스크랩 생리통에 좋은 한방차

[태능(칠6)부루나]

생리통에 좋은 한방차 , 생리통이 심한 여성들에게 좋은 차

혹시 생리통으로 많이 고생을 하시나요? 창자가 끊어질듯한 통증에 혹은 머리까지 울리는 아픔에 고생을 하시지는 않나요? 남성에게 전립선이 가장 큰 고통이라면 여성만이 겪을수 있는 고통이 생리통이 아닌가 싶습니다. 간혹 보면 어떤 분들은 생리통을 심하게 겪지 않고 지나가지만 어떤 분들은 생리하는 날만 오면 지옥이 따로 없다는 표현으로 생리통을 이야기하지요.

이러한 생리통의 가장 큰 원인은 3가지로 나누어 볼 수가 있는데, 첫째로는 간기울결()에 기인한 것, 둘째는 자궁내의 어혈에 기인한 것, 마지막으로는 자궁을 지배하는 위장에 기인 한 것으로 나눌수 있습니다.

첫번째 원인은, 간기울결에 기인한 것으로 자신이 하고자 하는 것을 이루지 못하였다거나 과도한 정신적인 스트레스등에 의해서 기혈이 정체되면 간의 기운이 뭉치게 되어 자궁의 혈의 흐름이 방해되어 생리통이 발생하는 것입니다. 이때는 주로 생리전이나 생리중 복통이 나타나게 되며 ,이때의 명옥헌 한의원의 치료는 간의 울결된 기운을 풀어주는 한약등을 투여하고 동시에 뜸으로 하복부의 기운을 올려주면 치료가 됩니다.

두번째 원인은, 자궁내의 어혈로 인하여 나타나는 생리통인데, 이는 첫 번째 원인이 더욱 발전되어 나타나거나 생성된 생리가 몸 밖으로 완전히 배출되지 못하고 체내에 정체되어 발생하는 경우가 많습니다. 이때는 주로 복통의 증상과 동시에 생리의 색이 진하게 나타나거나 양이 적으며, 혈괴(덩어리피)가 함께 나오기도 합니다. 따라서 이때의 생리통 치료는 통경시키는 약을 사용하면서 어혈을 풀어버리는 약을 더불어 사용하면 양호한 효과를 볼수 있습니다.

세번째로는, 위장의 문제로 인하여 나타나는 생리통이 있다. 사람은 음식에서 에너지를 얻어서 생활하게 되는데 이때 흡수된 음식은 위장에서 각 장부로 에너지를 배분하게 됩니다. 그러나 불규칙한 식생활이나 잘못된 식습관, 예를 들어 아침식사를 계속 거르거나, 포식과 굶기를 반복하는 등의 생활로 인하여 위장이 탈이 나면 위장의 지배를 받는 자궁에 영향을 충분히 공급하지 못하게 되며 이로 인해 생리통이 발생하게 됩니다. 이때는 자궁을 다스려줌과 동시에 보다 근본적으로는 위장을 다스려주면서 규칙적인 식생활을 하는 것이 치료의 방법이 됩니다.

[생리통에좋은음식]

1.된장,두부,등의 콩제품
2.다시마, 미역, 김등의해조류
3.꽁치,멸치등 칼슘이 풍부한 생선류
4.치즈,우유등의 유제품
5.신선한과일
6.호박,고구마등의 자연산단맛 제품.

 
[생리통에 좋은 차]

생강차 ．인삼차: 몸을 다뜻하게 해 줘요.
꿀차:하복부 근육의 피로를 풀어 줘요.
쑥차: 배를따뜻하게 해주고 통증을 멎게 해줘요.

[생리 중에 피해야 할 음식!]

햄버거감자칩라면등의 인스턴트 음식,
초콜릿,아이스크림등의 단음식,
떡볶이처럼 짜고 매운음식은 피하도록하세요

[족탕요법]
세숫대야에 42~45도 정도의 물을 넣고 10분 정도 양발을 담그고 있으면 온 몸이 후끈하며
따뜻해짐을 느낀다.

[지압법]
아킬레스건 부위 안쪽 오목한 곳을 손가락으로 세게 눌러준다. 복사뼈를 지나 정강이
안 쪽까지 뼈아래쪽을 따라 눌러주는 것도 효과가 있다.

