijdens het sporten.Daar ben ik dankbaar voor.Ik denk echter dat ik tijdens het sporten een overvloed aan vitaliteit en licht op hen uitstraalde.Een senior diacones, die behoorlijk op leeftijd is,zei dat ze aanvankelijk verbaasd was, maar me aankeekomdat ik overkwam als iemand die complimenten uitdeelt.Ze vertelde dat ze die vitaliteital een tijdje geleden voelde en graag met me wilde sporten. Elijah leed aan een diepe depressiedoor Izebels dreigementen, overwerk en stress.Hij bad zelfs om de dood onder een bremstruik.Hij voelde extreme wanhoop en hulpeloosheid.Als Elijah zo was, zou ik het dan wel kunnen verdragen?Het klopt dat ik me zorgen maak.Gelukkig heb ik de kennis om met depressie om te gaan en ervan te herstellen.Ik bereid me erop voor. Depressie kan verschillende oorzaken hebben.Het kan te wijten zijn aan psychologische, sociale en fysieke factoren.Van de verschillende behandelmethoden isregelmatige lichaamsbeweging belangrijk. Zonlicht zou ook helpen bij de behandelingdoor de aanmaak van serotonine en melatonine te bevorderen.In het gemeenschappelijk fitnesscentrumzijn 's ochtends vroeg vooral ouderen aanwezig.Ik zie schaduwen en duisternis op hun gezichten. Hoewel ik niet kan vaststellen in hoeverrehun depressieve toestand is uitgegroeid tot een ziekte,dacht ik dat het goed zou zijnals er oefeningen en licht warendie passen bij de behandeling van depressie. Ik ben omringd door licht,en ik geloof dat de mensen die naast me staan,verbeteringen in hun depressie hebben ervaren. Vanaf nuzal ik meer vitaliteit en licht uitstralen naar de mensen om me heen. Op een gegeven momentzullen hun depressieve gevoelens volledig verdwijnen. Maar ik weet niet wanneer ik die plek zal verlaten. Wanneer het licht verschijnt en dan weer verdwijnt,wordt de duisternis dieper. Ik roep u dringend op om voor God te komen, die licht is. French Dépression et Lumière La lumière comme créationLa lumière est une création.Dieu a créé la lumière.En tant que création, la lumière doit louer Dieu.Psaume 148:1-5 En tant que créatures,nous devons aussi louer Dieu.Ésaïe 43:21 Dieu comme LumièreDieu est lumière.Il est vérité, parole et vie. Une femme souffrant d'une perte de sang a été guérie.Luc 8:43-46« Je sais qu'une force est sortie de moi. » Après avoir offert une louange enthousiaste pendant environ deux heures au petit matin,je me sens enveloppé de lumière, comme Dieu.La lumière dont il est question ici est la lumière créée par Dieu.Par conséquent, cette lumière loue Dieu avec moi. Quand il s'agit de louange enthousiaste,on peut imaginer les gestes des jeunes dans les boîtes de nuit de Hongdae le vendredi soir.Je me félicite ainsi pendant environ deux heures dans ma chambre, tôt le matin.Après cela,je vais au centre de fitness communautaireet je me félicite en m'entraînant sur le tapis de course pendant environ une heure.À ce moment-là, j'ai l'impression d'être devenue légère. Sur le chemin du retour après l'exercice, je rencontre parfois des résidents.Je suis en communion avec le Saint-Esprit et baignée de lumière.Dès que je salue ces résidents,je sens parfois la lumière de mon visage se transmettre à eux. J'ai entendu les paroles de Jésusqui annonçaient qu'un pouvoir de guérison avait été transmis à la femme souffrant d'une perte de sang. C'est à peu près au moment où j'ai reçu le messageque je recevrais le don de guérisonet j'étais absorbée par la prière et la louange.Peut-être que le pouvoir de guérison s'exprimait déjàavant même que je ne ressente des changements dans la sensation de mes mains. Lorsque je m'entraîne au centre sportif,je dois inévitablement marcher ou courir silencieusementà cause du regard de ceux qui m'entourent.Cependant, à cause de l'énergie ardente qui grandit en moi,je ne pouvais m'empêcher de les féliciter, même sur le tapis de course.Quelques résidents qui ont vu cela ont semblé surpris,mais ils s'y sont peut-être vite habituéset ont fait preuve de considération,me permettant d'exprimer mes félicitations pendant l'entraînement.J'en suis reconnaissante.Cependant, je pense que je leur ai transmis une vitalité et une lumière débordantespendant l'entraînement.Une diaconesse senior, assez âgée,a dit qu'elle avait d'abord été surprise, mais qu'elle m'avait observéeparce que j'avais l'air de quelqu'un qui fait des compliments.Elle a mentionné qu'elle ressentait cette vitalitédepuis quelque temps et qu'elle voulait s'entraîner à mes côtés. Élie souffrait d'une profonde dépressionà cause des menaces de Jézabel, du surmenage et du stress.Il a même prié pour mourir sous un genêt.Il ressentait un désespoir et un sentiment d'impuissance extrêmes.Si Élie était comme ça, pourrais-je supporter cela ?C'est vrai que je suis inquiet.Heureusement, je sais comment gérer la dépression et m'en remettre.Je m'y prépare. La dépression a diverses causes.Elle peut être due à des facteurs psychologiques, sociaux et physiques.Parmi les différentes méthodes de traitement,l'exercice régulier est important.On pense également que la lumière du soleil facilite le traitementen favorisant la sécrétion de sérotonine et de mélatonine.Au centre de sport communautaire,principalement des personnes âgées sont présentes tôt le matin.Je vois des ombres et des ténèbres sur leurs visages.Bien que je ne puisse pas déterminer dans quelle mesure leur état dépressif a évolué vers une maladie, j'ai pensé qu'il serait bon qu'ils proposent des exercices et une lumière correspondant au traitement de la dépression. Je suis entouré de lumière,et je crois que les personnes qui m'ont accompagnéont vu leur dépression s'améliorer.Désormais,je rayonnerai une vitalité et une lumière plus fortes auprès de ceux qui m'entourent.