<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: 여성시대 분홍복숭아꽃<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38d9771f2aa60bb2e1dffd8557d21174ff256ba0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38d9771f2aa60bb2e1dffd8557d21174ff256ba0" data-origin-width="900" data-origin-height="1501"></div><p style="text-align: center;"><br><br>💧물<br>물은 거의 즉시 소화 됨<br>특히 공복에 마시면 흡수가 빠름<br><br><br><br>🍉🍊🍇🍎과일<br>30분-1시간 공복 섭취 추천 (빠른 흡수 가능)<br><br><br><br>🥬익힌 채소<br>40분-1시간 소화에 부담이 적고 부드러움<br><br><br><br>🥗생야채 샐러드<br>1-2시간 섬유질이 많아 천천히 소화 됨<br><br><br><br>🥛🧀유제품(우유,요거트,치즈)<br>1.5-2시간 유당 소화 능력에 따라 차이 있음<br><br><br><br>🍚🍞탄수화물, 밥 빵<br>2-3시간 포만감이 오래가지만 몸에 부담은 적음<br><br><br><br>🍗🐟닭고기 생선<br>2-3시간 단백질 위주로 비교적 빠르게 흡수<br><br><br><br>🐖🐂돼지고기 소고기<br>3-5시간 고지방 고단백으로 소화 시간 가장 김<br><br><br><br>🍟🍤 튀김 및 패스트푸드<br>5-6시간 이상 기름이 많아 소화 속도 저하<br><br></p><div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignCenter" data-emoticon-type="face" data-emoticon-name="019.png" data-emoticon-isanimation="false" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/face/large/019.png"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/face/large/019.png"></div><p style="text-align: center;"><br><b><대장암과 음식의 체류 시간></b><b><br></b><br>1. 지방과 단백질이 많은 음식은 소화 시간이 길다<br><br>2. 장에 오래 머무를수록 유해 물질이 생성되고, 대장을 자극<br><br>3. 붉은 고기,가공육 섭취가 많으면 발암 가능 성이 높아진다는 연구 결과 있음<br><br><br><br><br><br><b>⭐️식이섬유 많이 먹기⭐️</b><br><br>식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등은<br>소화를 촉진하고, 장 통과 시간을 단축함<br>(<span data-ke-size="size14">이 과정에서 유해 물질의 장 체류 시간이 짧아지고 발암 위험⬇️)</span><span data-ke-size="size14"><br></span><span data-ke-size="size14"><br></span><br><b>⭐️물 많이 마시기⭐️</b><br><br>물은 노폐물이 장에 오래 머물지 않도록 해줌<br>특히 변비 예방과 함께 장 건강을 지킬 수 있음 👍🏻<br><br><br><br><br><br><br></p>
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첫댓글 위에 머무는 시간을 말하는 거지? 생선을 지금 먹으면 한시간 뒤에 몸밖에 있다는 건 아니겠지?
대장에 머무르는 시간 같아
헥 커피..
위에 그림 내용 틀렸음 소고기하고 돼지고기간 저렇게 차이 안남 그리고 소고기 저렇게 빨리 소화 안돼 아래 글 내용만봐도 붉은고기 오래걸린다고 쓰여있기도 하고 놀랍게도 기름에 튀긴 치킨보다 빨리 소화되지 않음 ..
커피…
커피는 카페인 이런게 남아서 그런건가?
커피 뭐야
탄산 의외네…!
커피 뭥묘
커피 줄여야겠다 ㅠ
물 대신 커피인데
헐 커피머야
그럼 쯔양은 엄청 장이 건강하다는건가
커피는 몸에서 6시간 내로 배출되는 것으로 알고 있는데, 뭐지. 저 이미지는 어떤 자료를 토대로 제작한 걸까
커피 ㄷ ㄷ
술이랑 커피 ㄷㄷ