[운동법과 생활법]
①규칙적인 운동을 매일한다. 특히 요가는 생리통치료에 효과적이다. 앞으로 숙이기,
코브라자세, 고양이자세, 물고기자세, 송장자세를 매일15분정도씩 반복한다.
②규칙적인 식사를 한다.
③미니스커트와 배가 노출되는 옷은 피하는 것이 좋다.
④찬음료, 맥주, 돼지고기, 밀가루음식, 튀김음식 등은 피한다.
⑤항상 아랫배를 따뜻하게 해준다. 찜질과 마사지는 생리통을 줄이는데 효과적이다.

▶당귀차

당귀는 피를 건강하게 하는 대표적인 한약재로 자궁의 혈액순환을 좋게 하고 자궁 근육의 긴장을 이완시켜 줌으로써 생리통에 효과적이다. 생리시 하복통이 심한 경우나 어지러움이 심한 경우에 도움이 된다.

<만드는 법>

당귀 15~20g을 물에 달여 하루 3회 나눠 식후에 먹거나 가루를 내서 한 번에 1작은술씩 하루 3회 복용한다.

▶익모초차

익모초는 자궁 수축 작용이 뛰어나 주로 어혈성 생리통에 도움이 된다. 생리 전 복통이 심하고 생리혈에 덩어리 피가 많으며, 덩어리 피가 나오고 나면 통증이 감소되는 생리통에 효과적이다. 서늘한 성질을 갖고 있기 때문에 복부 냉증이 심하거나 피가 부족한 허약자의 경우에는 주의가 필요하다.

<만드는 법>

익모초를 푹 끓여서 건더기를 건져내고 다시 걸쭉하게 될 때까지 졸이면 익모초 조청이 되는데 이것을 하루 3회 1~2작은술씩 따뜻한 물에 타서 마신다. 또 다른 방법으로 익모초 15~20g을 달인 물을 하루 3회 나누어 마시는 방법도 있다. 맛이 쓰기 때문에 꿀을 조금 타서 마셔도 좋다.

▶쑥차

애염이라고 불리는 참쑥은 찬 기운을 몰아내고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다. 배를 만져보았을 때 찬 여성과 엎드려 있거나 따뜻한 찜질을 하면 호전되는 냉증의 생리통에 도움이 된다.

<만드는 법>

한번에 30g씩 달여 찌꺼기를 짜버린 다음 달걀 흰자와 잘 섞어 하루 3회 식전에 복용한다.

▶도인 홍화차

뭉친 어혈을 풀어주는 도인과 홍화는 덩이리 피가 많고 손발이 냉한 어혈성 생리통에 도움이 된다. 생리 전에 턱 밑으로 여드름이 많이 올라오는 경우도 자궁의 순환 장애와 관련이 많으며 도인 홍화차가 도움이 될 수 있다. 대변이 묽은 경우에는 설사를 할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

<만드는 법>

도인 12g, 홍화 6g에 물600 ml를 부어 물이 3분의 2 정도로 줄어들 때까지 끓인 후 하루 2~3회로 나누어 따뜻하게 마신다.

▶생강차

생강은 몸을 따뜻하게 하고 비위 기능을 돕는 작용이 있어 생리 중에 소화가 잘 안 되고, 구토,설사가 잘 나타나는 경우에 도움이 된다. 평소에는 혈액 순환을 돕는 데도 효과적이다.

<만드는 법>

생강 15~20g에 물 넣고 끓여 물이 한번 끓으면 불을 약하게 줄여 오래 달인다. 하루 2~3회 나누어 마시면 좋다.

◆생리통이 심하다면?

생리통이 심한 여성들에게서 기능적인 이상이 발견되면 아랫배를 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 한약 치료와 침 치료가 도움이 된다. 또한 생리 중엔 과로하지 말고 소화에 부담 없는 음식을 섭취하며 긴장하거나 흥분하지 않는 것이 좋다. 통증에는 아랫배와 허리를 따뜻한 찜질을 해주고 찬 음식이나 냉수욕 등은 피해야 한다.

[오세암]

관세음보살()()()

[동산위에잡초]

만병의 근원이 살!
저는 갑자기 찐 살 때문에 고민하다 주위 사람들 말을 듣고 허벌라이프를 시작하게 되었습니다.
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고고코치님도 상담을 친절하게 해주셔서 더 살 빼는데 도움이 된 것 같네요.
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