À un moment donné,leurs sentiments de dépression pourraient bien disparaître complètement. Mais je ne sais pas quand je quitterai cet endroit.Quand la lumière apparaît puis disparaît,l'obscurité devient plus profonde. Je vous exhorte instamment à venir devant Dieu, qui est lumière. German Depression und Licht Licht als SchöpfungLicht ist eine Schöpfung.Gott schuf das Licht.Als Schöpfung muss Licht Gott preisen.Psalm 148,1-5 Als Geschöpfemüssen auch wir Gott preisen.Jesaja 43,21 Gott als LichtGott ist Licht.Er ist Wahrheit, Wort und Leben. Eine Frau, die an Blutungen litt, wurde geheilt.Lukas 8,43-46„Ich weiß, dass Kraft von mir ausgegangen ist.“ Nachdem ich am frühen Morgen etwa zwei Stunden lang begeistert gelobt habe,fühle ich mich von Licht umhüllt wie Gott.Das hier erwähnte Licht ist das von Gott geschaffene Licht.Deshalb lobt auch dieses Licht Gott mit mir. Wenn es um begeistertes Lob geht,kann man sich die Gesten junger Leutein Clubs in Hongdae am Freitagabend vorstellen.Ich lobe so etwa zwei Stunden am frühen Morgen in meinem Zimmer.Danachgehe ich ins Gemeinde-Fitnessstudiound lobe, während ich etwa eine Stunde auf dem Laufband trainiere.Inzwischen fühle ich mich, als wäre ich selbst zum Licht geworden. Auf dem Heimweg nach dem Trainingtreffe ich manchmal Bewohner.Ich bin in einem Zustand, in dem ich mit dem Heiligen Geist spreche und von Licht umgeben bin.In dem Moment, in dem ich diese Bewohner begrüße,spüre ich manchmal, wie das Licht von meinem Gesicht auf sie übergeht. Ich erlebte die Worte Jesu,dass heilende Kraft auf die Frau mit einem Blutfluss ausging. Es war ungefähr zu der Zeit, als ich die Botschaft erhielt,dass mir die Gabe der Heilung zuteil werden würde,und ich war in Gebet und Lobpreis vertieft.Vielleicht zeigte sich die heilende Kraft bereits,noch bevor ich Veränderungen in der Empfindung meiner Hände spürte. Wenn ich im Sportzentrum trainiere,muss ich wegen der Blicke meiner Mitmenschen unweigerlich leise gehen oder laufen.Doch aufgrund der feurigen Energie, die in mir wächst,konnte ich nicht anders, als selbst auf dem Laufband mein Lob auszusprechen.Einige Bewohner, die das sahen, schienen überrascht,aber vielleicht gewöhnten sie sich schnell daranund zeigten Rücksicht,so dass sie mir erlaubten, während des Trainings mein Lob auszusprechen.Dafür bin ich dankbar.Ich glaube jedoch, dass ich ihnen während des Trainings eine überströmende Vitalität und ein überbordendes Licht vermittelte. Eine ältere Diakonisse, die schon recht betagt ist,sagte, sie sei zunächst überrascht gewesen, habe mich aber beobachtet,weil ich wie jemand wirkte, der lobt.Sie erwähnte, dass sie diese Vitalität schon seit einiger Zeit spüre und mit mir trainieren wolle. Elia litt aufgrund von Isebels Drohungen, Überarbeitung und Stress unter schweren Depressionen.Er betete sogar unter einem Ginsterbaum um seinen Tod.Er fühlte extreme Verzweiflung und Hilflosigkeit.Wenn Elijah so wäre, könnte ich das überhaupt ertragen?Es stimmt, ich mache mir Sorgen.Zum Glück weiß ich, wie ich mit Depressionen umgehen und mich davon erholen kann.Ich bereite mich darauf vor. Depressionen haben verschiedene Ursachen.Sie können psychische, soziale und körperliche Ursachen haben.Neben den verschiedenen Behandlungsmethoden ist regelmäßige Bewegung wichtig.Auch Sonnenlicht soll die Behandlung unterstützen, da es die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin fördert.Im Gemeindezentrum sind frühmorgens hauptsächlich ältere Menschen anwesend.Ich sehe Schatten und Dunkelheit in ihren Gesichtern.Obwohl ich nicht feststellen kann, inwieweit sich ihre Depression zu einer Krankheit entwickelt hat,dachte ich, es wäre gut,wenn es Übungen und Licht gäbe,die der Depressionsbehandlung entsprechen. Ich bin von Licht umgeben,und ich glaube, dass die Menschen, die an meiner Seite waren,eine Besserung ihrer Depression erfahren haben.Von nun anwerde ich mehr Vitalität und Licht auf meine Mitmenschen ausstrahlen.Irgendwannkönnten ihre depressiven Gefühle vollständig verschwinden. Aber ich weiß nicht, wann ich diesen Ort verlassen werde.Wenn Licht erscheint und wieder verschwindet,wird die Dunkelheit tiefer.  Ich bitte Sie dringend, vor Gott zu treten, der das Licht ist. Hindi अवसाद और प्रकाश प्रकाश एक सृष्टि हैप्रकाश एक सृष्टि है।ईश्वर ने प्रकाश की रचना की।एक सृष्टि होने के नाते, प्रकाश को ईश्वर की स्तुति करनी चाहिए।भजन संहिता 148:1-5 प्राणियों के रूप में,हमें भी ईश्वर की स्तुति करनी चाहिए।यशायाह 43:21 ईश्वर प्रकाश के रूप मेंईश्वर स्वयं प्रकाश हैं।वे सत्य, वचन और जीवन हैं। रक्तस्राव से पीड़ित एक स्त्री ठीक हो गई।लूका 8:43-46'मैं जानता हूँ कि मुझमें से सामर्थ्य निकल गई है।' सुबह-सुबह लगभग दो घंटे तक उत्साहपूर्वक स्तुति करने के बाद,मैं ईश्वर की तरह प्रकाश में लिपटा हुआ महसूस करता हूँ।