5시에 기상 마실 얼음물과 여벌 옷을 챙겨 운동장으로 고고
전날 다 못한 장거리를 채우기 위해서 ~ 연속으로 달리면 장거리효과가 좀은 생길꺼라 기대하면서
경기국장님 김명수님 친구분과 성주사 먼저 나가신듯하고
운동장엔 동원이와 나 몸풀고 달리기 시작 정용이 합류 태욱이행님도 오셨다
난 천천히 한레인 두번씩 달리기 1~8레인 까지 반복 30바퀴 채웠다 최고문님 전수해주신 건데 횟수도 안헷갈리고
채우는 성취감도 있어 잼난다 정용이는 전전날 마신 술독 다 빼내고 쿨햄은 모처럼 운동같이 했다고 만족해하신다
쵀태석님 F3달리고 계셨고 형일이도 합류하여 기능대 달리고 종원이도 합류 트랙 열심히 달려~
와우 국장님 총알같이 성주사 다녀오신다 친구도 버리고 ㅋㅋ
목표량 채우고 마시는 얼음물 굿~ 찬물샤워는 굿굿~
혼자서라도 매일 아침운동을 해야겠다고 나자신과 약속하면서 벙개마무리
몸은 나른해도 마음은 해피하게 콧노래 흥얼거리며 고~홈
첫댓글 유쾌,상쾌,통쾌하게 주말훈련 잘 하셨네요..
천천히 거리를 늘려 나가시면 되요~~꾸준히가 중요해요^^*파이팅
와우,,,,,,고고싱 ~~~열심히 하셨군요,,,,,,전 섬에서 배터지게 고기만 먹었는디,,,,
휴가 한번더 간다고 끝까지 같이 못했지만 여성부장님의 열정을 느낄수 있었습니다
올가을전설의 주인공 !!! 짱