더위 먹은 증상 더위 먹었을 때 더위 증상

[오지예]

더위에 지치고 지쳐서 쓰러질 것 같다면?

더위 먹은 증상, 어떻게 알아보고 대처할까요?

더위 먹은 증상:

뜨거운 여름, 폭염 속에서 너무 오래 활동하거나 땀을 많이 흘리면 **'더위 먹었다'**고 하는 증상이 나타날 수 있습니다.

더위 먹은 증상은 가벼운 경우에는 두통, 어지러움, 피로감 등으로 나타나지만, 심하면 열사병으로 악화되어 치명적인 결과를 초래할 수도 있습니다.

따라서 더위 먹은 증상을 조기에 알아보고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다.

1. 더위 먹은 증상

1) 주요 증상

• 두통:
  • 욱신거리거나 찌르는 듯한 통증
  • 머리 전체가 아프거나 이마 부위가 특히 심함
• 어지러움:
  • 현기증, 시야가 흐려짐
  • 서있거나 걸을 때 흔들리는 느낌
• 피로감:
  • 극심한 지침, 무기력
  • 움직이고 싶지 않거나 쉬기만 하고 싶은 느낌
• 기타 증상:
  • 갈증, 구토, 설사, 근육 경련, 심장 두근거림, 발한 증가 등

2) 증상별 특징

• 두통:
  • 주로 이마와 측두부위에 발생
  • 혈관 확장으로 인해 발생
  • 심하면 메스꺼움, 구토를 동반
• 어지러움:
  • 탈수, 저혈당, 저혈압 등으로 인해 발생
  • 갑자기 일어서거나 자세를 바꿀 때 심해짐
• 피로감:
  • 땀과 체내 전해질질 손실로 인해 발생
  • 근육통, 무기력증을 동반
• 기타 증상:
  • 각 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있음

2. 더위 먹은 증상, 어떻게 대처할까요?

1) 증상 완화 방법

• 시원한 곳으로 이동:
  • 실내, 음影, 에어컨 등 시원한 환경으로 이동
• 충분한 수분 섭취:
  • 물, 전해질 음료 등을 자주 마셔 수분 보충
• 땀 닦아내기:
  • 땀을 닦아내고 시원한 옷으로 갈아입음
• 휴식 취하기:
  • 충분한 휴식을 취하고 몸을 쉬임
• 헐렁한 옷 착용:
  • 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷 착용
• 식사:
  • 가볍고 소화가 잘 되는 음식 섭취
• 전문적인 치료:
  • 심한 증상이 지속되면 병원 방문

2) 예방 방법

• 적절한 수분 섭취:
  • 평소에도 충분한 수분 섭취
• 무리한 활동 피하기:
  • 폭염주의보 발령 시에는 야외 활동 자제
• 시원한 환경 유지:
  • 에어컨, 선풍기 등을 활용하여 시원한 환경 유지
• 보호장 구비:
  • 모자, 선글라스, 우산 등을 활용하여 햇빛 차단
• 건강 관리:
  • 만성 질환이 있는 경우 주의, 혈압, 혈당 관리

**3. 더위에 지쳐 쓰러질 것 같다면?