यहाँ जिस प्रकाश का उल्लेख किया गया है, वह ईश्वर द्वारा निर्मित प्रकाश है।इसलिए, यह प्रकाश भी मेरे साथ ईश्वर की स्तुति कर रहा है। जब उत्साहपूर्वक स्तुति की बात आती है,तो आप शुक्रवार की रात को होंगडे के क्लबों में युवाओं के हाव-भाव की कल्पना कर सकते हैं।मैं सुबह-सुबह अपने कमरे में लगभग दो घंटे तक इसी तरह स्तुति करता हूँ।उसके बाद,मैं सामुदायिक व्यायाम केंद्र जाता हूँऔर लगभग एक घंटे तक ट्रेडमिल पर कसरत करते हुए स्तुति करता हूँ।इस समय तक, मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं स्वयं हल्का हो गया हूँ। व्यायाम के बाद घर लौटते समय,कभी-कभी मेरी मुलाक़ात स्थानीय निवासियों से होती है।मैं पवित्र आत्मा से बात कर रही होती हूँ और चारों ओर प्रकाश से घिरी होती हूँ।जैसे ही मैं उन निवासियों का अभिवादन करती हूँ,कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरे चेहरे का प्रकाश उन तक पहुँच रहा है। मैंने यीशु के शब्दों का अनुभव कियाकि रक्त की समस्या से पीड़ित उस महिला को उपचार शक्ति प्राप्त हुई। यही वह समय था जब मुझे यह संदेश मिलाकि मुझे उपचार का वरदान मिलेगाऔर मैं प्रार्थना और स्तुति में लीन हो गई।शायद उपचार की शक्ति पहले से ही प्रकट हो रही थीमेरे हाथों की संवेदना में बदलाव महसूस करने से पहले ही। जब मैं सामुदायिक खेल केंद्र में व्यायाम करती हूँ,तो मुझे अपने आस-पास के लोगों की निगाहों के कारणअनिवार्य रूप से चुपचाप चलना या दौड़ना पड़ता है।हालाँकि, मेरे भीतर बढ़ती हुई उग्र ऊर्जा के कारण,मैं ट्रेडमिल पर भी अपनी प्रशंसा व्यक्त करने से खुद को रोक नहीं पाई।कुछ निवासियों ने यह देखकर आश्चर्य व्यक्त किया,लेकिन शायद उन्हें जल्दी ही इसकी आदत हो गईऔर उन्होंने विचारशीलता दिखाई,जिससे मुझे व्यायाम करते समय अपनी प्रशंसा व्यक्त करने का मौका मिला।मैं इसके लिए आभारी हूँ।हालाँकि, मुझे लगता है कि मैं कसरत के दौरान उन्हें भरपूर ऊर्जा और प्रकाश प्रदान कर रही थी।एक वरिष्ठ डीकनेस, जो काफ़ी बुज़ुर्ग हैं,ने कहा कि शुरुआत में उन्हें आश्चर्य हुआ, लेकिन उन्होंने मुझे देखाक्योंकि मैं उन्हें प्रशंसा करने वाला व्यक्ति लग रहा था।उन्होंने बताया कि उन्हें कुछ समय पहले से ही ऊर्जा का एहसास हो रहा हैऔर वे मेरे साथ कसरत करना चाहती थीं। एलिय्याह गहरे अवसाद से ग्रस्त थाईज़ेबेल की धमकियों, ज़्यादा काम और तनाव के कारण।उसने एक झाड़ू के पेड़ के नीचे मौत की भी प्रार्थना की।वह बेहद निराश और लाचार महसूस कर रहा था।अगर एलिय्याह ऐसा होता, तो क्या मैं इसे सहन कर पाता?यह सच है कि मैं चिंतित हूँ।सौभाग्य से, मुझे अवसाद से निपटने और उससे उबरने का तरीका पता है।मैं इसके लिए तैयारी कर रहा हूँ। अवसाद कई कारणों से होता है।यह मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक कारकों के कारण हो सकता है।विभिन्न उपचार विधियों में,नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है।माना जाता है कि सूर्य का प्रकाश भी सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाकरउपचार में मदद करता है।सामुदायिक व्यायाम केंद्र में,ज़्यादातर बुजुर्ग लोग सुबह-सुबह मौजूद होते हैं।मुझे उनके चेहरों पर परछाइयाँ और अंधेरा दिखाई देता है।हालाँकि मैं यह तय नहीं कर सकता कि उनकी अवसादग्रस्त अवस्था किस हद तकबीमारी में बदल गई है,मुझे लगा कि यह अच्छा होगाअगर अवसाद के इलाज के लिए व्यायाम और प्रकाश व्यवस्था उपलब्ध हो। मैं प्रकाश से घिरा हुआ हूँ,और मुझे विश्वास है कि मेरे आस-पास रहने वाले लोगों नेअपने अवसाद में सुधार देखा है।अब से,मैं अपने आस-पास के लोगों को और भी ज़्यादा ऊर्जा और प्रकाश प्रदान करूँगा।किसी समय,उनकी अवसाद की भावनाएँ पूरी तरह से जलकर राख हो जाएँगी। लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं उस जगह से कब जाऊँगा।जब प्रकाश प्रकट होता है और फिर गायब हो जाता है,तो अंधकार और गहरा हो जाता है। मैं आपसे ईश्वर के सामने आने का आग्रह करता हूँ, जो स्वयं प्रकाश हैं। Italian Depressione e Luce La Luce come CreazioneLa luce è una creazione.Dio ha creato la luce.In quanto creazione, la luce deve lodare Dio.Salmo 148:1-5 Come creature,anche noi dobbiamo lodare Dio.Isaia 43:21 Dio come LuceDio è luce.È verità, parola e vita. Una donna che soffriva di emorragia fu guarita.Luca 8:43-46'So che una potenza è uscita da me.' Dopo aver offerto lodi entusiastiche per circa due ore al mattino presto,mi sento avvolto dalla luce come Dio.La luce a cui si fa riferimento qui è la luce creata da Dio.Quindi, anche questa luce sta lodando Dio insieme a me. Quando si parla di lodi entusiastiche,potete immaginare i gesti dei giovaninei locali di Hongdae il venerdì sera.Lodo così per circa due ore nella mia stanza al mattino presto.Dopodiché,vado alla palestra della comunitàe mi alleno sul tapis roulant per circa un'ora.A questo punto, mi sento come se fossi diventata leggera. Sulla via del ritorno dopo l'attività fisica,a volte incontro i residenti.Sono in uno stato di dialogo con lo Spirito Santo e circondato dalla luce.Nel momento in cui saluto quei residenti,a volte sento la luce sul mio viso trasferirsi a loro. Ho sperimentato le parole di Gesùche il potere di guarigione si riversò sulla donna con un'emorragia. Fu più o meno in quel periodo che ricevetti il messaggioche mi sarebbe stato concesso il dono della guarigioneed ero immerso nella preghiera e nella lode.Forse il potere di guarigione si stava già manifestandoancor prima che sentissi cambiamenti nella sensibilità delle mie mani. Quando mi alleno al centro sportivo della comunità,devo inevitabilmente camminare o correre in silenzioa causa dello sguardo di chi mi circonda.Tuttavia, a causa dell'energia ardente che cresceva dentro di me,mi sono ritrovato incapace di