2024년 11월 식단표 |
일자/요일 | | | | | | 01(금) | 02(토) |
아침 | | | | | | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| | | | | 배추된장국 | 콩나물무국 |
| | | | | 생선까스/소스 | 닭불고기 |
| | | | | 호박볶음 | 브로콜리두부무침 |
| | | | | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
| | | | | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | | | | | | 밥/쇠고기죽 | 밥/시금치죽 |
| | | | | 유부어묵국 | 쇠고기육개장 |
| | | | | 돈육짜장 | 돈까스샐러드 |
| | | | | 계란스크램블 | 열무나물무침 |
| | | | | 단무지무침 | 콩나물무침 |
| | | | | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | | | | | | 밥/야채죽 | 밥/버섯죽 |
| | | | | 땅콩미역국 | 해물순두부국 |
| | | | | 동태전 | 돈육장조림 |
| | | | | 두부강된장 | 야채계란찜 |
| | | | | 무생채 | 시금치무침 |
| | | | | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | | | | | | 두유 | 유자차 |
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오후간식 | | | | | | 꿀호떡,요구르트 | 요플레 |
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일자/요일 | 03(일) | 04(월) | 05(화) | 06(수) | 07(목) | 08(금) | 09(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
오징어무국 | 쇠고기무국 | 만둣국 | 홍합미역국 | 동태무국 | 배추된장국 | 콩나물무국 |
맛살계란전 | 동그랑땡전 | 브로콜리계란찜 | 닭고기감자조림 | 물만두/간장 | 생선까스/소스 | 닭불고기 |
무나물볶음 | 순두부/간장 | 너비아니구이 | 돌김자반 | 당근계란찜 | 감자채볶음 | 브로콜리두부무침 |
돌김자반 | 애배추무침 | 김무침 | 배추생채 | 콩나물무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/단호박죽 | 밥/들깨죽 | 밥/야채죽 | 밥/닭가슴살죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/시금치죽 |
들깨미역국 | 배추된장국 | 돈등뼈시래기국 | 잔치국수 | 닭죽 | 유부어묵국 | 쇠고기육개장 |
야채전 | 돈육불고기 | 어묵야채볶음 | 계란지단 | 두부조림 | 돈육카레 | 돈까스샐러드 |
도토리묵무침 | 두부구이 | 도라지무침 | 애호박볶음 | 크래미샐러드 | 계란스크램블 | 열무나물무침 |
배추생채 | 양배추찜 | 콩나물무침 | 김무침 | 무장아찌 | 단무지무침 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/쇠고기죽 | 밥/애호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/버섯죽 |
어묵무국 | 북어무국 | 콩가루배추국 | 들깨무국 | 쇠고기무국 | 땅콩미역국 | 해물순두부국 |
버섯소불고기 | 데리야끼닭조림 | 고등어무조림 | 수제떡갈비 | 햄계란전 | 동태전 | 돈육장조림 |
군만두 | 당근채볶음 | 두부강된장 | 숙주나물무침 | 시래기조림 | 두부강된장 | 야채계란찜 |
부추무침 | 단호박샐러드 | 열무나물무침 | 부추겉절이 | 돌김자반 | 무생채 | 시금치무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 두유 | 생강차 | 바나나라떼 | 자몽차 | 두유 | 유자차 | 레몬차 |
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오후간식 | 카스타드,주스 | 사과 | 주먹밥,요구르트 | 감자스프 | 늙은호박전 | 짜장라면 | 고구마,두유 |
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일자/요일 | 10(일) | 11(월) | 12(화) | 13(수) | 14(목) | 15(금) | 16(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
오징어무국 | 쇠고기무국 | 만둣국 | 홍합미역국 | 동태무국 | 배추된장국 | 콩나물무국 |
맛살계란전 | 동그랑땡전 | 브로콜리계란찜 | 닭고기감자조림 | 물만두/간장 | 생선까스/소스 | 닭불고기 |
무나물볶음 | 순두부/간장 | 너비아니구이 | 돌김자반 | 당근계란찜 | 감자채볶음 | 브로콜리두부무침 |
돌김자반 | 애배추무침 | 김무침 | 배추생채 | 콩나물무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/단호박죽 | 밥/들깨죽 | 밥/야채죽 | 밥/닭가슴살죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/시금치죽 |
들깨미역국 | 배추된장국 | 돈등뼈시래기국 | 잔치국수 | 닭곰탕 | 유부어묵국 | 쇠고기육개장 |
야채전 | 돈육불고기 | 어묵야채볶음 | 계란지단 | 두부조림 | 돈육짜장 | 돈까스샐러드 |
도토리묵무침 | 두부구이 | 도라지무침 | 애호박볶음 | 크래미샐러드 | 계란스크램블 | 열무나물무침 |
배추생채 | 양배추찜 | 콩나물무침 | 김무침 | 무장아찌 | 단무지무침 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/쇠고기죽 | 밥/애호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/버섯죽 |
어묵무국 | 북어무국 | 콩가루배추국 | 들깨무국 | 쇠고기무국 | 땅콩미역국 | 해물순두부국 |
버섯소불고기 | 데리야끼닭조림 | 고등어무조림 | 수제떡갈비 | 햄계란전 | 동태전 | 돈육장조림 |
