임신중 피해야 할 음식

[향기진동(서울)]

임신중 피해야 할 음식 뭐가 있을지 알아보자 

임신을 하면 산모는 조심해야 하는 부분이 매우 많이 있는데요. 

특히 산모 및 태아에게 여러가지 위험이나 부담을 줄여주기 위해서 

음식 관리를 하는 것도 매우 중요합니다. 

임신 중 가려먹어야 할 음식들이 있는데요. 

오늘은 임신중 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 할게요!

『 임신중 피해야 할 음식 알아봐요. 』

* 맵고 열을 내는 음식

임신을 하게 되면 임신 초기에 입덧으로 매운 음식을 찾거나 

식욕이 돌며 자극적인 짠맛을 찾는 산모님들이 많아져요.

이 매운 음식은 많이 먹어주면 위식도를 자극하여 역류성 질환을 발생시킬 가능성이 높아져요.

나트륨 섭취로 수분이 고이는 현상, 고혈압, 그리고 임신 중독증으로도 발전할 수 있어요.

매운 음식은 임신 초기에 입덧을 줄여주는 역할을 하기도 하고 적당량을 섭취해주면

혈액순환을 원활하게 해주는 부분도 있어요. 

그렇기 때문에 무조건 피하기보다는 적당히 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

그런데 몸에서 열을 내주는 음식을 자주 먹어주면 태아의 뇌발달에 영향을 줄수도 있어요.

열을 내는 대표적인 음식으로는 생강, 계피, 후추, 개고기, 알콜 등이 있어요.

이러한 음식은 가능하면 피해주시는게 좋을 것 같네요^^

* 체하기 쉬운 음식

임신 중 태아가 커져서 장기줄이 뒤로 밀려나며 

몸의 기운이 상체로 몰리게 되면 체하기가 쉬워요.

체하기 쉬운 음식으로는 고구마, 토란, 석류 등이 있어요. 

임신 후기에는 이렇게 체하게 만드는 음식은

가능하면 피해서 드시는 것이 좋답니다.

* 성질이 차가운 음식

차가운 성질의 음식은 기의 흐름을 아래로 향하게 하기 때문에

산모님들이 피해야 하는 음식이라고 할 수 있어요.

또한 유산을 유발할 수 있기 때문에 더욱 조심하셔야 해요.

차가운 성질의 알로에, 배, 복숭아 등은 되도록 피하시는게 좋아요.

만약 섭취를 하셔야겠다면 상온에서 따뜻하게 먹는것이 좋답니다.

* 인스턴트 음식

인스턴트 음식은 산모 뿐 아니라 모든 분들에게 좋지 않은 음식이라는거 알고 계시죠?

인스턴트 음식 자체에 합성 조미료 및 유해성분이 많아 태아의 기형을 유발할 수 있고,

자녀의 아토피 증상을 유발하는 원인 또한 인스턴트 때문이라고 하니 꼭 알아두세요!

* 커피

커피에 들어있는 카페인성분은 중추 신경을 자극하여 태아의 뇌놔 중추신경계, 

심장, 신장, 간, 동맥 형성에 영향을 줄 수 있어요. 임신 중에는 카페인이 감소하는 시간이

비임산부와 성인에 비해서 훨씬 많이 걸리기 때문에 더 조심해야 해요.

특히 임신 초기 4개월 이전에는 카페인을 200mg 이상 섭취하면 유산위험이 2배이상 높아진다는

연구결과도 있으니 특히 초기에는 카페인 섭취를 자제해 주시는 것이 좋아요.

[여시정(서울)]

좋은정보네요
수고하셨습니다

[향기진동(서울)]

태어날 2세들의 건강을 위하여 조심해야지요~~