fare a meno di esprimere le mie lodi anche sul tapis roulant.Alcuni residenti che hanno visto questo sono sembrati sorpresi,ma forse si sono abituati rapidamentee hanno mostrato considerazione,permettendomi di esprimere le mie lodi mentre mi allenavo.Ne sono grata.Tuttavia, credo di aver trasmesso loro una vitalità e una luce traboccantidurante l'allenamento.Una diaconessa anziana, piuttosto anziana,ha detto di essere rimasta inizialmente sorpresa, ma di avermi osservataperché le sembravo una persona che elogia.Ha detto di aver sentito quella vitalitàda qualche tempo e di volersi allenare insieme a me. Elijah soffriva di una profonda depressionea causa delle minacce di Gezabele, del superlavoro e dello stress.Pregò persino di morire sotto una ginestra.Provava un'estrema disperazione e impotenza.Se Elijah fosse così, potrei mai sopportarlo?È vero che sono preoccupato.Fortunatamente, ho le competenze per affrontare la depressione e guarire.Mi sto preparando. La depressione ha diverse cause.Può essere dovuta a fattori psicologici, sociali e fisici.Tra i vari metodi di trattamento,l'esercizio fisico regolare è importante.Si ritiene che anche la luce solare aiuti il trattamentofavorendo la secrezione di serotonina e melatonina.Al centro fitness della comunità,la mattina presto sono presenti soprattutto anziani.Vedo ombre e oscurità sui loro volti.Sebbene non possa stabilire in che misurail loro stato depressivo si sia trasformato in una malattia,ho pensato che sarebbe stato positivose ci fossero esercizi e lucecorrispondenti al trattamento della depressione. Sono circondato dalla luce e credo che le persone che mi sono state accantoabbiano sperimentato miglioramenti nella loro depressione.D'ora in poi,irradierò maggiore vitalità e luce a chi mi circonda.A un certo punto,i loro sentimenti di depressione potrebbero svanire completamente. Ma non so quando lascerò quel posto.Quando la luce appare e poi scompare,l'oscurità diventa più profonda. Vi esorto con fervore a presentarvi a Dio, che è luce. Japanese 憂鬱と光 被造物としての光光は被造物です。神は光を創造されました。被造物として、光は神を賛美しなければなりません。詩篇 148:1-5 私たちも被造物として、神を賛美しなければなりません。イザヤ 43:21 光としての神神は光です。神は真理であり、言葉であり、命です。 血の流出に苦しむ女性が癒されました。ルカによる福音書 8:43-46「力が私から出て行ったのが分かりました。」 早朝、約2時間熱心に賛美を捧げると、私は神のように光に包まれているのを感じます。ここで言及されている光とは、神が創造された光です。ですから、この光もまた私と共に神を賛美しているのです。 熱心に賛美を捧げるといえば、金曜の夜、弘大のクラブで若者たちが見せる仕草を想像してみてください。早朝、部屋で2時間ほどそうやって賛美を続けます。その後、地域の運動センターに行き、トレッドミルで1時間ほど運動しながら賛美を続けます。この頃には、まるで自分が光そのものになったような気がします。 運動を終えて帰る途中、入居者の方々に出会うことがあります。聖霊と語り合うような、光に包まれた状態です。挨拶をした瞬間、私の顔の光が彼らに伝わるのを感じることがあります。 血液疾患の女性に癒しの力が注がれたという、イエス様の御言葉を体験しました。 ちょうど、私に癒しの賜物が与えられるというメッセージを受け、祈りと賛美に没頭していた頃でした。 もしかしたら、手の感覚に変化を感じる前から、癒しの力はすでに表れていたのかもしれません。 地域スポーツセンターで運動をしている時は、周りの視線が気になって、どうしても静かに歩いたり走ったりしてしまいます。 しかし、私の中に燃えるようなエネルギーが高まっていたので、トレッドミルの上でも、賛美を唱えずにはいられませんでした。それを見た入居者の中には驚いた人もいましたが、すぐに慣れたのか、配慮を示して、私が運動しながら賛美を述べることを許してくれました。本当に感謝しています。しかし、運動中は、溢れ出る活力と光を彼らに伝えていたと思います。ある高齢の女性執事は、最初は驚いたものの、私が賛美する人のように見えたので見守っていたと言いました。彼女は以前から私の活力を感じていて、一緒に運動したいと言っていました。 エリヤはイザベルの脅迫、過労、そしてストレスのために、深い鬱状態に陥っていました。彼はエニシダの木の下で死を祈ることさえしました。彼は極度の絶望と無力感を感じていました。もしエリヤがそんな状態だったら、私は耐えられるでしょうか？確かに心配です。幸いなことに、私は鬱に対処し、回復するためのノウハウを持っています。そのための準備をしています。 鬱は様々な原因から生じます。心理的、社会的、そして身体的な要因が原因となる場合があります。様々な治療法の中でも、定期的な運動は重要です。日光浴も、セロトニンとメラトニンの分泌を促進することで、治療に役立つと考えられています。地域の運動センターには、主に高齢者が早朝から来ています。彼らの顔には影と暗さが見えます。彼らのうつ状態がどの程度病気にまで進んでいるかは分かりませんが、うつ病治療に応じた運動や光があれば良いと思いました。 私は光に囲まれており、私のそばにいた人たちのうつ状態も改善してきたと信じています。 これからは、周りの人々に、より強い生命力と光を放ってあげます。 いつか、彼らのうつ状態も完全に消え去るかもしれません。 しかし、いつその場を去るかは分かりません。 光が現れては消えるとき、闇はさらに深くなります。 光である神の前に来るよう、切に願います。 Portuguese Depressão e Luz Luz como uma CriaçãoLuz é uma criação.Deus criou a luz.Como criação, a luz deve louvar a Deus.Salmo 148:1-5 Como criaturas,nós também devemos louvar a Deus.Isaías 43:21 Deus como LuzDeus é luz.Ele é a verdade, a palavra e a vida. Uma mulher que sofria de um fluxo de sangue foi curada.Lucas 8:43-46'Eu sei que de mim saiu poder.' Depois de oferecer louvores entusiasmados por cerca de duas horas no início da manhã,sinto-me envolto em luz como Deus.A luz mencionada aqui é a luz criada por Deus.Portanto, esta luz também está louvando a Deus comigo. Quando se trata de louvor entusiasmado,você pode imaginar os gestos dos jovensem casas noturnas em Hongdae nas noites de sexta-feira.Eu louvo assim por cerca de duas horas no meu quarto no início da manhã.Depois disso,vou ao centro comunitário de exercíciose fiz meus louvores enquanto me exercitava na esteira por cerca de uma hora.A essa altura, sinto que me tornei a própria luz. No caminho para casa, depois de me exercitar,às vezes encontro moradores.Estou em um estado de conversa com o Espírito Santo e cercado de luz.No momento em que cumprimento esses moradores,às vezes sinto a luz no meu rosto se transferindo para eles. Experimentei as palavras de Jesusde que o poder de cura foi concedido à mulher com fluxo de sangue. Foi mais ou menos na época em que recebi a mensagemde que receberia o dom da curae estava absorto em oração e louvor.Talvez o poder da cura já estivesse sendo expressomesmo antes de eu sentir mudanças na sensação das minhas mãos. Quando me exercito no centro esportivo comunitário,inevitavelmente tenho que caminhar ou correr