군만두 | 당근채볶음 | 두부강된장 | 숙주나물무침 | 시래기조림 | 두부강된장 | 야채계란찜 |
부추무침 | 단호박샐러드 | 열무나물무침 | 부추겉절이 | 돌김자반 | 무생채 | 시금치무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 오렌지차 | 두유 | 레몬차 | 요구르트 | 고구마라떼 | 생강차 | 자몽차 |
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오후간식 | 순대,요구르트 | 파인애플,요플레 | 카스타드,두유 | 배,바나나 | 참치옥수수전,주스 | 팬케익,요구르트 | 유부초밥 |
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일자/요일 | 17(일) | 18(월) | 19(화) | 20(수) | 21(목) | 22(금) | 23(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
오징어무국 | 쇠고기무국 | 만둣국 | 홍합미역국 | 동태무국 | 배추된장국 | 콩나물무국 |
맛살계란전 | 동그랑땡전 | 브로콜리계란찜 | 닭고기감자조림 | 물만두/간장 | 생선까스/소스 | 닭불고기 |
무나물볶음 | 순두부/간장 | 너비아니구이 | 돌김자반 | 당근계란찜 | 감자채볶음 | 브로콜리두부무침 |
돌김자반 | 애배추무침 | 김무침 | 배추생채 | 콩나물무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/단호박죽 | 밥/들깨죽 | 밥/야채죽 | 밥/닭가슴살죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/시금치죽 |
들깨미역국 | 배추된장국 | 돈등뼈시래기국 | 잔치국수 | 닭죽 | 유부어묵국 | 쇠고기육개장 |
야채전 | 돈육불고기 | 어묵야채볶음 | 계란지단 | 두부조림 | 돈육카레 | 돈까스샐러드 |
도토리묵무침 | 두부구이 | 도라지무침 | 애호박볶음 | 크래미샐러드 | 계란스크램블 | 열무나물무침 |
배추생채 | 양배추찜 | 콩나물무침 | 김무침 | 무장아찌 | 단무지무침 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/쇠고기죽 | 밥/애호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/버섯죽 |
어묵무국 | 북어무국 | 콩가루배추국 | 들깨무국 | 쇠고기무국 | 땅콩미역국 | 해물순두부국 |
버섯소불고기 | 데리야끼닭조림 | 고등어무조림 | 수제떡갈비 | 햄계란전 | 동태전 | 돈육장조림 |
군만두 | 당근채볶음 | 두부강된장 | 숙주나물무침 | 시래기조림 | 두부강된장 | 야채계란찜 |
부추무침 | 단호박샐러드 | 열무나물무침 | 부추겉절이 | 돌김자반 | 무생채 | 시금치무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 율무차 | 레몬차 | 두유 | 요플레 | 생강차 | 오렌지차 | 두유 |
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오후간식 | 주먹밥,요구르트 | 팬케익,두유 | 샌드위치,요구르트 | 카스타드,주스 | 쇠고기스프 | 계란말이 | 요플레,과일 |
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일자/요일 | 24(일) | 25(월) | 26(화) | 27(수) | 28(목) | 29(금) | 30(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
오징어무국 | 쇠고기무국 | 만둣국 | 홍합미역국 | 동태무국 | 배추된장국 | 콩나물무국 |
맛살계란전 | 동그랑땡전 | 브로콜리계란찜 | 닭고기감자조림 | 물만두/간장 | 생선까스/소스 | 닭불고기 |
무나물볶음 | 순두부/간장 | 너비아니구이 | 돌김자반 | 당근계란찜 | 감자채볶음 | 브로콜리두부무침 |
돌김자반 | 애배추무침 | 김무침 | 배추생채 | 콩나물무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/단호박죽 | 밥/들깨죽 | 밥/야채죽 | 밥/닭가슴살죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/시금치죽 |
들깨미역국 | 배추된장국 | 돈등뼈시래기국 | 잔치국수 | 닭곰탕 | 유부어묵국 | 쇠고기육개장 |
야채전 | 돈육불고기 | 어묵야채볶음 | 계란지단 | 두부조림 | 돈육짜장 | 돈까스샐러드 |
도토리묵무침 | 두부구이 | 도라지무침 | 애호박볶음 | 크래미샐러드 | 계란스크램블 | 열무나물무침 |
배추생채 | 양배추찜 | 콩나물무침 | 김무침 | 무장아찌 | 단무지무침 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/쇠고기죽 | 밥/애호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/야채죽 | 밥/버섯죽 |
어묵무국 | 북어무국 | 콩가루배추국 | 들깨무국 | 쇠고기무국 | 땅콩미역국 | 해물순두부국 |
버섯소불고기 | 데리야끼닭조림 | 고등어무조림 | 수제떡갈비 | 햄계란전 | 동태전 | 돈육장조림 |
군만두 | 당근채볶음 | 두부강된장 | 숙주나물무침 | 시래기조림 | 두부강된장 | 야채계란찜 |
부추무침 | 단호박샐러드 | 열무나물무침 | 부추겉절이 | 돌김자반 | 무생채 | 시금치무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 바나나라떼 | 매실차 | 요구르트 | 유자차 | 두유 | 레몬차 | 생강차 |
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오후간식 | 카스타드,주스 | 프렌치토스트,두유 | 호박죽 | 참치주먹밥,요구르트 | 약과,식혜 | 고구마,주스 | 바나나라떼 |
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도리원 2024년11월 식단표
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24.10.31 13:46
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