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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">우엉 효능과 우엉차로 이눌린 섭취하기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:63">우엉은 뿌리채소로 다양한 효능을 가지고 있으며, 특히 우엉차는 건강에 좋은 이눌린을 섭취하는 효과적인 방법입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:13">우엉의 주요 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:65"><strong>혈당 조절:</strong> 우엉에 풍부한 이눌린은 혈당 상승을 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>장 건강 개선:</strong> 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방 및 개선에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:70"><strong>항산화 작용:</strong> 우엉에 함유된 사포닌과 리그난 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:48"><strong>이뇨 작용:</strong> 우엉은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>피부 건강:</strong> 우엉은 항염 및 항균 작용을 하여 피부 질환 개선에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:17">우엉차로 이눌린 섭취하기</h3><p data-sourcepos="15:1-15:58">우엉차는 우엉을 말려 볶은 후 뜨거운 물에 우려내는 차로, 간편하게 이눌린을 섭취할 수 있는 방법입니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-25:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:70"><strong>우엉차 효능:</strong> 우엉차는 혈당 조절, 장 건강 개선, 항산화 작용 등 우엉의 다양한 효능을 그대로 누릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-21:40"><strong>우엉차 만드는 법:</strong>
<ol data-sourcepos="19:5-21:40">
<li data-sourcepos="19:5-19:29">우엉을 깨끗하게 씻어 얇게 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:34">팬에 우엉을 넣고 약불에서 노릇하게 볶아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:40">볶은 우엉을 뜨거운 물에 넣고 5~10분 정도 우려냅니다.</li>
</ol>
</li>
<li data-sourcepos="22:1-25:0"><strong>우엉차 섭취 시 주의사항:</strong>
<ul data-sourcepos="23:5-25:0">
<li data-sourcepos="23:5-23:49">차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람은 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:5-25:0">과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:10"><strong>참고 </strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:37">우엉과 우엉차를 꾸준히 섭취하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_fade939e530d6b03&quot;,&quot;c_cebad7292cdd8caa&quot;,null,&quot;rc_9c2ce96353a2d5f1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%EC%9A%B0%EC%97%89%EC%B0%A8"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="우엉차 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQLVsySDH15i2PdwPJf-ZIYuxzOdoSaWVmuPcvEOSo4PZmyQoKEwj4q2J5cY04H"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://namu.wiki/w/%EC%9A%B0%EC%97%89%EC%B0%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_fade939e530d6b03&quot;,&quot;c_cebad7292cdd8caa&quot;,null,&quot;rc_9c2ce96353a2d5f1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 우엉차 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p></div>
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<li data-sourcepos="17:1-17:70"><strong>우엉차 효능:</strong> 우엉차는 혈당 조절, 장 건강 개선, 항산화 작용 등 우엉의 다양한 효능을 그대로 누릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-21:40"><strong>우엉차 만드는 법:</strong>
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</ul><p data-sourcepos="26:1-26:10"><strong>참고 </strong></p><p data-sourcepos="32:1-32:37">우엉과 우엉차를 꾸준히 섭취하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_fade939e530d6b03","c_cebad7292cdd8caa",null,"rc_9c2ce96353a2d5f1",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%EC%9A%B0%EC%97%89%EC%B0%A8"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="우엉차 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQLVsySDH15i2PdwPJf-ZIYuxzOdoSaWVmuPcvEOSo4PZmyQoKEwj4q2J5cY04H"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://namu.wiki/w/%EC%9A%B0%EC%97%89%EC%B0%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_fade939e530d6b03","c_cebad7292cdd8caa",null,"rc_9c2ce96353a2d5f1",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 우엉차 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p></div>
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