em silênciodevido ao olhar das pessoas ao meu redor.No entanto, por causa da energia ardente que cresce dentro de mim,me vi incapaz de deixar de expressar meus louvores, mesmo na esteira.Alguns moradores que viram isso pareceram surpresos,mas talvez tenham se acostumado rapidamentee demonstrado consideração,permitindo que eu expressasse meus louvores enquanto me exercitava.Sou grato por isso.No entanto, acho que estava transmitindo vitalidade e luz transbordantesa eles durante o treino.Uma diaconisa sênior, que é bastante idosa,disse que ficou surpresa no início, mas me observouporque eu parecia alguém que louva.Ela mencionou que sentia essa vitalidadehá algum tempo e queria treinar comigo. Elias sofria de depressão profundadevido às ameaças de Jezabel, ao excesso de trabalho e ao estresse.Ele chegou a rezar pela morte debaixo de uma giesta.Ele sentia extremo desespero e impotência.Se Elias fosse assim, eu conseguiria suportar?É verdade que estou preocupado.Felizmente, tenho o conhecimento necessário para lidar com a depressão e me recuperar.Estou me preparando para isso. A depressão surge de várias causas.Pode ser devido a fatores psicológicos, sociais e físicos.Entre os vários métodos de tratamento,o exercício físico regular é importante.Acredita-se também que a luz solar auxilia no tratamentoao promover a secreção de serotonina e melatonina.No centro de exercícios comunitário,a maioria dos idosos está presente no início da manhã.Vejo sombras e escuridão em seus rostos.Embora eu não possa determinar até que pontoo estado depressivo deles progrediu para uma doença,pensei que seria bomse houvesse exercícios e luzcorrespondentes ao tratamento da depressão. Estou cercado de luz,e acredito que as pessoas que estiveram ao meu ladoexperimentaram melhoras em sua depressão.De agora em diante,irradiarei mais vitalidade e luz para aqueles ao meu redor.Em algum momento,seus sentimentos de depressão podem desaparecer completamente. Mas não sei quando deixarei esse lugar.Quando a luz aparece e depois desaparece,a escuridão se torna mais profunda. Eu sinceramente os exorto a se apresentarem diante de Deus, que é luz. Russian Депрессия и свет Свет как творениеСвет – это творение.Бог создал свет.Как творение, свет должен славить Бога.Псалом 147:1-5 Как творения,мы тоже должны славить Бога.Исаия 43:21 Бог как светБог есть свет.Он – истина, слово и жизнь. Женщина, страдающая кровотечением, была исцелена.Луки 8:43-46«Я знаю, что сила исходит из меня». После того, как я около двух часов утром с энтузиазмом возношу хвалу Богу,я чувствую себя окутанным светом, подобным Богу.Свет, о котором здесь идёт речь, – это свет, сотворённый Богом.Следовательно, этот свет также славит Бога вместе со мной. Когда речь идёт о восторженной хвале,можно представить себе жесты молодёжив клубах Хондэ по пятницам.Я хвалю себя таким образом около двух часов рано утром, сидя в своей комнате.После этогоя иду в общественный центр физической подготовкии хвалю себя, занимаясь на беговой дорожке около часа.К этому времени я чувствую, что сама становлюсь лёгкой. По дороге домой после тренировкия иногда встречаю жителей.Я пребываю в состоянии общения со Святым Духом и окружен светом.В тот момент, когда я приветствую этих жителей,я иногда чувствую, как свет на моём лице переходит к ним. Я услышала слова Иисуса,что исцеляющая сила сошла на женщину с кровотечением. Примерно в то время, когда я получила послание,что мне будет дарован дар исцеления,и была погружена в молитву и хвалу.Возможно, исцеляющая сила уже проявиласьещё до того, как я почувствовала изменения в ощущениях в руках. Когда я занимаюсь в общественном спортивном центре,мне неизбежно приходится идти или бежать тихо,из-за взглядов окружающих.Однако из-за растущей во мне огненной энергии,я обнаружила, что не могу не выразить свою хвалу даже на беговой дорожке.Несколько жителей, увидевших это, выглядели удивлёнными,но, возможно, быстро привыклии проявили уважение,позволяя мне выразить свою похвалу во время тренировки.Я благодарна за это.Однако, мне кажется, я передавала им переполняющую меня жизненную силу и светво время тренировки.Старшая диакониса, довольно пожилая,сказала, что сначала удивилась, но продолжала наблюдать за мной,потому что я казалась человеком, который хвалит.Она упомянула, что чувствует эту жизненную силууже некоторое время и хотела тренироваться вместе со мной. Илия страдал от глубокой депрессиииз-за угроз Иезавели, переутомления и стресса.Он даже молил о смерти под можжевеловым кустом.Он чувствовал крайнее отчаяние и беспомощность.Если бы Илия был таким, смог бы я это вынести?Я действительно волнуюсь.К счастью, я знаю, как справляться с депрессией и восстанавливаться.Я готовлюсь к этому. Депрессия возникает по разным причинам.Она может быть вызвана психологическими, социальными и физическими факторами.Среди различных методов леченияважны регулярные физические упражнения.Считается, что солнечный свет также способствует лечению,стимулируя секрецию серотонина и мелатонина.В общественном центре физической активностиранним утром приходят в основном пожилые люди.Я вижу тени и тьму на их лицах.Хотя я не могу определить, насколькоих депрессивное состояние переросло в болезнь,я подумал, что было бы хорошо,если бы существовали упражнения и свет,соответствующие лечению депрессии. Меня окружает свет,и я верю, что люди, которые были рядом со мной,испытывают улучшения в своей депрессии. Отныне я буду излучать более сильную жизненную силу и свет окружающим. В какой-то моментих депрессия может полностью сгореть. Но я не знаю, когда покину это место.Когда свет появляется и затем исчезает,тьма становится глубже. Я настоятельно призываю вас предстать перед Богом, Который есть свет. Spanish Depresión y Luz La luz como creaciónLa luz es una creación.Dios creó la luz.Como creación, la luz debe alabar a Dios.Salmo 148:1-5 Como criaturas,nosotros también debemos alabar a Dios.Isaías 43:21 Dios como luzDios es luz.Él es verdad, palabra y vida. Una mujer que sufría de flujo de sangre fue sanada.Lucas 8:43-46"Sé que ha salido poder de mí." Después de ofrecer alabanza entusiasta durante unas dos horas temprano en la mañana,me siento envuelto en luz como Dios.La luz a la que se refiere aquí es la luz creada por Dios.Por lo tanto, esta luz también alaba a Dios conmigo. En cuanto a la alabanza entusiasta,pueden imaginarse los gestos de los jóvenesen los clubes de Hongdae los viernes por la noche.Alabo así durante unas dos horas en mi habitación temprano en la mañana. Después de eso, voy al gimnasio comunitario y me felicito mientras entreno en la cinta durante aproximadamente una hora. Para entonces, siento que me he convertido en la luz misma. De camino a casa después de hacer ejercicio, a veces me encuentro con residentes. Estoy en un estado de conversación con el Espíritu Santo y rodeado de luz. En el momento en que saludo a esos residentes, a veces siento que la luz de mi rostro se transfiere a ellos. Experimenté las palabras de Jesús de que el poder sanador se manifestó en la mujer con un flujo de sangre. Fue por la época en que recibí el mensaje de que recibiría el don de la sanación y estaba absorto en oración y alabanza.Quizás el poder sanador ya se estaba manifestando incluso antes de sentir cambios en la sensibilidad de mis manos. Cuando hago ejercicio en el centro deportivo comunitario, inevitablemente tengo que caminar o correr en silencio debido a la mirada de quienes me rodean.Sin embargo, debido a la energía ardiente que crece en mi interior, no pude evitar expresar mi alabanza, ni siquiera en la cinta de correr.Algunos residentes que vieron esto se sorprendieron, pero quizás se acostumbraron rápidamente y mostraron consideración, permitiéndome expresar mi alabanza mientras hacía ejercicio. Estoy agradecida por eso.Sin embargo, creo que les transmití una vitalidad y una luz desbordantes durante el entrenamiento.Una diaconisa mayor, bastante mayor,dijo que al principio se sorprendió, pero me observóporque parecía alguien que alaba.Comentó que sentía la vitalidaddesde hacía un tiempo y quería entrenar conmigo. Elijah sufría de una profunda depresión debido a las amenazas de Jezabel, el exceso de trabajo y el estrés.Incluso rezó pidiendo la muerte bajo una retama.Sentía una desesperación e impotencia extremas.Si Elijah fuera así, ¿podría yo soportarlo?Es cierto que estoy preocupado.Afortunadamente, sé cómo afrontar la depresión y recuperarme.Me estoy preparando para ello. La depresión surge por diversas causas.Puede deberse a factores psicológicos, sociales y físicos.Entre los diversos métodos de tratamiento, el ejercicio regular es importante.También se cree que la luz solar ayuda al tratamiento al promover la secreción de serotonina y melatonina.En el centro de ejercicios comunitario, la mayoría de las personas mayores acuden temprano por la mañana.Veo sombras y oscuridad en sus rostros.Aunque no puedo determinar hasta qué punto su estado depresivo se ha convertido en una enfermedad, pensé que sería bueno que hubiera ejercicios y luz, como parte del tratamiento para la depresión. Estoy rodeado de luz, y creo que quienes han estado a mi lado han experimentado mejoras en su depresión.De ahora en adelante, irradiaré mayor vitalidad y luz a quienes me rodean.En algún momento, sus sentimientos de depresión podrían desaparecer por completo. Pero no sé cuándo saldré de ese lugar.Cuando la luz aparece y luego desaparece, la oscuridad se profundiza. Los insto sinceramente a que se presenten ante Dios, que es luz. Thai ความหดหู่และแสงสว่าง แสงสว่างในฐานะสิ่งสร้างแสงสว่างคือสิ่งสร้างพระเจ้าทรงสร้างแสงสว่างในฐานะสิ่งสร้าง แสงสว่างต้องสรรเสริญพระเจ้าสดุดี 148:1-5 ในฐานะที่เป็นสิ่งสร้างเราก็ต้องสรรเสริญพระเจ้าเช่นกันอิสยาห์ 43:21 พระเจ้าในฐานะแสงสว่างพระเจ้าทรงเป็นแสงสว่างพระองค์ทรงเป็นความจริง พระวจนะ และชีวิต หญิงคนหนึ่งที่ทุกข์ทรมานจากภาวะโลหิตตกได้รับการรักษาให้หายลูกา 8:43-46'ข้าพเจ้าทราบว่าฤทธิ์ได้ออกไปจากข้าพเจ้าแล้ว' หลังจากที่ข้าพเจ้าสรรเสริญด้วยความกระตือรือร้นเป็นเวลาประมาณสองชั่วโมงในยามเช้าตรู่ข้าพเจ้ารู้สึกเหมือนถูกโอบล้อมด้วยแสงสว่างดุจพระเจ้าแสงสว่างที่กล่าวถึงในที่นี้คือแสงสว่างที่พระเจ้าทรงสร้างขึ้นดังนั้น แสงสว่างนี้จึงกำลังสรรเสริญพระเจ้าไปพร้อมกับข้าพเจ้า เมื่อพูดถึงการสรรเสริญด้วยความกระตือรือร้นท่านคงนึกภาพท่าทางของคนหนุ่มสาวที่คลับในย่านฮงแดในคืนวันศุกร์ได้ฉันสรรเสริญพระเจ้าแบบนั้นอยู่ประมาณสองชั่วโมงในห้องของฉันในตอนเช้าตรู่หลังจากนั้นฉันก็ไปที่ศูนย์ออกกำลังกายชุมชนและสรรเสริญพระเจ้าขณะออกกำลังกายบนลู่วิ่งประมาณหนึ่งชั่วโมงเมื่อถึงตอนนี้ ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองกลายเป็นแสงสว่างแล้ว ระหว่างทางกลับบ้านหลังจากออกกำลังกายบางครั้งฉันก็ได้พบกับผู้อาศัยฉันกำลังสนทนากับพระวิญญาณบริสุทธิ์และถูกรายล้อมไปด้วยแสงสว่างทันทีที่ฉันทักทายผู้อาศัยเหล่านั้นบางครั้งฉันก็รู้สึกถึงแสงสว่างบนใบหน้าที่ส่งผ่านไปยังพวกเขา ฉันสัมผัสได้ถึงพระดำรัสของพระเยซูที่ว่าพลังแห่งการรักษาได้แผ่ไปถึงผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องเลือด ช่วงเวลานั้นเองที่ฉันได้รับข่าวสารว่าฉันจะได้รับของประทานแห่งการรักษาและฉันก็จดจ่ออยู่กับการอธิษฐานและการสรรเสริญบางทีพลังแห่งการรักษานั้นได้แสดงออกแล้วก่อนที่ฉันจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกที่มือของฉันเสียอีก เมื่อฉันออกกำลังกายที่ศูนย์กีฬาชุมชนฉันหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเดินหรือวิ่งอย่างเงียบๆเพราะสายตาของคนรอบข้างอย่างไรก็ตาม ด้วยพลังอันร้อนแรงที่กำลังเติบโตภายในตัวฉันฉันพบว่าตัวเองอดไม่ได้ที่จะสรรเสริญแม้กระทั่งบนลู่วิ่งผู้อยู่อาศัยบางคนที่เห็นสิ่งนี้ดูเหมือนจะประหลาดใจแต่บางทีพวกเขาอาจจะชินกับมันได้อย่างรวดเร็วและแสดงความใส่ใจทำให้ฉันสามารถสรรเสริญได้ในขณะออกกำลังกายฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้นอย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าฉันได้ถ่ายทอดพลังชีวิตและแสงสว่างอันล้นเหลือให้กับพวกเขาในระหว่างการออกกำลังกายมัคนายกอาวุโสท่านหนึ่งซึ่งค่อนข้างสูงวัย กล่าวว่า ตอนแรกเธอรู้สึกประหลาดใจแต่ก็มองฉันเพราะฉันดูเหมือนเป็นคนที่ชอบชื่นชมเธอกล่าวว่าเธอรู้สึกถึงพลังชีวิตมาระยะหนึ่งแล้ว และอยากออกกำลังกายไปพร้อมกับฉัน เอลียาห์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากคำขู่ การทำงานหนักเกินไป และความเครียดของเยเซเบลเขาถึงกับอธิษฐานขอความตายใต้ต้นกวาดเขารู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางอย่างที่สุดถ้าเอลียาห์เป็นแบบนั้น ฉันจะทนได้ไหม?จริงอยู่ที่ฉันกังวลโชคดีที่ฉันรู้วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าและฟื้นตัวฉันกำลังเตรียมตัวรับมือกับมันอยู่ ภาวะซึมเศร้าเกิดจากหลายสาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยทางจิตใจ สังคม และร่างกายในบรรดาวิธีการรักษาต่างๆการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเชื่อกันว่าแสงแดดช่วยในการรักษาโดยการส่งเสริมการหลั่งเซโรโทนินและเมลาโทนินที่ศูนย์ออกกำลังกายชุมชนส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะมาที่นี่ตั้งแต่เช้าตรู่ฉันเห็นเงาและความมืดบนใบหน้าของพวกเขาถึงแม้ฉันจะไม่สามารถระบุได้ว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาได้ลุกลามไปสู่ความเจ็บป่วยในระดับใด แต่ฉันคิดว่าคงจะดีหากมีการออกกำลังกายและแสงที่สอดคล้องกับการรักษาภาวะซึมเศร้า ฉันถูกรายล้อมไปด้วยแสงสว่างและฉันเชื่อว่าผู้คนที่อยู่เคียงข้างฉันต่างประสบกับอาการซึมเศร้าที่ดีขึ้นจากนี้ไปฉันจะแผ่พลังชีวิตและแสงสว่างที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นไปยังคนรอบข้างในสักวันหนึ่งความรู้สึกซึมเศร้าของพวกเขาอาจมอดไหม้ไปจนหมดสิ้น แต่ฉันไม่รู้ว่าฉันจะจากที่นั่นไปเมื่อใดเมื่อแสงสว่างปรากฏขึ้นและหายไปความมืดมิดก็จะยิ่งลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันขอวิงวอนท่านอย่างจริงใจให้มาเฝ้าพระเจ้าผู้ทรงเป็นแสงสว่าง Turkish Depresyon ve Işık Bir Yaratılış Olarak IşıkIşık bir yaratılıştır.Tanrı ışığı yarattı.Bir yaratık olarak ışık, Tanrı'yı övmelidir.Mezmur 148:1-5 Yaratıklar olarak,biz de Tanrı'yı övmeliyiz.Yeşaya 43:21 Işık Olarak TanrıTanrı ışıktır.O gerçektir, sözdür ve yaşamdır. Kanama akıntısı çeken bir kadın iyileşti.Luka 8:43-46'Benden gücün çekildiğini biliyorum.' Sabahın erken saatlerinde yaklaşık iki saat coşkulu övgüler sunduktan sonra,Tanrı gibi bir ışıkla sarılmış hissediyorum.Burada bahsedilen ışık, Tanrı tarafından yaratılan ışıktır.Bu nedenle, bu ışık da benimle birlikte Tanrı'yı övüyor. Coşkulu övgü söz konusu olduğunda,Cuma geceleri Hongdae'deki kulüplerde gençlerin hareketlerini hayal edebilirsiniz. Sabahın erken saatlerinde odamda yaklaşık iki saat boyunca bu şekilde övgüler düzüyorum.Sonra,toplumsal spor merkezine gidipyaklaşık bir saat koşu bandında egzersiz yaparken övgüler düzüyorum.Bu esnada kendimi hafiflemiş hissediyorum. Egzersizden sonra eve dönerken bazen sakinlerle karşılaşıyorum. Kutsal Ruh'la konuşuyor ve ışıkla çevriliyim. O sakinleri selamladığım anda, bazen yüzümdeki ışığın onlara geçtiğini hissediyorum. İsa'nın sözlerini, kan sorunu olan kadına şifa gücünün ulaştığını deneyimledim. Şifa armağanının bana verileceği mesajını aldığımda, dua ve övgüye dalmıştım.Belki de şifa gücü, ellerimdeki hissiyatta değişiklikler hissetmeden önce bile, çoktan ifade ediliyordu. Toplum spor merkezinde egzersiz yaptığımda,çevremdekilerin bakışları nedeniyle kaçınılmaz olarak sessizce yürümek veya koşmak zorunda kalıyorum.Ancak, içimde büyüyen ateşli enerji nedeniyle,koşu bandında bile övgülerimi dile getirmekten kendimi alamıyordum. Bunu gören birkaç sakin şaşırmış gibiydi,ama belki de çabucak alıştılar ve anlayış gösterdiler,egzersiz yaparken övgülerimi ifade etmeme izin verdiler.Bunun için minnettarım.Ancak, egzersiz sırasında onlara taşan bir canlılık ve ışık ilettiğimi düşünüyorum.Oldukça yaşlı olan kıdemli bir diyakones,ilk başta şaşırdığını ama sonra beni izlediğini, çünkü övgüler yağdıran biri gibi göründüğümü söyledi.Bir süredir canlılık hissettiğini ve benimle birlikte egzersiz yapmak istediğini söyledi. Elijah, İzebel'in tehditleri, aşırı çalışması ve stresi nedeniyle derin bir depresyon geçirdi. Hatta bir süpürge ağacının altında ölmek için dua etti. Aşırı umutsuzluk ve çaresizlik hissetti. Elijah böyle olsaydı, ben buna dayanabilir miydim?Endişelendiğim doğru.Neyse ki depresyonla nasıl başa çıkacağımı ve iyileşeceğimi biliyorum.Buna hazırlanıyorum. Depresyon çeşitli nedenlerden kaynaklanır.Psikolojik, sosyal ve fiziksel faktörlerden kaynaklanabilir.Çeşitli tedavi yöntemleri arasında düzenli egzersiz önemlidir.Güneş ışığının da serotonin ve melatonin salgılanmasını teşvik ederek tedaviye yardımcı olduğuna inanılır.Toplumsal egzersiz merkezinde,çoğunlukla yaşlı bireyler sabahın erken saatlerinde bulunur.Yüzlerinde gölgeler ve karanlıklar görüyorum. Depresif durumlarının ne ölçüde bir hastalığa dönüştüğünü belirleyemesem de, depresyon tedavisine uygun egzersizler ve ışık olmasının iyi olacağını düşündüm. Işıkla çevriliyim ve yanımda olan insanların depresyonlarında iyileşmeler yaşadıklarına inanıyorum.Bundan sonra,çevremdekilere daha güçlü bir canlılık ve ışık yayacağım.Bir noktada,depresyon duyguları tamamen yok olabilir. Ama oradan ne zaman ayrılacağımı bilmiyorum.Işık belirip kaybolduğunda,karanlık daha da derinleşir. Işık olan Tanrı'nın huzuruna çıkmanızı içtenlikle rica ediyorum. Vietnamese Trầm cảm và Ánh sáng Ánh sáng như một Tạo vậtÁnh sáng là một tạo vật.Đức Chúa Trời đã tạo ra ánh sáng.Là một tạo vật, ánh sáng phải ngợi khen Đức Chúa Trời.Thi thiên 148:1-5 Là tạo vật,chúng ta cũng phải ngợi khen Đức Chúa Trời.Ê-sai 43:21 Đức Chúa Trời là Ánh sángĐức Chúa Trời là ánh sáng.Ngài là chân lý, là lời, và là sự sống. Một người phụ nữ bị rong huyết đã được chữa lành.Lu-ca 8:43-46'Tôi biết rằng quyền năng đã ra từ tôi.' Sau khi tôi dâng lời ngợi khen đầy nhiệt thành khoảng hai tiếng đồng hồ vào sáng sớm,tôi cảm thấy được bao phủ trong ánh sáng giống như Đức Chúa Trời.Ánh sáng được nhắc đến ở đây là ánh sáng do Đức Chúa Trời tạo ra.Vì vậy, ánh sáng này cũng đang ngợi khen Đức Chúa Trời cùng với tôi. Khi nói đến lời ngợi khen đầy nhiệt thành,bạn có thể tưởng tượng cử chỉ của những người trẻtại các câu lạc bộ ở Hongdae vào tối thứ Sáu.Tôi ngợi khen như vậy khoảng hai tiếng đồng hồ trong phòng mình vào sáng sớm.Sau đó,tôi đến trung tâm thể dục cộng đồngvà tập luyện trên máy chạy bộ khoảng một tiếng.Lúc này, tôi cảm thấy như mình đã trở nên nhẹ nhõm. Trên đường về nhà sau khi tập thể dục,thỉnh thoảng tôi gặp các cư dân.Tôi như đang ở trong trạng thái trò chuyện với Chúa Thánh Linh và được bao quanh bởi ánh sáng.Giây phút tôi chào đón những cư dân đó,đôi khi tôi cảm thấy ánh sáng trên khuôn mặt mình truyền sang họ. Tôi đã trải nghiệm lời Chúa Giê-surằng quyền năng chữa lành đã đến với người phụ nữ bị băng huyết. Đó là khoảng thời gian tôi nhận được thông điệprằng tôi sẽ được ban cho ân tứ chữa lànhvà tôi đã đắm chìm trong lời cầu nguyện và ngợi khen.Có lẽ quyền năng chữa lành đã được thể hiệnthậm chí trước khi tôi cảm thấy những thay đổi trong cảm giác của đôi tay mình. Khi tôi tập thể dục tại trung tâm thể thao cộng đồng,tôi không thể tránh khỏi việc đi bộ hoặc chạy một cách lặng lẽvì ánh mắt của những người xung quanh.Tuy nhiên, vì năng lượng rực cháy đang lớn dần trong tôi,tôi thấy mình không thể không thốt lên lời ngợi khen ngay cả trên máy chạy bộ.Một vài cư dân nhìn thấy điều này có vẻ ngạc nhiên,nhưng có lẽ họ đã nhanh chóng quen với điều đóvà tỏ ra quan tâm,cho phép tôi thốt lên lời ngợi khen trong khi tập luyện.Tôi rất biết ơn vì điều đó.Tuy nhiên, tôi nghĩ mình đã truyền cho họ sức sống và ánh sáng tràn đầytrong suốt buổi tập.Một nữ phó tế cao cấp, khá lớn tuổi,nói rằng ban đầu bà rất ngạc nhiên nhưng sau đó đã quan sát tôivì tôi có vẻ là người hay khen ngợi.Bà nói rằng bà đã cảm nhận được sức sống đótừ lâu rồi và muốn tập luyện cùng tôi. Elijah bị trầm cảm nặngdo bị Jezabel đe dọa, làm việc quá sức và căng thẳng.Ông thậm chí còn cầu nguyện xin được chết dưới gốc cây chổi.Ông cảm thấy tuyệt vọng và bất lực tột độ.Nếu Elijah cũng như vậy, liệu tôi có thể chịu đựng được không?Đúng là tôi lo lắng.May mắn thay, tôi có đủ kiến thức để đối phó với trầm cảm và hồi phục.Tôi đang chuẩn bị cho điều đó. Trầm cảm xuất phát từ nhiều nguyên nhân.Nó có thể do các yếu tố tâm lý, xã hội và thể chất.Trong số các phương pháp điều trị khác nhau,tập thể dục thường xuyên rất quan trọng.Ánh sáng mặt trời cũng được cho là hỗ trợ điều trịbằng cách thúc đẩy tiết serotonin và melatonin.Tại trung tâm thể dục cộng đồng,chủ yếu là người cao tuổi có mặt vào sáng sớm.Tôi thấy những bóng tối trên khuôn mặt họ.Mặc dù tôi không thể xác định được mức độtrạng thái trầm cảm của họ đã tiến triển thành bệnh,tôi nghĩ sẽ tốtnếu có các bài tập và ánh sángtương ứng với việc điều trị trầm cảm. Tôi được bao quanh bởi ánh sáng,và tôi tin rằng những người đã ở bên tôiđã cảm thấy bệnh trầm cảm của họ được cải thiện.Từ giờ trở đi,tôi sẽ lan tỏa sức sống và ánh sáng mạnh mẽ hơn đến những người xung quanh.Đến một lúc nào đó,cảm giác trầm cảm của họ có thể hoàn toàn tan biến. Nhưng tôi không biết khi nào mình sẽ rời khỏi nơi đó.Khi ánh sáng xuất hiện rồi biến mất,bóng tối càng trở nên sâu thẳm hơn. Tôi tha thiết kêu gọi bạn hãy đến với Chúa, Đấng là ánh sáng.